Нутрициолог: Еда и здоровье

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Чтобы знать больше о питании - подписывайтесь на мой канал! Не секрет, что наше питание очень влияет на состояние здоровья. Многие привычные нам продукты, которые уверенно заняли места на полках и в холодильнике, мы рекомендуем заменить на более полезные. Это сделает ваш рацион более здоровым и поможет не просто выглядеть моложе и красивее, но и избежать развития многих заболеваний...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Чтобы знать больше о питании - подписывайтесь на мой канал! О чем речь? Есть ли творог на ночь — вопрос, который интересует тех, кто заботится о своем здоровье. С одной стороны, это диетический и очень полезный продукт. С другой — жирность в нем все-таки присутствует, да и есть перед сном в принципе не рекомендуется. Можно ли? Употребление творога ближе...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Чтобы знать больше о питании - подписывайтесь на мой канал! Какая? Польза лаврового листа для организма связана с его составом и ценными свойствами. О них знают с древних времен, поэтому пряность активно используется в кулинарии и народной медицине. Практически на любую систему организма лавровый лист влияет благотворно. Как используется? Из него можно готовить отвары, чаи, настои, принимать ванны, применять в ароматерапии...

Вы тоже забегаете перед работой за стаканчиком бодрящего напитка в ближайшую кофейню? Возможно, у вас есть кофемашина? Или вы предпочитаете растворимый кофе? Разберем в чем польза и вред обоих видов. И, возможно, вы задумаетесь, какое кофе пьете? Удобство и быстрота: легко и быстро готовится, не требует специального оборудования. Долгий срок хранения: может храниться дольше без потери вкуса. Доступность: дешевле натурального кофе. Низкое качество: содержит меньше полезных веществ и больше добавок...

Поддержание гормонального баланса играет ключевую роль в общем самочувствии и здоровье на каждом этапе жизни. Разные возрастные группы имеют свои потребности. В молодом возрасте гормональная система активна, и ее важно поддерживать правильной едой. В этом возрасте организм начинает испытывать гормональные изменения, связанные с предменопаузой у женщин и снижением тестостерона у мужчин. В период менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин происходит значительное изменение уровня гормонов, что требует особого внимания к питанию...