Ольга Дликан. Психология простыми словами.

Репост

Почему я злюсь на мелочи? 🤔🧼 Иногда кажется, будто весь мир против тебя: кофеварка опять сломалась, носки порвались, автобус уехал прямо перед тобой... И вот ты уже кипишь от злости 😡 Но почему мелкие неприятности вызывают такую бурю эмоций? На самом деле раздражение часто служит маской для более глубоких чувств, таких как усталость, тревога или даже страх. Например, когда мы устали, мозг теряет способность справляться с мелкими стрессовыми ситуациями спокойно. А иногда наше раздражение становится защитной реакцией на неуверенность в себе или тревожность. Представь себя человеком, который боится плавать, но прикрывает свою боязнь агрессивностью и ворчливостью вокруг бассейна 😅 Что делать, чтобы разобраться в причинах своего раздражения? ✨ Упражнение: Журнал раздражения Попробуй вести дневник ваших переживаний каждый день. Записывайте туда моменты, когда вы почувствовали раздражение или гнев. Постарайтесь отметить детали ситуации: кто был рядом, какие мысли приходили вам в голову, что именно вас взбесило больше всего? Через несколько дней внимательно перечитайте записи и попробуйте найти закономерности. Возможно, вы заметите, что чаще всего злитесь после работы, когда чувствуете переутомление, или когда сталкиваетесь с определёнными людьми. Это упражнение поможет лучше понять ваши эмоции и увидеть скрытые причины вашего гнева. Может оказаться, что дело вовсе не в разбитой чашке, а в накопившейся усталости или внутреннем беспокойстве 😌 Так что помни: наши реакции на события — это зеркало наших внутренних состояний. Если научиться понимать и принимать свои истинные чувства, раздражение постепенно отступит! А пока пойди выпей чайку и выдохни 😊🍵

Почему психологи игнорируют рептилоидов? 🤔🦎 Привет-привет! 😊 Давненько уже ходят слухи о таинственных существах, известных как рептилоиды. Одни считают их пришельцами из космоса, другие видят в них скрытую расу злых гениев, управляющих миром за кулисами. Но есть одна загадочная деталь, которую никто особо не замечает: почему среди психотерапевтов и психологов вы не встретите ни единого представителя этой пресловутой расы? Причина №1: Не умеют сопереживать ❤️ Представьте себе такую картину: клиент приходит к психологу и делится своими переживаниями после разрыва отношений, слезами рассказывает о разбитых мечтах и надеждах... А в ответ слышит холодные рассуждения вроде «Твой вид эволюционировал до такой степени, что эти эмоции мешают твоей продуктивности». Или другой случай: человек пришел поделиться радостью от повышения зарплаты, а специалист невозмутимо парирует: «Это лишь иллюзия счастья, вызванная временным повышением уровня эндорфинов». Согласитесь, звучит как-то суховато и совсем не вдохновляет на дальнейшие визиты! Что же делать? Реально хорошим специалистам важно уметь проявлять искреннее участие и поддержку, чтобы клиент чувствовал себя услышанным и понятым. Без этого никакая супертехнология гипноза не поможет восстановить душевное равновесие человека! Причина №2: Нет опыта работы с людьми 🌍 Психологи учатся годами, проходя практику, тренируясь на реальных людях и изучая тонкости человеческой психологии. Представляете, какой хаос получится, если посадить на кресло специалиста существо, которое вообще не имеет представления о наших эмоциях, мотивациях и потребностях? «Почему ты грустишь?» — спросит новичок-психолог, искренне недоумевая, зачем человеку испытывать негативные чувства. Или ещё хуже: начнёт предлагать нестандартные решения типа телепатического контроля над эмоциями («Просто перестаньте чувствовать грусть!»). И тогда клиенты точно побегут искать другого врача быстрее, чем мышь от кошки 🐱😼 Причина №3: Сложности с языком тела ✨ Люди общаются не только словами, но и жестами, мимикой, позами. Хороший психолог сразу заметит напряженные плечи клиента, нервное постукивание пальцами или слегка опущенный взгляд. Эти невербальные сигналы помогают лучше понять состояние пациента и выбрать верную стратегию терапии. А теперь представьте рептилоида: совершенно неподвижный взгляд стеклянных глаз, отсутствие мимики и абсолютно ровная осанка даже когда слушают самую душераздирающую историю. Такое поведение способно заставить любого сомневаться в компетентности своего терапевта! Как тут доверять специалисту, который выглядит словно статуя?! Заключение 🚀 Итак, дорогие друзья, похоже, мы нашли разгадку тайны отсутствия рептилоидных психологов: они попросту не подходят для нашей земной профессии, ведь психология требует глубокого понимания человеческих эмоций, умения поддерживать клиентов в трудные моменты и развивать доверительные отношения через живое общение и взаимодействие. Поэтому, когда следующий раз пойдёте на приём к своему любимому психологу, можете спокойно вздохнуть: перед вами сидит обычный представитель нашего человеческого племени, готовый выслушать вас и поддержать всеми доступными способами 💖✨ Надеюсь, эта статья помогла вам немного больше разобраться в тайнах вселенной психологии и её связи с мифическими существами! 😉

@olgadlikan «Каннибализм по-домашнему: почему мы едим себя» **Дерматофагия** — это не просто странная привычка, а настоящее психологическое приключение, в котором человек превращается в собственного личного гурмана (только меню у него весьма специфическое — собственная кожа). Представьте себе: вы сидите, работаете, а ваши зубы уже примериваются к кутикулам или внутренней поверхности щёк. Звучит как сюжет для фильма ужасов, но для некоторых людей это суровая реальность! Чаще всего под удар попадают руки, губы и внутренняя поверхность щёк — словно эти части тела заключили пари, кто первым попадёт в «меню» своего хозяина. И нет, это не потому, что они вкуснее остальных (хотя кто знает, может, у каждого свои гастрономические предпочтения), а потому что они просто ближе всего к зубам. Важно понимать, что дерматофагия — это не просто вредная привычка уровня «грызть ногти», когда вы смотрите сериал. Это серьёзное психологическое состояние, которое относится к группе расстройств повторяющегося поведения. То есть это не просто баловство, а настоящий психологический крик о помощи! **Каннибализм** в классическом понимании — это когда один человек решает, что его сосед выглядит очень аппетитно (шутка). А дерматофагия — это скорее **самоповреждающее поведение**, которое возникает как защитный механизм при стрессе и тревожности. Представьте себе: вместо того чтобы кричать на босса или бить подушку, человек начинает кусать себя. Звучит странно, но для психики это иногда кажется самым логичным решением. Человек не пытается съесть себя в буквальном смысле (хотя, возможно, в моменты сильного стресса такие мысли и проскальзывают), а совершает повторяющиеся действия, чтобы справиться с эмоциональным напряжением. Это как когда вы грызёте карандаш во время экзамена, только в более экстремальной версии. И если вы думаете, что это просто способ отвлечься, то вы глубоко ошибаетесь — это серьёзный сигнал о том, что пора обратиться к специалисту и найти более здоровые способы справляться со стрессом. Так что если вы вдруг заметили, что ваши пальцы начинают напоминать закуску, а губы выглядят так, будто их покусал рой пчёл — может, стоит задуматься? Ваша кожа заслуживает лучшего обращения, чем быть вашим личным снеком!