Найти в Дзене
Упражнения на развитие внимания и умения общаться
Доброго вечера друзья мои. Сегодня я решила сделать акцент на развитии коммуникабельности и уверенности. В моем дневнике я по-прежнему фиксирую свои итоги. А для чего же он нужен вообще? Ведение дневника успехов в развитии коммуникативных навыков имеет несколько важных преимуществ: Наш мозг устроен таким образом, что мы склонны забывать мелкие достижения и запоминать неудачи. Дневник позволяет фиксировать даже небольшие победы, создавая наглядную картину вашего роста. Это мотивирует продолжать работу над собой. Записывая конкретные ситуации, в которых вы проявили инициативу или преодолели страх, вы начинаете осознавать собственные сильные стороны и области для улучшения...
2 недели назад
Дикция в движении или вижу цель!
Привет, дорогие мои любители саморазвития и утренних подвигов! Итак, давайте подведём итоги сегодняшнего марафона личностного роста: Подъём: Сегодня утром снова победила свою кровать и встала ровно на треть раньше будильника... Шучу, конечно же, пришлось провести небольшую психологическую битву, прежде чем ноги наконец-то согласились идти дальше. Cила воли взяла верх над желанием поспать ещё пару часов. Саморазвитие: За завтраком успела рассказать несуществующему зрителю на камеру, каким увлекательным делом я занимаюсь в свободные минуты. Например, как выгуливать собаку? одновременно читая классику...
2 недели назад
Дневник успеха - дыхательная гимнастика
Привет друзья. Сегодня на работе выполнила 3 задачи, которые я должна была давно сделать. Разместила объявление о вакансиях, звонила людям и приглашала на собеседование. Старалась быть убедительной. Когда говорила по телефону, улыбалась, чтобы мой голос звучал более жизнерадостно. Вечером сделала свои любимые упражнения на внимание, поиграла в филворд. Когда тренировалась говорить скороговорки, поняла, что не могу читать длинные скороговорки быстро, не хватает дыхания. Вспомнила, что когда-то делала дыхательную гимнастику Стрельниковой. Она помогает увеличить объем легких, лечит лор-заболевания, нормализует давление...
2 недели назад
Мой дневник успеха на пути к саморазвитию
Решила вести личный дневник, так как записывание успехов помогает вдохновляться и двигаться дальше. Когда ты пишешь в сети, что делаешь, какие шаги, то начинаешь сильнее контролировать сама себя. Вот какой насыщенный день у меня выдался вчера... Утренняя разминка Начнём с утра. Оно начинается традиционно: йогурт, крепкий чай и...телефон в руках. Я записала себя на трехминутное видео, затем проанализировала. Оказывается, разговариваю неуверенно словно черепаха после зимней спячки, постоянно выбирая слова и наполняя речь паразитами вроде «эм-ммм», «так сказать» и «это самое». В общем, картина печальная, но вдохновение прибыло...
3 недели назад
Саморазвитие или пора действовать
Этот год станет особенным для меня — временем глубоких изменений и интенсивного личностного роста. Признавая недостатки, которые тормозят мой профессиональный прогресс, я взяла ответственность за собственное развитие и решительно настроилась исправить ситуацию. Среди основных проблем, с которыми предстоит справиться, я выделила: невнимательность, неуверенность в себе, недостаток инициативности, коммуникабельности. , Для начала я разработала план действий, который я буду придерживаться в ближайший месяц, потом проанализирую и буду дальше корректировать. Ведь известно, что маленькие шаги приводят...
3 недели назад
Работа над собой и своими комплексами
Несколько лет назад я устроилась работать секретарём в небольшую организацию. Представляете моё удивление, когда выяснилось, что главная моя проблема — это телефоны! Ну как же так: взрослый человек, а боюсь позвонить кому-то незнакомому. Говорила тихо, нервничала, постоянно думала: «Что если скажу что-то не так?» Однажды мой руководитель заметила мою особенность — настойчивость в моем характер. Именно это качество она решила развить дальше. Итак, она предложила мне новый челлендж: превратиться из робкого секретаря в активного менеджера по продажам! Сначала я подумала, что это невозможно, ведь...
3 недели назад
Путешествие на Уральские горы с ребенком Я подумала, чем же заняться с ребенком в праздничные выходные и решила съездить на Уральские горы на севере Пермского края в поход на два дня. Походы на Урал действительно оставляют незабываемые впечатления благодаря живописным пейзажам и уникальной атмосфере гор. В первый день нам предстоял подъем на Усьвинские столбы. Температура воздуха по ощущениям была +10 градусов, что создавало комфортные условия для подъема. Восхождение помогает поддерживать форму и наслаждаться природой. Подъем на Усьвинские столбы Перед началом пути важно правильно одеться. Теплая одежда, удобная обувь и термос с горячим напитком — обязательные элементы подготовки. Важно учитывать погодные условия и быть готовым к любым сюрпризам природы. Маршрут начинается от поселка Усьва, откуда идет тропинка вверх. Первые километры проходят по густому лесу, где можно насладиться тишиной и красотой зимней природы. Постепенно дорога становится сложнее, появляются первые подъемы и спуски. Мой сын молодец, он поднимался впереди меня, я его поддерживала и он шел вперед, страхуя себя с помощью веток, говоря Какие деревья молодцы, помогают. По мере продвижения открывалось все больше красивых видов. Склоны покрыты снегом, создавая ощущение волшебства. На вершине Усьвинских столбов нас ждал невероятный захватывающий вид на окружающие леса и реки. Здесь можно сделать красивые фотографии и отдохнуть перед спуском. Спуск также интересен и полон неожиданных моментов. Иногда приходится преодолевать скользкие участки, но это лишь добавляет азарта и удовольствия от путешествия. Каменный город После восхождения на Усьвинские столбы следующим пунктом стал Каменный город. Это уникальное место, где природа создала настоящие каменные лабиринты и арки. Среди камней растут удивительные елки, придающие месту особую атмосферу. Каменный город привлекает своей необычной формой скал и возможностью исследовать природные достопримечательности. Здесь можно почувствовать себя героем фильма или сказки, исследуя узкие проходы и загадочные пещеры. Здесь можно сделать уникальные фотографии среди природных достопримечательностей. Особенно эффектно выглядят снимки с елками, растущими прямо из камня. День второй: Встреча рассвета на камнях Полюд и Ветлан Ранним утром на вершину мы поехали на снегоходах, они добавляют адреналина и позволяют быстро добраться до места назначения. В этот день по ощущениям было -30 градусов, что создает контраст с теплом костра и горячим чаем. Наблюдение за восходом солнца над горами оставляет яркие воспоминания. Так прошел наш семейный отпуск. Конечно, было непросто, иногда замерзали ноги, хотелось быстрее вернуться домой. Но тот факт, что мы смогли преодолеть трудности и увидеть столько прекрасного, останется с нами надолго. Дети запоминают такие истории всю жизнь, и я уверена, что мой сын тоже хранит в своем маленьком сердце тепло наших семейных поездок.
3 недели назад
Мой предновогодний корпоратив или мои забеги, чтобы победить.
Привет всем, все ли из вас ходят вместе с коллегами на новогодние корпоративы? Перед Новым годом, мы небольшим коллективом решили отдохнуть в красивом банкетном зале города Кирова, из нашего Кирово-Чепецка, если кто не знает, в Киров нужно добираться примерно час. Вот собрались мы 6 веселых девченок и один наш прекрасный коллега-мужчина весело отметить предстоящий праздник. Банкетный зал, в котором мы собирались отмечать праздник, был очень красиво украшен. Всего накрыто 9 столов, за котором собрались разные коллективы...
4 недели назад
Познакомьтесь, это наша любимица шелти Джесси. Я долго не хотела заводить домашних животных. Но потом все-таки решила, что ребенку и мне нужен любимый питомец. Я долго выбирала, кто же им станет, что за зверёк. И вот решила, что это будет собака, мы ведем малоподвижный образ жизни, а собака заставит нас быть активнее и будет нас «выгуливать». Сначала для себя я определила, по каким критериям я буду выбирать породу собаки. Подумав, решила, что хочу среднего роста, так как большим нужно много места и лучше жить дома, а не в квартире, маленькие это для меня не собаки», хотя они конечно, тоже милые. И я люблю пушистых собак, чтобы можно было как следует погладить их, прощупать, какие они мягкие. А какую же породу выбрать? Так как я неопытный начинающий собаковод, мне важно, чтобы собака была без склонности к агрессии, умная, легко поддавалась дрессировке, ее можно было воспитать. У нее высокий уровень интеллекта, покладистая, неприхотлива в уходе, из ее длинной шерсти можно вязать очень теплые вещи. Я много листала информации в интернете, изучала все плюсы и минусы пород. И мой выбор был сделан в пользу собаки породы «шелти». Это мини-колли, когда-то эта порода была очень популярна. Но непонятно почему уже много лет, о них уже многие забыли. По описанию эти собаки умные, добрые, их легко воспитать, они активные и общительные. Да их главные недостатки, это звонкий лай, но не на всех подряд, а когда кто-то громко разговаривает за дверью или в ответ на лай, а также взрослые собаки обладатели длинной шикарной шерсти. В первый месяц жизни у нас мы ей делали прививки от бешенства, поэтому она была на карантине. На прогулку с ней ходили только на руках. Хорошо, что она еще не большая, но руки все равно уставали. Ребенок уже не мог дождаться, когда же сможет ее выгуливать на поводке. И вот когда этот момент наступил, его радости не было предела. Всю первую неделю Джесси не отрывала нос от асфальта. Ее длинный любопытный носик исследует всё. Как все малыши, она очень любопытна и активна. Ближе к 4 месяцам мы стали ходить раз в неделю на занятие к кинологу, учим ее выполнять разные команды. Иногда может упрямиться, но главное она должна сделать то, что ты от нее хочешь. За эти почти три месяца, которые она живет с нами, многому нас научила: - всегда гулять в любую погоду, ведь движение — жизнь; - намекает, что уже пора поменять обои, которым меньше двух лет; - убирать все вовремя со стола; - воспитывать, кормить и развлекать. Я не пожалела, что купила, эту веселую и умную собаку. Вы посмотрите только на ее милую и прелестную мордашку. И только за ее милые глазки, ей прощаешь все ее проделки и оторванные обои.
3 месяца назад
Воспитание сына 10 лет без мужа
Кто занимается воспитанием ребенка в одиночку после развода, тот поймет, как это сложно, в то же время интересно, видеть и наблюдать как он растет, меняется его мировоззрение. А если еще это мальчик в возрасте 10 лет, возникает вопрос, а как его воспитать и вырастить. Изучив разную информацию в интернете, я выделила для себя несколько моментов, которые я собираюсь учитывать и применять на практике. 1. Возраст 10 лет — это возраст самоутверждения. Но не в процессе школьного обучения, а показывая как они «круты». На данном этапе дети чаще начинают хулиганить, выражаться нецензурными словами, спорить со взрослыми, отстаивая свою позицию...
3 месяца назад
Каникулы в Санкт-Петербурге
Мой отпуск в июле прошел в прекрасном городе Санкт-Петербург, город, который не возможно посмотреть за один раз. Наконец я побывала там снова и показала его впервые своему сыну Кириллу 10 лет. Погода была очень жаркая. Днем мы от жары спасались в музеях, ближе к вечеру гуляли по городу. Поселились в небольшом мини-отеле. При его бронировании лучше уточнять будут или нет выходить окна на оживленную трассу, в крайнем случае лучше взять беруши. Соседей почти не слышно, не видно. На мини-кухне ничего не готовили, только заваривали чай. Обедали в недорогих столовых, цены почти такие же как в моем в маленьком городке...
5 месяцев назад