Оля на Лесной

И там, и там есть движение. И там, и там работает тело. И там, и там можно укрепить мышцы, улучшить подвижность и почувствовать себя лучше. Но внутренний подход разный. Фитнес чаще ориентирован на результат: нагрузка, форма, выносливость, фигура, повторения, прогресс. Хатха-йога работает не только с телом, но и с дыханием, вниманием и состоянием. В йоге важно не просто выполнить движение, а почувствовать, как Вы его выполняете. Вы дышите или задерживаете дыхание? Вы держите асану через силу...