Психология тела

Если у вас появились подозрения в измене партнера, есть несколько вариантов разрешения сложившейся ситуации. Первый: представить самый худший вариант, какой вы только можете себе вообразить. Представьте, что ваши подозрения обоснованы и партнер вам изменяет, и задайте себе несколько очень простых, но очень важных вопросов: Что произойдёт с вами, если это так? Как на вашу жизнь повлияет факт измены? Сможете ли вы с этим мириться? Если да, то как вы представляете дальнейшие взаимоотношения с изменившей...

У каждого из нас для «хочу или готов/а» и «не хочу или не готов/а» есть множество причин. И здесь стоит заметить, что наши «хочу» основаны не только на истинных потребностях и желаниях, а еще и на страхах и зависимостях. Так, «хочу детей» одного из партнеров может быть вызвано не только и не столько желанием обзавестись потомством, но и неосознаваемым или даже вполне осознанным желанием успокоить, к примеру, свою тревожность и зависимость от второго партнера (так мы точно будем вместе). Или тиканьем знаменитых биологических часиков (кстати, у мужчин тоже есть такие мысли)...

Диета - это извращенное в наше время понимание истинного смысла этого слова. Диета - это не ограничение и не отказ от каких-либо продуктов, а образ жизни ⠀ От «перестань есть хлеб и макароны, и ещё не ешь яйца» до «я вот перешла на интервальное голодание» и «наконец-то нашла диету, которая работает» - еще никто не приобрел фигуру мечты, а лишь аттракцион качелей веса - вниз - вверх - снова чуть чуть вниз - и опять сильно вверх и так по кругу. Почти у всех есть какая-то идея-фикс, когда обязательно...

Я неоднократно встречала в клиентской практике женщин, которые хотят похудеть только потому, что мама/муж/тетя Женя и дядя Миша/подруга Клава сказали, что им не мешало бы схуднуть в животе/руках/после родов или попа должна быть чуточку аккуратнее… Как так получается, что все вокруг почему-то знают лучше, похудеть вам или нет? Как так получается, что вы сами не видите реальную картинку себя? Как так получается, что собственное видение себя определяется мнением других людей? Так получается потому,...

Страшно? А то! И мне бывает страшно, что кто-то не понимает, что играть в игры с весом и здоровьем - это как в реке с крокодилами плавать - интересно и сильно впечатляет, но по времени НЕ ДОЛГО. Нормализовать вес диетой или детоксом можно. Но удержать его после этого - нереально. Он всегда возвращается. Всегда. И все об этом знают. Поэтому и худеют с помощью диет и детокс-программ к отпуску, ко ню рождения, к 8 марта и к новому году. Нормализация веса - это целый процесс. И даже не сама нормализация веса как набор каких-то действий, а это процесс изменения мышления...

«Куда мне, тридцатипятилетней тётке, менять образ жизни?!» - сказала она мне… Мне 48. Почти 49 (ой) В 33 я ушла с престижной должности государственной службы с прекрасным доходом, вышла замуж и переехала жить в другую страну на ПМЖ. Ты будешь жалеть - говорили они мне. В 34 я родила ребёнка. Сама, не было бабушек и нянь (муж пропадал на работе), хотя было сложно всегда иметь ребёнка, «привязанного» к ноге. Ты ещё намотаешь соплей на кулак - говорили мне. В 42 я ушла от мужа (в стране, где не...

Как в истории с курицей и яйцом - не понятно, что первее… Идеально было бы не выбирать, что главнее и первее, а совместить вообще всё и идти к цели семимильными шагами: (психологическая коррекция установок, страхов и прочей плотно сидящей в голове и теле ерунды и совсем не-ерунды, здоровая и вкусная еда, физические нагрузки)… Но это в идеале. А в идеале не всегда и не у всех получается. ⠀ Поэтому сначала стоит подумать о голове: почему случаются зажоры вечером и ночью, почему часто тянет...

Почему мы едим сладкое? Почему хочется именно сладкого? Всеми этими вопросами задается каждая вторая из нас. Причин непреодолимой тяги к сладкому два вида: - психологические (сладкое как к транквилизатор для снятия беспокойства или тревоги - отсылка к детству); - физиологические (недостаток сна, зависимость от сладкого, нехватка микроэлементов или несбалансированное питание и даже патогены (паразиты, бактерии, вирусы итд) в организме могут «заказать» сладкое меню). Рассмотрим первые: Самопомощь:...

Недавно мне прислали предложение пропить несколько БАДов с тем объяснением, что «мне же помогло избавиться от проблемы с ЖКТ, которую я не могла решить на протяжении 17 лет, и Вам поможет». Человек, не зная, кто-то и что я, НЕ ВРАЧ, поставил мне «диагноз» и решил меня спасти БАДами по образу и подобию… Таня пьёт спирулину и мне, наверное, надо. Артём пьёт витамин Д и Цинк и мне тоже нужно начинать. Тетя Валя сказала, надо пропить витамины, потому что весна и авитаминоз... А всем ли нужно пить...

Питание по принципу «от рассвета до заката», жизнь около кухонной плиты - почему порой мы так безудержно тянемся к еде? Голод ли это? Да. Но не тот, что вы подумали. Это эмоциональный голод - желание зажевать тревогу, напряжение, страх, стыд, совесть. Сейчас очень важно быть осознанными во всем – от выбора СМИ на сегодня и объема новостей, до наполнения тарелки. Иначе последствия будут измеряться в килограммах. Многим из нас свойственно заедать тревогу. Еда хорошо отвлекает, а сытый желудок выдает нам целый букет гормонов удовольствия...

Биологический возраст (степень морфологического и физиологического развития организма) не всегда совпадает с психологическим. Наверняка вы встречали 20-летних молодых людей, лежащих пластом от вселенской усталости, клянущих судьбу и современное искусство. Так же как 70-летнего загорелого старичка, быстро шагающего по набережной в сторону рыболовецкой лодки, широко улыбающегося и задорно подмигивающего идущим навстречу девушкам. Так что же это такое - психологический возраст? Психологический возраст...

Компульсивное переедание - одно из самых распространенных расстройств и нарушений пищевого поведения. Компульсия - означает нечто «навязчивое», «не контролируемое». В случае с перееданием - количество еды и количество «подходов» не контролируется человеком и он не может это избежать с помощью силы воли - явление носит психогенный характер. Этот вид РПП выражается в переедании даже в моменты отсутствия чувства голода. Очередной прием пищи сменяют чувство вины и стыд за содеянное и за неспособность предотвратить очередной приступ...