Нутрициолог: Еда и здоровье

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Чтобы знать больше о питании - подписывайтесь на мой канал! Не секрет, что наше питание очень влияет на состояние здоровья. Многие привычные нам продукты, которые уверенно заняли места на полках и в холодильнике, мы рекомендуем заменить на более полезные. Это сделает ваш рацион более здоровым и поможет не просто выглядеть моложе и красивее, но и избежать развития многих заболеваний...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Чтобы знать больше о питании - подписывайтесь на мой канал! О чем речь? Есть ли творог на ночь — вопрос, который интересует тех, кто заботится о своем здоровье. С одной стороны, это диетический и очень полезный продукт. С другой — жирность в нем все-таки присутствует, да и есть перед сном в принципе не рекомендуется. Можно ли? Употребление творога ближе...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Чтобы знать больше о питании - подписывайтесь на мой канал! Какая? Польза лаврового листа для организма связана с его составом и ценными свойствами. О них знают с древних времен, поэтому пряность активно используется в кулинарии и народной медицине. Практически на любую систему организма лавровый лист влияет благотворно. Как используется? Из него можно готовить отвары, чаи, настои, принимать ванны, применять в ароматерапии...

Вы тоже забегаете перед работой за стаканчиком бодрящего напитка в ближайшую кофейню? Возможно, у вас есть кофемашина? Или вы предпочитаете растворимый кофе? Разберем в чем польза и вред обоих видов. И, возможно, вы задумаетесь, какое кофе пьете? Удобство и быстрота: легко и быстро готовится, не требует специального оборудования. Долгий срок хранения: может храниться дольше без потери вкуса. Доступность: дешевле натурального кофе. Низкое качество: содержит меньше полезных веществ и больше добавок...

Поддержание гормонального баланса играет ключевую роль в общем самочувствии и здоровье на каждом этапе жизни. Разные возрастные группы имеют свои потребности. В молодом возрасте гормональная система активна, и ее важно поддерживать правильной едой. В этом возрасте организм начинает испытывать гормональные изменения, связанные с предменопаузой у женщин и снижением тестостерона у мужчин. В период менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин происходит значительное изменение уровня гормонов, что требует особого внимания к питанию...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Чтобы знать больше о питании - подписывайтесь на мой канал! Если по утрам у вас мало времени, но хочется питаться правильно, эти быстрые и полезные завтраки от меня , как от нутрициолога помогут начать день на позитивной ноте! Зарядит витаминами, энергией и силами на весь день. В блендере смешайте один банан, горсть шпината, 100 мл миндального молока и 1 ст...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Чтобы знать больше о питании - подписывайтесь на мой канал! Рекламные ролики создают иллюзию идеального мира, где родители предлагают детям полезные продукты. Однако, за привлекательной картинкой часто скрываются ингредиенты, которые могут нанести вред здоровью. Когда мы приходим в супермаркет, рука сама тянется к красочным упаковкам. Давайте разберемся, почему это не всегда лучший выбор...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Подписывайтесь на мой канал, чтобы знать больше о питании! Научные исследования все чаще подтверждают, что правильный рацион может снизить риск развития рака. В этой статье рассмотрим, как связаны питание и рак, какие продукты помогают в профилактике этого заболевания, а какие, наоборот, повышают риск его развития. Дам несколько полезных советов по профилактике рака через питание...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! Подписывайтесь на мой канал, чтобы знать больше о питании! Правильное питание — это не просто мода, а важный аспект здорового образа жизни, который помогает поддерживать хорошее самочувствие, энергию и долгие годы жизни. Если вы только начинаете свой путь к здоровому питанию, важно разобраться в основах и понять, почему не нужно зацикливаться только на подсчете калорий...

Привет меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрицсолог со стажем более 10 лет! Пишу для вас статьи на дзен и не только! В этой статье решила поделиться с вами классными рецептами, которые не только вкусные, но еще и полезные ! Обожаете кабачки, но хочется новых рецептов?...

Привет, меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрициолог со стажем более 10 лет. Пишу для вас статьи на дзен и не только :) В этой статье рассмотрим, какие продукты лучше взять с собой в поезд. Летом многие из нас отправляются в путешествия, и железная дорога — один из самых популярных способов перемещения. Во время таких поездок важно правильно подобрать еду, чтобы она была вкусной, полезной и не портилась в жару. Фрукты и овощи — идеальный выбор для летнего путешествия...

Привет, меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрициолог со стажем более 10 лет. Пишу для вас статьи на дзен и не только :) В этой статье разберем, какие продукты вызывают газообразование? Когда метеоризм становится постоянной проблемой, это может вызвать не только физический дискомфорт, но и социальные неудобства. Исключите эти продукты, чтобы сократить количество газа и перестать пукать. Фасоль, горох и чечевица содержат сложные углеводы, которые наш организм не всегда может легко переварить...