Психолог Ольга Мовсесян

Недооценка того доброго, что случалось с нами в прошлом и переоценка тягостных событий - 2 препятствия на пути к спокойствию, удовлетворенностью самим собой и жизнью. Но существует 2 способа их преодолеть…» ✅ согласны или нет ⛔️? ⁉️ и как думаете, что за 2 способа ⁉️ #психология #психотерапия

🛟 Справочка: Руминация — это навязчивое зацикливание на негативных мыслях, переживаниях или прошлых неудачах, при котором человек по кругу прокручивает одну и ту же проблему. В простонародье «мыслительная жвачка», которую никак не удается дожевать, она возвращается снова и снова. ❓Есть у вас такая жвачная неприятная мысль? Или даже несколько? ✅ Будем спасаться обычными канцелярскими стикерами! Нам нужен красный с зеленым, они продаются вместе, легко помещаются в карман/кошелек, пенал, паспорт и тд...

🫣 Описывая самооценку, люди привыкли делить ее на низкую, высокую и реалистичную, но если немного углубиться и пристально вглядеться, как человек описывает себя, можно обнаружить, что низкая самооценка раздута точно так же, как и высокая. Например: «я великолепен, почти идеален» и «я полное ничтожество, я ничего не добился, я чмо» - это описание чего-то очень грандиозного с разных полюсов. Если я чмо, то я великий, просто в негативном смысле (но все равно великий в своем негативизме). Если из-за меня кто-то страдает или я - причина всех бед (неважно, своих или чьих-то), то я опять какой-то ужасно важный, раз я всему виной...