Психолог Ольга Казанцева

Кстати, вы знали, что депрессию диагностируют у женщин в два раза чаще, чем у мужчин? Как понять, что у Вас депрессия? Посмотрите на список этих симптомов. Если какие-то из них у Вас есть, стоит обратиться к врачу-психиатру для уточнения диагноза. В моем случае, упадок сил сначала связывали с анемией, низким уровнем гемоглобина и железа в крови. Потом ссылались на проблемы с щитовидной железой. Диагноз “депрессия” мне поставили только через 2 года после появления симптомов. Да и то, только потому, что я на всякий случай, решила зайти к психиатру...

1 год назад

БЕДНЫЙ АБЬЮЗЕР

Как так? Он же злодей, который обижает несчастную жертву. Как можно его жалеть? На самом деле, все не так просто. И у абьюзеров за внешней силой и уверенностью прячется маленький испуганный ребенок с раненной и искалеченной душой. Именно ее и защищает эта пуленепробиваемая броня злобы и жестокости. Как же так получилось? Начнем с самого начала. Конечно, все началось в детстве. Жил был мальчик. Назовем его Васей. Вася был добрым, нежным и впечатлительным ребенком. Как и другим детям, больше всего на свете ему хотелось, чтобы мама его любила и гордилась им...

5649 читали · 1 год назад

ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ УЙТИ

Где поставите запятую? Это простое задание может многое рассказать о человеке. После слова ТЕРПЕТЬ запятую поставят жертвы и, как ни странно, абьюзеры (роль «преследователя» в треугольнике Карпмана). А вот более зрелые психологически люди поставят запятую перед словом УЙТИ. Стоит ли терпеть в отношениях или нет? Давайте разбираться. Вообще говоря, не стоит. Терпеть – значит, мириться с нарушением собственных личных границ. А это прямой путь к саморазрушению. И этот путь, к сожалению, выбирают жертвы...

460 читали · 1 год назад

ДПДГ – скорая помощь при работе с травмой

ДПДГ - невероятно эффективный метод психотерапии, который помогает быстро проработать травматичные события прошлого, а также уменьшить (или убрать совсем) симптомы многих психических расстройств. ДПДГ – это волшебная палочка в руках грамотного специалиста. С ее помощью, как по волшебству, всего за несколько сессий у клиента происходят значительные изменения. Уходит напряжение из тела, снижается интенсивность негативных переживаний, которые раньше вызывали боль и отчаяние, повышается уровень энергии и уверенности в себе...

1133 читали · 2 года назад

Как поддержать человека в беде или в горе? Какие слова говорить, а от каких лучше отказаться? Нас с детства, почему-то учили говорить не самые лучшие фразы. Эти фразы скорее отражают наше собственное нежелание признать чувства другого человека, и его право на эти чувства. Оно и понятно. Ведь боль и горе другого человека - это часто очень неприятно, и мы просто не знаем, как нам быть в подобных ситуациях. Поэтому желание как можно скорее их прекратить вполне понятно. Но все же это не самый лучший способ поддержки. Так как же все-таки поддержать близкого человека правильно Некоторые ответы на следующих картинках. Протестируйте себя. Какие фразы Вы используете чаще? Те, что сверху или снизу? Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграме: t.me/...cbt

2 года назад

Зачем нужны конфликты?

Стоит ли вступать в конфликт, если нас провоцируют? Или лучше избегать любых споров и выяснений отношений? И вообще, зачем нам нужны конфликты? Что может быть в них полезного? Многих хороших детей, и меня в том числе, с детства учили, что не нужно ввязываться в конфликты и драки. Говорили, что лучше уступить. Особенно мне запомнилась часто повторяемая фраза – «уступает тот, кто умнее». Мы выбирали вариант – быть «умнее», поэтому более «глупые» и наглые дети всегда получали то, что хотели. А мы утешали себя тем, что мы умнее и выше всего этого...

2 года назад

Влюбленность и иллюзии

Однажды на психологическом форуме мне задали такой вопрос: "Если ты влюблён, то не видишь недостатки того, в кого влюбился - идеализируешь его. Получается,что теряя способность идеализировать, теряешь способность восхищаться, увлекаться и влюбляться?" Я ответила так: "Вы правы, когда человек влюбляется он замечает достоинства возлюбленного, и не обращает внимание на недостатки. Человек внутри себя создает идеальный образ - своеобразный фильтр. Все, что подходит этому образу - проходит через фильтр, а то, что ему противоречит - нет...

2 года назад

Принятие решений. Метод «Квадрат Декарта» или мотивационное интервью.

Ко мне часто обращаются клиенты с вопросом о том, как принять правильное решение. Нам постоянно приходится делать выбор. Иногда он очевиден. Но бывает и так, что процесс принятия решений становится достаточно сложным. Так случается, когда существует несколько вариантов, у каждого из которых есть определенные плюсы и минусы. В таких ситуациях сложно заранее предугадать, какой именно вариант будет самым лучшим. Если перед вами сейчас стоит выбор делать что-то или нет, то эта техника поможет Вам принять лучшее решение...

2 года назад

Как избавиться от навязчивых мыслей

Навязчивые мысли в голове не такое уж и редкое явление в последнее время. Зацикливание на одних и тех же неприятных мыслях и образах на профессиональном языке называется руминацией. Вообще это слово заимствовано из биологии. Руминация – это многократное пережевывание возвращенной из преджелудков пищи, свойственно жвачным животным, таким как, например, корова. Как вы думаете, почему так сложно избавиться от навязчивых мыслей? Почему они раз за разом возвращаются и приносят нам страдания? Навязчивые мысли, которые спонтанно возникают в голове, кажутся человеку вполне правдоподобными...

2 года назад

Что такое ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ?

Рассказывая в последних постах о Треугольнике Карпмана и о ролях, которые играют люди, я приглашала вас поучаствовать в групповой терапии. Любые психологические темы, могут быть очень болезненными, особенно, когда они попадают в цель. И делиться своими переживаниями на публику захочет не каждый. Поэтому вместо комментариев к постам я получаю многочисленные вопросы в личных сообщениях. В основном, меня спрашивают, что же это такое - групповая терапия, или психологическая группа? Как она проходит? Рассказываю...

3 года назад

Тест - являетесь ли вы Преследователем

Признайтесь, бываете ли вы ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЕМ? Завершая разговор о Треугольнике Карпмана, давайте обратимся к роли "Преследователя". К данному посту прилагается тест, который подскажет вам, свойственна ли вам эта роль и в какой степени. В роль "Преследователя" очень легко попасть. Если вы помогли другому, но не получили ожидаемого вознаграждения (благодарности или ответной услуги). В этом случае возникает вполне оправданное возмущение: "Как же так? Я тебе помогал, столько всего для тебя сделал, теперь...

3 года назад

Являетесь ли вы ЖЕРТВОЙ?

Продолжаем исследовать Треугольник Карпмана. И сегодня коснемся роли "Жертвы" - очень часто люди в первую очередь начинают осознавать, что они находятся именно в этой роли. Все знают, что от любви до ненависти один шаг. И также близко находятся роли Спасателя и Жертвы. Иногда достаточно мгновения, чтобы перейти из одной роли в другую. Помогая другому человеку даже "безвозмездно", мы все равно ожидаем от него благодарности или каких-то действий взамен. И если не получаем того, что, как нам кажется, заслужили, то начинаем расстраиваться и переживать...

3 года назад

28:18

1,0×