ТелоСловие

Если неопределённость это ожидание ответа, то фрустрация - это момент, когда ответ уже получен. И этот ответ нам не нравится: - Меня не выбрали. - Мне отказали. - Отношения закончились. - Проект не состоялся. - Результат оказался гораздо скромнее, чем я рассчитывал. Фрустрация это не теория. Это опыт: Это когда вкладываешься и не получаешь результата. Ждёшь и не получаешь ответа. Стараешься, а выбирают кого-то другого. Делаешь всё возможное, но движешься вперёд гораздо медленнее, чем хотелось бы. Фрустрация возникает тогда, когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями. На мой взгляд, важно понимать ещё одну вещь: фрустрация - это маленькое горе...

Большинство людей приходят в терапию не за неопределённостью. Они приходят за ясностью. Мы хотим понимать, что будет дальше. Хотим знать, что наши усилия приведут к результату. Хотим строить планы, опираясь на предсказуемость. Но последние годы всё чаще показывают другую реальность: И всё это происходит быстрее, чем психика успевает адаптироваться. Поэтому сегодня я всё чаще думаю о том, что одним из ключевых навыков взрослой жизни становится способность выдерживать неопределённость. Не любить её. Не наслаждаться ею. А выдерживать. Оставаться в контакте с собой, когда нет ясного ответа. Продолжать действовать, когда нет гарантий...

Я работаю супервизором в благотворительном фонде «Онкологика» и веду терапевтическую группу для людей с онкологическим диагнозом и их близких. И изнутри этой работы, из живых историй, тел, пауз, напряжений постепенно становится видна одна важная закономерность, о которой редко говорят напрямую: иногда болезнь приходит как коллапс после длительной мобилизации. И нет, это не психосоматика. Когда тело годами живёт в режиме охраны. Когда безопасность это уехать, исчезнуть, переждать. Когда покой возможен только временно и только если никто не ворвётся. В таких историях расслабление - не ресурс. Оно равно неизвестность...

Приветствую вас! Меня зовут Ольга Денисенко, я психолог, онкопсихолог, гипно- и телесноориентированный терапевт, супервизор БФ “Онкологика”. Многие знают, а кто-то даже повторяет, фразу про «тело помнит всё». И мало кто задумывается, а что дальше-то? Логичный ответ - освобождать застрявшие воспоминания, снимать панцири и блоки. А дальше что? Ну вот подняли вы в теле всё, о чём оно помнит. Накрыло вас мама не горюй. Потому что тело будет разговаривать с вами на языке ощущений, захлестывающих эмоций, импульсов, стремящихся к реализации и завершенности, внезапных воспоминаний и осознаний и шквала сопутствующих эмоций...

Возвращаясь к вопросу вторичной выгоды, хочу поделиться с вами своим вИдением. Я признаю существование вторичной выгоды. Но я не хочу строить терапию на понукании, на унижении, на пристыжении человека. Я не вижу терапии в том, чтобы обзывать человека, условно, «слабаком» и попрекать его этой пресловутой вторичной выгодой. Для меня терапия это про любовь. А в том, чтобы попрекать уже и так замучанную психику, я любви никакой не вижу. Я не верю в рост через страдание. Я не верю в исцеление через боль и страдание. Я не верю в рост через немогу, из страха или из под палки. Я верю в исцеление любовью...