Психолог Ольга Казанцева

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Эмоциональная зависимость в отношениях: признаки, скрытые причины и пошаговый план выхода

Каждый из нас мечтает о гармоничных отношениях, где есть любовь, уважение и безопасность. Но реальность иногда складывается иначе. Вы ловите себя на мысли, что ваше настроение целиком зависит от одной фразы партнера? Вы часами анализируете, почему он не написал первым, или пытаетесь стать «идеальным», чтобы заслужить тепло? Если это знакомо, возможно, речь идет не о большой любви, а об эмоциональной зависимости в отношениях. Это психологическая ловушка, которая маскируется под чувства, но на деле разрушает личность...

4 дня назад

Тревожная привязанность: почему вы боитесь, что вас бросят, и как перестать бояться расставания

Если вы замечаете, что в отношениях постоянно присутствует тревога, если живёт страх быть брошенной, если мысль о расставании вызывает почти физическую боль — возможно, речь идёт о тревожной привязанности. Возможно, в интернете, как и многие другие, вы ищете ответы на вопросы: И, если вы все еще не нашли целостного объяснения, то давайте разберемся вместе. Спокойно и глубоко. Тревожная привязанность — это один из типов привязанности, при котором человек испытывает повышенную тревогу за стабильность близости...

1 неделю назад

Постоянная тревога: почему она не проходит и как избавиться от тревожного состояния

Если вы замечаете: возможно, речь идёт о хронической тревоге. Постоянная тревога — это не «характер» и не слабость. Это устойчивое тревожное состояние, которое формируется постепенно и может сохраняться даже тогда, когда внешне всё стабильно Тревога — это естественная реакция организма на неопределённость и потенциальную угрозу. Но если тревожность сохраняется длительное время, возникает хроническое тревожное состояние. Постоянная тревога может проявляться как: Часто человек говорит: «Я не понимаю, почему тревога не проходит»...

3 недели назад

Паническая атака: симптомы, причины и что делать. Можно ли избавиться от панических атак навсегда?

Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги, который сопровождается выраженными физическими симптомами. Люди описывают это состояние так: «Мне казалось, что я умираю.» «Я думала, что это инфаркт.» «Я потеряла контроль над собой.» Паническая атака действительно ощущается как угроза жизни. Но важно понимать: сама по себе паническая атака не опасна. Во время панической атаки активируется симпатическая нервная система — режим «бей или беги». Основные симптомы панической атаки: Иногда паническая атака возникает ночью — человек просыпается с ощущением удушья и паники...

1 месяц назад

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

Кстати, вы знали, что депрессию диагностируют у женщин в два раза чаще, чем у мужчин? Как понять, что у Вас депрессия? Посмотрите на список этих симптомов. Если какие-то из них у Вас есть, стоит обратиться к врачу-психиатру для уточнения диагноза. В моем случае, упадок сил сначала связывали с анемией, низким уровнем гемоглобина и железа в крови. Потом ссылались на проблемы с щитовидной железой. Диагноз “депрессия” мне поставили только через 2 года после появления симптомов. Да и то, только потому, что я на всякий случай, решила зайти к психиатру...

2 года назад

БЕДНЫЙ АБЬЮЗЕР

Как так? Он же злодей, который обижает несчастную жертву. Как можно его жалеть? На самом деле, все не так просто. И у абьюзеров за внешней силой и уверенностью прячется маленький испуганный ребенок с раненной и искалеченной душой. Именно ее и защищает эта пуленепробиваемая броня злобы и жестокости. Как же так получилось? Начнем с самого начала. Конечно, все началось в детстве. Жил был мальчик. Назовем его Васей. Вася был добрым, нежным и впечатлительным ребенком. Как и другим детям, больше всего на свете ему хотелось, чтобы мама его любила и гордилась им...

5668 читали · 2 года назад

ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ УЙТИ

Где поставите запятую? Это простое задание может многое рассказать о человеке. После слова ТЕРПЕТЬ запятую поставят жертвы и, как ни странно, абьюзеры (роль «преследователя» в треугольнике Карпмана). А вот более зрелые психологически люди поставят запятую перед словом УЙТИ. Стоит ли терпеть в отношениях или нет? Давайте разбираться. Вообще говоря, не стоит. Терпеть – значит, мириться с нарушением собственных личных границ. А это прямой путь к саморазрушению. И этот путь, к сожалению, выбирают жертвы...

461 читали · 2 года назад

ДПДГ – скорая помощь при работе с травмой

ДПДГ - невероятно эффективный метод психотерапии, который помогает быстро проработать травматичные события прошлого, а также уменьшить (или убрать совсем) симптомы многих психических расстройств. ДПДГ – это волшебная палочка в руках грамотного специалиста. С ее помощью, как по волшебству, всего за несколько сессий у клиента происходят значительные изменения. Уходит напряжение из тела, снижается интенсивность негативных переживаний, которые раньше вызывали боль и отчаяние, повышается уровень энергии и уверенности в себе...

1220 читали · 3 года назад

Как поддержать человека в беде или в горе? Какие слова говорить, а от каких лучше отказаться? Нас с детства, почему-то учили говорить не самые лучшие фразы. Эти фразы скорее отражают наше собственное нежелание признать чувства другого человека, и его право на эти чувства. Оно и понятно. Ведь боль и горе другого человека - это часто очень неприятно, и мы просто не знаем, как нам быть в подобных ситуациях. Поэтому желание как можно скорее их прекратить вполне понятно. Но все же это не самый лучший способ поддержки. Так как же все-таки поддержать близкого человека правильно Некоторые ответы на следующих картинках. Протестируйте себя. Какие фразы Вы используете чаще? Те, что сверху или снизу? Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграме: t.me/...cbt

3 года назад

Зачем нужны конфликты?

Стоит ли вступать в конфликт, если нас провоцируют? Или лучше избегать любых споров и выяснений отношений? И вообще, зачем нам нужны конфликты? Что может быть в них полезного? Многих хороших детей, и меня в том числе, с детства учили, что не нужно ввязываться в конфликты и драки. Говорили, что лучше уступить. Особенно мне запомнилась часто повторяемая фраза – «уступает тот, кто умнее». Мы выбирали вариант – быть «умнее», поэтому более «глупые» и наглые дети всегда получали то, что хотели. А мы утешали себя тем, что мы умнее и выше всего этого...

3 года назад

Влюбленность и иллюзии

Однажды на психологическом форуме мне задали такой вопрос: "Если ты влюблён, то не видишь недостатки того, в кого влюбился - идеализируешь его. Получается,что теряя способность идеализировать, теряешь способность восхищаться, увлекаться и влюбляться?" Я ответила так: "Вы правы, когда человек влюбляется он замечает достоинства возлюбленного, и не обращает внимание на недостатки. Человек внутри себя создает идеальный образ - своеобразный фильтр. Все, что подходит этому образу - проходит через фильтр, а то, что ему противоречит - нет...

3 года назад

Принятие решений. Метод «Квадрат Декарта» или мотивационное интервью.

Ко мне часто обращаются клиенты с вопросом о том, как принять правильное решение. Нам постоянно приходится делать выбор. Иногда он очевиден. Но бывает и так, что процесс принятия решений становится достаточно сложным. Так случается, когда существует несколько вариантов, у каждого из которых есть определенные плюсы и минусы. В таких ситуациях сложно заранее предугадать, какой именно вариант будет самым лучшим. Если перед вами сейчас стоит выбор делать что-то или нет, то эта техника поможет Вам принять лучшее решение...

3 года назад

28:18