Психолог Ольга Мовсесян

Недооценка того доброго, что случалось с нами в прошлом и переоценка тягостных событий - 2 препятствия на пути к спокойствию, удовлетворенностью самим собой и жизнью. Но существует 2 способа их преодолеть…» ✅ согласны или нет ⛔️? ⁉️ и как думаете, что за 2 способа ⁉️ #психология #психотерапия

🛟 Справочка: Руминация — это навязчивое зацикливание на негативных мыслях, переживаниях или прошлых неудачах, при котором человек по кругу прокручивает одну и ту же проблему. В простонародье «мыслительная жвачка», которую никак не удается дожевать, она возвращается снова и снова. ❓Есть у вас такая жвачная неприятная мысль? Или даже несколько? ✅ Будем спасаться обычными канцелярскими стикерами! Нам нужен красный с зеленым, они продаются вместе, легко помещаются в карман/кошелек, пенал, паспорт и тд...

🫣 Описывая самооценку, люди привыкли делить ее на низкую, высокую и реалистичную, но если немного углубиться и пристально вглядеться, как человек описывает себя, можно обнаружить, что низкая самооценка раздута точно так же, как и высокая. Например: «я великолепен, почти идеален» и «я полное ничтожество, я ничего не добился, я чмо» - это описание чего-то очень грандиозного с разных полюсов. Если я чмо, то я великий, просто в негативном смысле (но все равно великий в своем негативизме). Если из-за меня кто-то страдает или я - причина всех бед (неважно, своих или чьих-то), то я опять какой-то ужасно важный, раз я всему виной...

❓ 🔺 Это всё из-за меня ;( 🔺 Муж ушел, потому что она за собой не следила 🔺 Из-за родителей я теперь вынужден ходить к психологу 🔺 Вот ТАК правильно воспитывать ребенка 🔺 Какое право он/она имеет со мной так общаться? 🔺 Если бы он так не поступил, мы были бы счастливы 🔺 Неужели он/она не понимает этих простых вещей?! 🔺 Кругом одни идиоты 🔺 Со мной он изменится 🔺 Я же...

https://youtu.be/ZLD9xczUMjg?si=sBUdJteTtGEgceCA Продолжение 🍔 #переедание #рпп #психология

) 🍔 СТРЕССССС Снимать стресс, зажевав чем-то вкусным - облегчение, нормальный вариант, очень даже приятно, вкусно, быстро и даже весело. Набрать от этого какое-то количество кг - тоже вполне себе допустимо, хоть иногда и обидно/неудобно. Но так как даже самая любимая еда не способна стресс в итоге полностью снять, целесообразно придумать что-то еще на этот случай. Для разнообразия и самоподдержки. 🍗 ГРУСТЬ, БЕССИЛИЕ Иногда проблемы долго не решаются, жизнь идет своим чередом, эмоции тоскливые, не хочется с ними быть, хочется поприятнее провести время, тут и еда в помощь. И да, еда отлично может...

https://rutube.ru/video/3fe57b1de5e142a3f65b61fe75713201/ #психология #переедание

) Потрясающая экранизация исцеляющей силы отношений. Пронзительное раскрытие фигуры отца и матери ❤️‍🔥 Даже не хочется писать детали, просто посмотрите, соединитесь с эмоциями персонажей… (Обратите внимание...

🎈 #психология #самооценка