Психолог Ольга Казанцева

Каждый из нас мечтает о гармоничных отношениях, где есть любовь, уважение и безопасность. Но реальность иногда складывается иначе. Вы ловите себя на мысли, что ваше настроение целиком зависит от одной фразы партнера? Вы часами анализируете, почему он не написал первым, или пытаетесь стать «идеальным», чтобы заслужить тепло? Если это знакомо, возможно, речь идет не о большой любви, а об эмоциональной зависимости в отношениях. Это психологическая ловушка, которая маскируется под чувства, но на деле разрушает личность...

Если вы замечаете, что в отношениях постоянно присутствует тревога, если живёт страх быть брошенной, если мысль о расставании вызывает почти физическую боль — возможно, речь идёт о тревожной привязанности. Возможно, в интернете, как и многие другие, вы ищете ответы на вопросы: И, если вы все еще не нашли целостного объяснения, то давайте разберемся вместе. Спокойно и глубоко. Тревожная привязанность — это один из типов привязанности, при котором человек испытывает повышенную тревогу за стабильность близости...

Если вы замечаете: возможно, речь идёт о хронической тревоге. Постоянная тревога — это не «характер» и не слабость. Это устойчивое тревожное состояние, которое формируется постепенно и может сохраняться даже тогда, когда внешне всё стабильно Тревога — это естественная реакция организма на неопределённость и потенциальную угрозу. Но если тревожность сохраняется длительное время, возникает хроническое тревожное состояние. Постоянная тревога может проявляться как: Часто человек говорит: «Я не понимаю, почему тревога не проходит»...

Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги, который сопровождается выраженными физическими симптомами. Люди описывают это состояние так: «Мне казалось, что я умираю.» «Я думала, что это инфаркт.» «Я потеряла контроль над собой.» Паническая атака действительно ощущается как угроза жизни. Но важно понимать: сама по себе паническая атака не опасна. Во время панической атаки активируется симпатическая нервная система — режим «бей или беги». Основные симптомы панической атаки: Иногда паническая атака возникает ночью — человек просыпается с ощущением удушья и паники...

Кстати, вы знали, что депрессию диагностируют у женщин в два раза чаще, чем у мужчин? Как понять, что у Вас депрессия? Посмотрите на список этих симптомов. Если какие-то из них у Вас есть, стоит обратиться к врачу-психиатру для уточнения диагноза. В моем случае, упадок сил сначала связывали с анемией, низким уровнем гемоглобина и железа в крови. Потом ссылались на проблемы с щитовидной железой. Диагноз “депрессия” мне поставили только через 2 года после появления симптомов. Да и то, только потому, что я на всякий случай, решила зайти к психиатру...