Психолог Ольга Мовсесян

https://max.ru/join/JADe5NKhhDB15W3MxoccY1xRJ4qCRYLMt0lj0b1f380 Без впн мой канал тут ☝🏼

: 🔥 женщина может не получать удовольствие в интимной близости с мужчиной, но при этом чувствовать удовлетворение от контакта с любимым человеком или в целом от этих отношений. И наоборот, можно получать много телесного кайфа с человеком, а удовлетворения от отношений-нет. 📚 Быстрое удовольствие от покупки новой книги, фантазии о том, как ее прочитаешь или наполнишься знаниями - иногда этим всё и кончается: заставленные полки, когда-нибудь потом…но никогда не прочитать, потому что цель уже была достигнута - быстрый дофамин, покупка. А удовлетворение - это прочитать, осознать, найти для себя вдохновляющие...

Один из самых трудных моментов в работе с психологом или в индивидуальной психологической работе с самим собой - это регулярно тренировать новое поведение при уже хорошо укоренившихся (хочется сказать «намертво», но нет, их можно менять) старых въевшихся паттернах привычного поведения. Мы думаем одни и те же мысли, жуем старые проблемы с отчаянием «когда же это прекратится» или годами повторяем одну и ту же модель в отношениях, которая, очевидно, не приносит ни счастья, ни удовлетворения. Личная практика нового поведения, нового внутреннего голоса - иногда единственный выход. Психолог может подсказать...

🔥🔥🔥

https://youtu.be/Owt4ECiZG0U?si=r__96SnvM1zuEE28 #психология #кризис

«Синдром хорошей девочки» Хорошая идея была - обнаружить, как сильно ты стараешься для других, жертвуя своими интересами, не можешь сказать «нет», подстраиваешься, улыбаешься напоказ, чтобы произвести нужное впечатление. Такой костюмчик жмет… Конечно, нет никакого синдрома, это просто удобная обзывалка набора чувств с соответствующим паттерном поведения (очень расплывчатым, кстати). Но, узнав о нем в поп психологии, очень хочется взбунтоваться в обратную сторону, сыпать отказами и резко стать «плохой», переобуться в сторону только своих потребностей, не учитывая других людей. Иногда это отличный выход и вход в новые отношения с собой и другими...

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ Интересный, но не всегда заметный факт: отношения с вашим психологом раскрывают все те же привычные паттерны поведения, что и в вашей повседневной жизни с другими людьми (потому что это тоже отношения). Поэтому все те проблемы, с которыми вы приходите, могут проявиться и внутри пары «клиент-психолог». И тут начинаются настоящие изменения! 👸🏼К примеру, если вы склонны идеализировать и обесценивать, у вас много разочарования от людей, то вы можете выбрать себе психолога очень именитого и крутого и зайти в терапию с горячей надеждой, что «он-то меня точно вылечит! Он-то...

Практикуете самобичевание? Докапываетесь до себя по поводу и без? Вините за прошлые ошибки, обзываетесь, никаких послаблений и сочувствия? Холодная критика ради результата? Всегда есть к чему придраться? Вероятно, в вас вселился Чужой 🧟 (Внутренний Критик) Питается вашими психологическими ресурсами, разрушая изнутри: настроение все ниже, надежд все меньше, смыслы теряются, уголки губ опускаются, отношения утрачивают...

Недооценка того доброго, что случалось с нами в прошлом и переоценка тягостных событий - 2 препятствия на пути к спокойствию, удовлетворенностью самим собой и жизнью. Но существует 2 способа их преодолеть…» ✅ согласны или нет ⛔️? ⁉️ и как думаете, что за 2 способа ⁉️ #психология #психотерапия

🛟 Справочка: Руминация — это навязчивое зацикливание на негативных мыслях, переживаниях или прошлых неудачах, при котором человек по кругу прокручивает одну и ту же проблему. В простонародье «мыслительная жвачка», которую никак не удается дожевать, она возвращается снова и снова. ❓Есть у вас такая жвачная неприятная мысль? Или даже несколько? ✅ Будем спасаться обычными канцелярскими стикерами! Нам нужен красный с зеленым, они продаются вместе, легко помещаются в карман/кошелек, пенал, паспорт и тд...

🫣 Описывая самооценку, люди привыкли делить ее на низкую, высокую и реалистичную, но если немного углубиться и пристально вглядеться, как человек описывает себя, можно обнаружить, что низкая самооценка раздута точно так же, как и высокая. Например: «я великолепен, почти идеален» и «я полное ничтожество, я ничего не добился, я чмо» - это описание чего-то очень грандиозного с разных полюсов. Если я чмо, то я великий, просто в негативном смысле (но все равно великий в своем негативизме). Если из-за меня кто-то страдает или я - причина всех бед (неважно, своих или чьих-то), то я опять какой-то ужасно важный, раз я всему виной...

❓ 🔺 Это всё из-за меня ;( 🔺 Муж ушел, потому что она за собой не следила 🔺 Из-за родителей я теперь вынужден ходить к психологу 🔺 Вот ТАК правильно воспитывать ребенка 🔺 Какое право он/она имеет со мной так общаться? 🔺 Если бы он так не поступил, мы были бы счастливы 🔺 Неужели он/она не понимает этих простых вещей?! 🔺 Кругом одни идиоты 🔺 Со мной он изменится 🔺 Я же...