Ольга Курдина

Эта практика про принятие себя без условий. Без «когда похудею», «когда стану лучше», «когда всё получится». Шаги практики: Определи, где ты себя не принимаешь. Честно ответь себе: — что во мне мне не нравится — что я в себе критикую — за что я себя стыжу или обесцениваю Запиши 5 пунктов...

Эта практика про то, чтобы разрешить себе быть видимой, слышимой и настоящей. Не сдерживать себя, не уменьшаться, а мягко возвращать свою силу. Шаги практики: Вспомни, где ты себя проявляла. Это могут...

Эта практика про умение чувствовать, где заканчиваешься ты и начинаются другие. Потому что самоценность напрямую связана с границами. Шаги практики: Вспомни ситуацию, где тебе было некомфортно.

Ты можешь быть умной, сильной, делать всё правильно… Но внутри всё равно сидит ощущение: «я недостаточно». Недостаточно хороша. Недостаточно успешна. Недостаточно уверена. И ты начинаешь: — стараться ещё...

Ты можешь быть умной, сильной, делать всё правильно… Но внутри всё равно сидит ощущение: «я недостаточно». Недостаточно хороша. Недостаточно успешна. Недостаточно уверена. И ты начинаешь: — стараться ещё...