ТелоСловие

Я работаю супервизором в благотворительном фонде «Онкологика» и веду терапевтическую группу для людей с онкологическим диагнозом и их близких. И изнутри этой работы, из живых историй, тел, пауз, напряжений постепенно становится видна одна важная закономерность, о которой редко говорят напрямую: иногда болезнь приходит как коллапс после длительной мобилизации. И нет, это не психосоматика. Когда тело годами живёт в режиме охраны. Когда безопасность это уехать, исчезнуть, переждать. Когда покой возможен только временно и только если никто не ворвётся. В таких историях расслабление - не ресурс. Оно равно неизвестность...

Приветствую вас! Меня зовут Ольга Денисенко, я психолог, онкопсихолог, гипно- и телесноориентированный терапевт, супервизор БФ “Онкологика”. Многие знают, а кто-то даже повторяет, фразу про «тело помнит всё». И мало кто задумывается, а что дальше-то? Логичный ответ - освобождать застрявшие воспоминания, снимать панцири и блоки. А дальше что? Ну вот подняли вы в теле всё, о чём оно помнит. Накрыло вас мама не горюй. Потому что тело будет разговаривать с вами на языке ощущений, захлестывающих эмоций, импульсов, стремящихся к реализации и завершенности, внезапных воспоминаний и осознаний и шквала сопутствующих эмоций...

Возвращаясь к вопросу вторичной выгоды, хочу поделиться с вами своим вИдением. Я признаю существование вторичной выгоды. Но я не хочу строить терапию на понукании, на унижении, на пристыжении человека. Я не вижу терапии в том, чтобы обзывать человека, условно, «слабаком» и попрекать его этой пресловутой вторичной выгодой. Для меня терапия это про любовь. А в том, чтобы попрекать уже и так замучанную психику, я любви никакой не вижу. Я не верю в рост через страдание. Я не верю в исцеление через боль и страдание. Я не верю в рост через немогу, из страха или из под палки. Я верю в исцеление любовью...

В свой пятый день рождения я съела такое количество тортов, что теперь я даже смотреть не могу на бисквитные торты с разноцветными розочками из белкового крема. Это опыт. Опыт, который я запомнила телом, потому что мне было так плохо потом, что ни в сказке сказать, ни словами описать. В приличном обществе уж точно. В эти же пять лет, уже летом, мы ходили с мамой в лес за малиной. Мама собирала малину в лукошко, а я в рот. Надо ли говорить, что потом вся малина вышла мне боком (немножко другим местом, конечно, но мне, как и с тортами, было также плохо). Этот опыт я помню только глазами и головой на уровне воспоминаний и продолжаю любить малину...

многие запросы в терапию начинаются с этого вопроса: Почему это случилось со мной? Почему человек так поступил при разводе? Ведь уйти можно по-разному... Почему нельзя было просто сказать? Зачем прибегать к этому обману? Он/Она всегда знал(а), что со мной можно поговорить обо всем. А выставил(а) все так, будто... Почему нельзя подойти и сказать: ... Неужели я бы ... ? Почему об этом не поговорить? Самое обидное, что про измены и вранье знали и друзья некоторые, которые и со мной общались, и коллеги, и...

Терапия не застрахует тебя от боли. Терапия, наоборот, научит вас чувствовать и замечать боль вовремя, а не когда она становится невыносимой и начинает сыпаться всё и сразу. Терапия не гарантирует, что вам больше не изменят, что, простив всех на свете, вы заработаете миллионы и на пути вам будут встречаться только принцы и принцессы. Я всегда делаю больший акцент на том, что терапия это большой труд. Да, это так. И, вместе с этим, терапия это еще и свобода. Свобода выбирать, что тебе делать...

Это не правда. Все дело в том месте, которое занимает твой папа внутри тебя. Понятно, что место это ты отводишь папе с его же помощью (степенью и качеством участия или не участия в твоей жизни). Однако в терапии мы работаем не с папой, а с твоим его восприятием. Поэтому недостаточно "проработать и простить" папу, чтобы начать зарабатывать, проявляться и заявлять свободно о себе и своих желаниях, принимать и создавать желаемое. Да, папа это про навыки взаимоотношения с внешним миром. Но сколько...

Есть такая штука, ловушка для пчел. Делается она очень просто: берёте обычную прозрачную пластиковую бутылку, наливаете в неё немного мёда и даёте ему высохнуть. Переворачиваете бутылку вверх дном, приклеиваете к ней петлю (бумажную или верёвочную), чтобы потом бутылку можно было повесить на дерево или забор. Дальше берёте чёрную, плотную изоленту и обматываете ей всю бутылку, начиная с расстояния 2/3 от дна бутылки, вниз до самого горлышка, включая и само горлышко, оставляя маленькое отверстие в нём открытым...

1. Никак. Это первое, с чем важно примириться. Вам будет больно, неприятно, тревожно, страшно… И не важно, инициатор вы или ваш партнёр. Более того! Если инициатор вы, вы автоматически лишаетесь преимущества в виде поддержки общества. Потому что принято жалеть обиженных, а не обидчиков. Вы, в этой ситуации, обидчик. Поэтому вам, как будто автоматически, не пристало грустить, страдать, жаловаться и испытывать какие-то страхи-тревоги-сожаления. Но! Вы, одновременно, приобретаете маааааалеенькое такое преимущество в виде времени подготовиться к началу процесса юридического развода...

ПОКА ТЫ СМОТРИШЬ, КТО-ТО ДЕЛАЕТ И ПОЛУЧАЕТ ЖЕЛАЕМОЕ Пока ты вырезаешь картинки и клеишь их на карту желаний, кто-то делает реальные действия в получении желаемого, например, повышает квалификацию, находит дополнительный, реальный источник дохода, начинает, банально, вести учет доходов и расходов, меняет привычки - ДЕЙСТВУЕТ активно в направлении к мечте. Сидеть и вырезать картинки, а потом аккуратно приклеивать их в отведенное это навык, доведенный до совершенства еще в детском саду. Дальше что? Найти свою ролевую модель и конспектировать её действия к её успеху - не значит повторить её успех...

Нет ничего проще, чем быть идеальным ((С) Анастасия Щербакова @yousoulhd). Люди давно уже за тебя всё продумали сто тысяч лет назад, тебе нужно просто прочитать, повторять и соответствовать. И всё. Если ты женщина, ты найдешь тонны информации о том, какой ты должна быть. И, заметьте, ни одного руководства, ни одного ценного указания о том, как быть собой. Если ты мужчина, ты также найдёшь тонны информации о том, кто такой настоящий мужик, кому и что он должен. И также ноль информации о том, как тебе быть собой...