Меняем пищевые привычки с Ольгой

🫂

Я приятно поражена, насколько хорошо вы уже разбираетесь в плане питания, потому что все комментарии, которые были оставлены- были в точку 🎯 💔Итак, что может быть причиной переедания по вечерам: 💔Я бы рассмотрела, какого дефицита калорий придерживается девушка. Есть вероятность, что человек находится в состоянии голода, который, конечно же приведет к перееданию (причем именно 💩) 💔Почему тяга возникает именно вечером? 💔В течении дня ты занят делами, которые вас могут отвлекать от еды. Вечером вы свободны и голодный мозг сразу вспоминает о еде 💔В течении дня у вас больше энернии, которая помогает быть в "осознанности" и не переедать...

🥲 Знаю, что подобная проблема знакома очень многим. Что бы вы ответили, что бы посоветовали девушке? Как думаете, в чем причина ее вечерних зажоров? Пишите в комментариях ⬇️ Я отвечу позже ❣️

🤬 Когда люди дают советы, они даже не думают, что их советы могут тупо навредить человеку- «мне помогло, давай и ты попробуй». Человеку с РПП категорически противопоказаны любые формы ограничения (а тут голодать советуют 😤)...

».

Их инсайты после терапии. 💔Тревога не подстрахует от бед и печалей, но украдет счастье сегодняшнего дня 💔Нет хороших или плохих эмоций, каждая эмоция- это про наше состояние 💔Мир не настроен против тебя 💔Тревога- не равно реальность. 💔Не имеет значения, что думают о тебе другие люди. От этого ты не становишься хуже. 💔Секрет проработки детских травм- стать взрослым своему внутреннему ребенку, которого тебе не хватало в детстве 💔Самый главный и любимый человек в твоей жизни- это ТЫ 💔Контроля не существует, это иллюзия...

Я решила его немного раскрыть

е. если я на кого-то злюсь (например), но не даю выхода этой злости (не кричу, не ругаюсь, не проговариваю (сплетничаю) это кому-то, то потом она все равно из меня "выйдет", но как-то иначе? Например, какой-то болячкой

Не переживайте, она «выстрелит» обязательно… только против вас 🥲

Я взвешивалась 10.01, было интересно. Увидела цифру, подумала: «ну ок». Все за праздники набирают, поэтому, ничему не удивилась и шок не испытала (я вообще давно не испытываю стресса от цифры на весах). Так вот, прошло 17 дней и сегодня я снова встала на весы. На весах -1350г. (Я сбросила больше, чем набрала за праздники 😅) Как я этого добилась? Думаете, я «взяла себя в руки», как многие это делают? Нифига! Я просто вернулась к своему режиму питания. Более тщательно слежу за тем, чем наполняю тарелку (и это не про ПП)...