Психолог Ольга Мовсесян

ПЛОДОРОДИЕ Если в кабинете вас вдруг привлекла фигурка беременной женщины, но ребенка вы не планируете, или вы вообще мужчина, то это далеко не всегда про желание реального ребенка (хотя, и такое может быть): 🤰🏻Вынашивание новых идей/планов/проектов 🤰🏻Накопление сил и ресурсов, покой, умиротворение 🤰🏻Готовность дарить любовь и заботу, ощущение собственной значимости и желание делать для других 🤰🏻Самоисследование, контакт с внутренним ребенком (с режимом, не физическим) 🤰🏻 Возможность #психология #песочнаятерапия

Приглашаю поисследовать ваш внутренний мир с помощью техники рисунка «Автопортрет». 🪄Выберите подходящие материалы для рисования 🪞Нарисуйте себя в полный рост (или предложите своему ребенку, если хотите больше узнать о его состоянии/настроении) 🎦 Смотрите моё полное видео по интерпретации рисунка 🖼️ Присылайте рисунки мне, я отправлю свои идеи по интерпретации olyagarmonya@ya.ru или в комментариях #психология #арттерапия

ОЧКИ СЧАСТЛИВОГО РЕБЕНКА Чувство радости (даже минутной), надежда, эмоциональный подъем, счастье - за всё это отвечает ваш внутренний Счастливый Ребенок (СР). 🥰 Он радуется солнышку (пока критик говорит, что вокруг грязь и слякоть 🤨), наслаждается видом и ароматом цветов (пока критик говорит, что они скоро сдохнут и полетят в мусорку!), устраивает себе отдых и праздник (пока критик говорит не расслабляться, да и не праздник это вообще никакой!), танцует под любимый трек (пока критик считает, что ты плохо танцуешь и глупо выглядишь). Вечно в очках счастливого ребенка, конечно, не походишь, но лучше всегда носить с собой (метафорически 😜). А серые очки критика выкинуть (а если носить, то осознанно - «я сейчас в режиме критика…у меня плохое настроение»), он никогда не бывает прав (ох как в этом месте со мной спорят, но у меня железные аргументы ❤️‍🔥) Не забывайте выводить своего СР погулять (опять метафорически). Каждый день. Не люблю долгую дорогу до метро…а с музыкой!! - она превращается в кайф! Все-таки бесят меня срезанные цветы - куплю себе цветущие кактусы на подоконник, они обещают цвести каждый год! (Но, кстати, когда кто-то дарит вам цветы от души - скорее всего у него активируется счастливый ребенок, ему хочется доставить радость!! Вот она - нежность вашего мужчины за цветами :) поэтому столько обид и разочарования, когда женщина цветы не принимает, говорит, тюльпаны не люблю, срезанные не люблю, я вообще другие хотела…) А еще что тебе нравится? Как отдыхаешь? Что любишь? О чем мечтаешь? На что надеешься? Даже по мелочи, это так важно. Режим счастливого ребенка не просто про радость и счастье в повседневной жизни, он даже помогал выживать пленным в лагерях, выживали именно те, у кого оставалась надежда, теплые воспоминания о близких и умение выстраивать дружеские связи (книга есть сильная об этом - Виктор Франкл «Сказать жизни ДА»). Режим счастливого ребенка - обязательный участник лечения депрессий, спонсор лучших дружеских посиделок за настолками, вдохновленный путешественник, покоритель гор, безудержный спортивный игрок и даже покровитель счастливого брака, когда двое хохочут, веселятся вместе и ищут способ друг друга радовать 💕 Видео про оптимизм https://vk.com/video-226306952_456239123 Видео про депрессию https://vk.com/video-226306952_456239087 Видео про критика https://vk.com/video-226306952_456239142 #схематерапия #психология #счастье

МУДРЕЦ В каждом из нас есть раненый, но выживший. Тот, кто прошел через боль, потерял что-то ценное, выстрадал, выдержал, упал, почти сломался, думал, что сломался…а потом встал, нашел опору, поднялся, и пошел дальше. Уже не такой наивный, уже не такой, как раньше. Но с мудростью, со знанием, с ценным уроком, который был трудным, но дал опыт и более широкое понимание этого мира. (есть у тебя такой режим?) #песочнаятерапия #схематерапия

Подробнее о сложных детских вопросах про #смерть. Примеры мягких ответов: ❓А что происходит с человеком в земле? Он там все время лежит теперь? ❌ труп разлагается ✅ человек попадает в землю и становится частью нашей планеты, питает корни деревьев, которые находятся рядом, вырастает в травинках и цветах весной, греет на солнышке листочки. (Если разговор происходит на кладбище, можно подойти к ближайшему дереву и продолжить мысль, прикоснуться к стволу, поскучать об умершем) ❓Умирать больно? ❌ от некоторых болезней да ✅ Процесс умирания вполне естественный. Если человек в целом занимается своим здоровьем, то в глубокой старости он может со всеми попрощаться, уснуть, и больше не просыпаться, спать совсем не больно. (Возможно продолжение: А если есть какая-то серьезная болезнь, то у нас сейчас очень развита медицина, врачи всегда готовы прийти на помощь, у них есть обезболивающее). ❓Я тоже умру? ❌ да/нет ✅Только когда будешь совсем стареньким, доделаешь все свои дела, исполнишь все свои мечты, радостно отпразднуешь 100-летие с теми, кого любишь, и поймешь, что уже готов. ❓ Зачем сожгли бабушку/дедушку/др.? Что это за ваза? ❌ что за вопросы? давай не будем об этом. ✅ Это такой ритуал прощания, она/он закончил(а) свой жизненный путь, поэтому умершего человека придают огню, это называется «кремация», после огня остается только прах (зола), его помещают в такую вазу, она называется «урна», ее ставят в колумбарий, украшают цветочками, и мы можем приходить сюда и навещать бабушку/дедушку/др. (далее подробности о том, во что вы верите, например, «теперь она находится в другом мире» или «я не знаю, где она/он теперь, но мы можем сохранить память о ней/нем, приходить на кладбище/к колумбарию, разговаривать, вспоминать») ❓Что такое кладбище? ✅ Это памятное место встречи с любимыми умершими людьми, здесь мы можем побыть с ними душой, рассказать им что-то важное, вспомнить времена, когда мы были вместе. ❓ А они отвечают? ✅ Это неизвестно. Голосом точно не ответят, но вдруг они отвечают как-то иначе? Например, шорохом листьев, дуновением ветра или внезапно выглянувшим солнцем. Есть мультик об этом «Тайна Коко», давай вместе посмотрим и обсудим? ❓ А что значит душа? ✅ А чем ты меня любишь? - Покажи (ребенок начинает задумываться). А радуешься чем? Тебе бывает грустно? Где ты чувствуешь грусть? (Дети обычно показывают куда-то в районе груди, но точное место определить не могут) - это и есть душа, твой внутренний мир. #детскийпсихолог #вопросыпросмерть #похороны

Коротко про детей: как хвалить, любить, заботиться ☀️

Опубликовано фото

ВНУТРЕННИЙ КРИТИК Есть у каждого человека. Как и внутренний уязвимый ребенок (очень чувствительная нежная часть вас). 🧟Критик прорастает из детского опыта (училка, оценки, родители, спорт, требовательный\обесценивающий взрослый, агрессивный одноклассник и т.д.) и входит в ваше тело как привидение или мистическое чудище из триллера (когда даже лицо у человека меняется, глаза становятся стеклянными, а движения более скованными). 👶🏼 Но за критиком где-то в уголке (или в коробке/клетке) всегда есть вы-лялечка-сладусечка, милый чудесный ребенок, готовый жить и радоваться, плакать и смеяться. Сколько бы важные взрослые ни строили из себя взрослых и важных, малыш внутри всё равно всегда есть и хочет показаться :) И вдруг! Внутри одной головы! Критик нападает на ребенка 👀 🧟👶🏼 Или грубо удерживает, запрещает быть искренним («Повсюду обманщики и предатели!»), говорить свою точку зрения («никому не интересно!», «ты глупый!»), хохотать и веселиться («глупо выглядишь, будь серьезнее!»). И еще много разных слов… Критик - всегда занимает много места в терапии, но он всегда противоречив, непоследователен и СЛЕП (потому что оценивать и советовать готов много и грубо, но он не умеет видеть ситуацию целиком, со всех ракурсов). #схематерапия #песочнаятерапия

Притча о слоне для понимания любого спора Понимание истины отражено в притче о шести слепцах, которые стоят вокруг слона, трогают его каждый со своей стороны и пытаются описать. Один ощупывает хвост и говорит, что слон похож на веревку. Второй трогает хобот и приходит к выводу, что слон подобен змее. Другим слепым кажется, что слон напоминает ствол дерева (нога); веер (ухо), стену (бок) и копье (бивень). Каждый уверен, что именно его впечатление о слоне – единственно верное. Но никто из них не понимает, что описания других верны в той же мере – и в той же мере ошибочны, поскольку каждое из них основано на восприятии лишь одной части слона. Притча учит, что все мы видим истину со своих уникальных точек зрения, а видеть всю картину сразу не можем – подобно тому как слепцы не видят слона целиком. (Из книги Ноа Рошета) #психология

«Всё закончится на нас» Рекомендую фильм к просмотру для девушек/женщин, столкнувшихся с физическим насилием (не обязательно к себе, достаточно быть свидетелем, чтобы впитать семейный сценарий) - фильм очень наглядно показывает разрушение семейного паттерна. И если в реальной жизни сделать это сложно, то проживание нового сценария (завершить подобного рода отношения, а не терпеть) вместе с героиней будет знакомством с такой возможностью, необычным, неизвестным и важным эмоциональным опытом. А режиссеры максимально постарались надавить на все чувствительные точки: ну он же так красив, так нежен, ну он же идеальный! Ну он же такой внимательный, заботливый, богатый, просто сказка. Готова сказать такому мужчине нет?! Он во всем прекрасен, и так сильно любит!Единственный минус - иногда приступы агрессии, иногда дерется, но это же не постоянно…это же редко…Уже закрались сомнения, может, уйти? - и режиссер решил усложнить - от него будет ребенок! Это ли не повод остаться?… снова нет… тогда усложняем! Такой счастливый момент - рождение ребенка, лучший момент всё простить и забыть, начать с чистого листа! Тем более такой ход с его стороны - «я вылечусь, буду проходить психотерапию», искреннее раскаяние и желание измениться...В этом моменте столько надежды и даже жалости. На каждом этапе героиня говорит «нет» (и это стоит прожить вместе с ней хотя бы в фильме), на каждом этапе хочется сказать «да», выбрать надежду и возможность, ведь столько плюсов и бонусов, душу швыряет между уйти и остаться. Вероятность того, что агрессивные мужчины будут притягивать и влюблять навсегда останется, потому что мужская агрессия - это триггер для той, кто любила буйного папу (героиня мгновенно попалась на этот крючок на крыше, когда впервые встречает красавчика, швыряющего стулья). Осознанно выбрать другой тип мужчин - тяжёлый и прекрасный шаг для себя и будущего детей, формирующий новый семейный сценарий. Вероятность того, что дерущийся мужчина перестанет драться благодаря терапии есть, но и обратная вероятность тоже остается. Стоит ли играть в эту рулетку… Ну и отдельно хочу выделить, что очень опасно догонять/останавливать/хватать/удерживать человека в момент его агрессии (особенно когда он сам требует оставить его в покое - просит паузу), догонять и заставлять поговорить будет таким же проявлением насилия, просто в легкой форме. На пике эмоций всегда необходимо сделать паузу, чтобы снизить их градус, причем у себя, а партнер тоже справится самостоятельно. Попытки принудительно успокоить другого часто заканчиваются обратным эффектом (самые горячие ссоры начинаются со слов «успокойся»)… Видео по теме агрессии https://vk.com/video1685890_456239142 #агрессия #отношения #психология #всезакончитсянанас

В кабинете новый жилец - символ роста, изменений, внутренней опоры. И как бы жизнь не перекручивала ствол, он стойкий, сильный и красивый, не смотря ни на что ☀️ Младшенький помогает 🤓🙆🏻‍♀️ #песочнаятерапия

Ссоры в семье 🤐