Секс-коуч| тренер интимной гимнастики |Ольга Аракелян

не радость — а правду. Не потому что праздники «тяжёлые». А потому что в эти дни мы чуть больше замедляемся. Меньше бежим. Больше чувствуем. И тогда становится заметно то, что в обычные дни удавалось не замечать. Если между вами есть тепло — его становится больше. Взгляды задерживаются дольше. Прикосновения становятся мягче. Даже тишина ощущается живой. А если между вами холод — он чувствуется острее. Разговоры звучат пусто. Присутствие — формально. Праздничный стол не греет. И здесь важно сказать честно: праздники ничего не ломают...

Что если начать слушать себя — придётся всё разрушить. Уйти. Разорвать. Потерять. Но возвращение к себе — не про это. Оно не про резкие решения и не про «начать с нуля». Оно про то, чтобы перестать исчезать в своей же жизни. Иногда кажется, что всё держится именно потому, что ты терпишь. Подстраиваешься. Молчишь. Собираешь себя по кусочкам, чтобы снова быть «удобной». Но внутри накапливается усталость. Не от отношений. А от потери себя. Важно сказать это честно и спокойно: не всегда нужно ломать жизнь...

и постепенно перестаёт быть женщиной. Она становится удобной. Спокойной. Функциональной. Как соседка. Без конфликта. Без лишних желаний. Без запросов. Давай без обвинений. Без драмы. Просто честно. Когда ты в последний раз чувствовала себя женщиной, а не просто взрослой, ответственной, сильной? Ты живёшь — или терпишь, потому что так привычнее? Твоё тело чувствует — или давно перешло в режим выживания? Иногда это выглядит очень «нормально»...

: «Мне не хочется», первое, что она начинает делать — искать причину. В мужчине. В отношениях. В гормонах. В возрасте. В себе. Но правда часто совсем в другом. Отсутствие желания редко говорит о партнёре. И почти никогда — о «поломке». Чаще это знак, что женщина давно живёт без контакта с собой. Когда тело всё время в напряжении. Когда много «надо» и мало «хочу». Когда чувства откладываются «на потом». Когда близость происходит из долга, а не из отклика. Тело в таких условиях не раскрывается...

Разные комнаты. Общие счета. Общий быт. И при этом — секса нет уже три года. Они не ругаются. Не выясняют отношения. Не хлопают дверьми. Они просто молчат. Разговоры — короткие, по делу. Тишина — плотная, как стена. Каждый живёт своей жизнью, не заходя на территорию другого. Со стороны может показаться, что всё спокойно. Даже удобно. Даже «по-взрослому». Но внутри — пусто. И здесь важно сказать честно: это не история про секс. И даже не про мужчину. Часто это история про женщину, которая перестала чувствовать себя живой...

, часто представляют крики, угрозы, грубую силу. Но есть другой вид. Тот, который сложно назвать словами. Потому что он тихий. Подавление — это когда ты всё время настороже. Когда тело напряжено, даже если вокруг тишина. Когда слова подбираются осторожно, чтобы «не задеть», «не спровоцировать», «не усугубить». Ты не кричишь. Ты не споришь. Ты просто всё чаще молчишь. И это молчание — не про мир. Это про адаптацию. Ты начинаешь чувствовать атмосферу кожей. По интонации. По взгляду. По паузе между словами...

«особенностями», «строгостью», «прямотой», «сложным характером». А потом вдруг понимаем: в этом месте я давно сжалась. Вот признаки, которые важно не игнорировать. 1. Резкость под видом честности «Я просто говорю как есть». Но после этих слов тебе хочется замолчать, а не стать ближе. 2. Замечания в адрес ребёнка Даже «шутливые». Даже «в воспитательных целях». Это про отсутствие границ, а не про заботу. 3. Ты всё время его оправдываешь Перед собой. Перед подругами. Перед ребёнком. Когда любви достаточно — оправдания не нужны...

«Я думала, что это нормально» Он — военный. Она — с сыном от первого брака. Резкие замечания. Колкости. Фразы, после которых внутри всё сжимается, но внешне — тишина. Она долго считала, что это нормально. Что «у него характер». Что «служба, стресс, напряжение». Что «он просто говорит прямо». Она терпела. Подстраивалась. Училась не реагировать — и на слова в свой адрес, и на замечания в адрес ребёнка. И знаешь, что самое страшное? Не резкость. Не холод. А то, что к этому привыкают...

Цикл как компас удовольствия и продуктивности. Весь этот путь мы говорили об одном и том же — просто с разных сторон. О боли. О ритме. О фазах. О том, что женщина — не ошибка в системе, а отдельная система, которую долго заставляли жить по чужим правилам. И если собрать всё в одну точку, получается простая, но сильная истина: Твой цикл — это не помеха жизни. Это компас. 🔹 Когда ты живёшь без него Ты всё время немного мимо. Мимо своих сил. Мимо желаний. Мимо удовольствия. Ты либо давишь на себя, либо откатываешься в усталость...

«Со мной что-то не так». «Я стала раздражительной». «Опять нет сил». «Надо взять себя в руки». И тысячи женщин каждый месяц пытаются пересобрать себя — вместо того чтобы услышать. Лютеиновая фаза — это не сбой. Это период внутренней настройки. В этот момент: — снижается внешняя энергия, — повышается чувствительность, — обостряется честность, — тело просит замедления и фильтрации. Ты начинаешь видеть, где тебе не подходит, где ты терпишь, где идёшь против себя. И именно поэтому возникает раздражение...

Как меняется женщина, когда знает свой день цикла. Женщина живёт вслепую. Сегодня «могу всё», завтра — еле встаю. Сегодня вдохновение, завтра раздражение и усталость. И вместо вопроса: «Что со мной происходит?» включается другое: «Что со мной не так?» Она заставляет себя. Планирует одинаково. Ругает себя за «лень», «перепады», «слабость». И постепенно привыкает жить в насилии над собой — тихом, ежедневном. Всё становится… проще. Ты больше не воюешь с собой. Ты начинаешь договариваться. Ты знаешь:...

Почему боль усиливается, когда женщина живёт не в своём цикле. Ты замечала, как тело начинает болеть именно тогда, когда ты пытаешься «быть собой вчерашней»? Когда от себя требуется одинаковая энергия, одинаковая продуктивность, одинаковое настроение — каждый день, без передышки. И если ты всё равно продолжаешь идти вперёд, тело начинает говорить громче. Сначала шёпотом. Потом тяжестью. Потом болью. Боль усиливается не просто так. Она усиливается в моменты несоответствия: когда твоё тело находится в «зиме», а ты требуешь от себя «лета»...