Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог.

КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ В доче просыпается желание быть красивой. Прокололи уши, надели сережки. Учимся заплетать косички. Желание красоты у нас с детства. Сделать себя красивыми и желанными ХОТЯТ МНОГИЕ. Но одного желания мало. К цели приводят ДЕЙСТВИЯ! #какпохудеть И многим, чтобы ЛЕГКО ДОСТИГНУТЬ ЦЕЛЬ, НУЖНА ПОМОЩЬ. Чтобы НАСЛАЖДАТЬСЯ ТЕЛОМ МЕЧТЫ, нужна помощь врача в снижении веса. #здоровье ПОХУДЕТЬ за руку с врачом намного эффективнее и ЛЕГЧЕ. ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ Идем в школу ИР! school-ir.ru В Школе Похудения и ИР Вас ждут: уроки о питании диета, разные меню для снижения веса и нормализации сахара крови восстановление гормонального фона и снижение аппетита подбор витаминов и минералов для энергии school-ir.ru СНИЖАЕМ ВЕС ВМЕСТЕ!

КАКИЕ ШАШЛЫКИПОЛЕЗНЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ-частый вопрос на приёме На самом деле, ШАШЛЫКИ ПРЕКРАСНО ВПИСЫВАЮТСЯ В ДИЕТУ при похудении и диабете. Самое главное- избегать ВРЕДНЫХ ДОБАВОК: КЕТЧУП (лишний сахар), МАЙОНЕЗ (лишний жир), ЛАВАШ (белая мука) и выбирать те виды шашлыков, которые будут максимально безопасны для нашего организма. Сравним 3 вида шашлыков: из курицы, говядины и свинины. Если мы рассматриваем ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ, то на 100гр: Калорийность-180 ккал Белки-19.17гр Жиры-11.58гр Углеводы-2.02гр Шашлык из курицы, так же как и из индейки, некалорийный и нежирный, т.е он отлично вписывается в диету. ШАШЛЫК ИЗ ГОВЯДИНЫ на 100гр: Калорийность-172 ккал Белки-17 гр Жиры-11 гр Углеводы-0.81гр Шашлык из говядины является качественным источником белка и железа, поэтому при снижении веса 1-2 раза в неделю мы можем его себе позволить. ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ на 100гр: Калорийность-284 Белки-20.64гр Жиры-21.53гр Углеводы-0.89гр По свинине: я не сторонник ее употребления, сама не употребляю ее- достаточно жирное тяжёлое мясо. Да, если у Вас свинина идёт как чит-мил (осознанное нарушение меню) пару раз в месяц, то это допустимо. Но ежедневно -не стоит. Если мы ГОТОВИМ ШАШЛЫКИ САМИ, то мы выбираем НЕЖИРНОЕ МЯСО и делаем ДИЕТИЧЕСКИЙ МАРИНАД (лимон, вино, уксус). КЕТЧУП - ЛИШНИЙ САХАР- добавлять не стоит, как и МАЙОНЕЗ- ЛИШНИЙ ЖИР. Шашлыки стоит употреблять с большим количеством свежих овощей. Важны и напитки, сопутствующие шашлыку: ПИВО, СЛАДКОЕ ВИНО и ФРУКТОВЫЕ СОКИ меняем на полезные для похудения напитки: ВОДА с лимоном , мятой, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ без сахара, ТОМАТНЫЙ СОК без сахара. Если состояние здоровья позволяет, то из алкоголя можем выбрать сухое вино либо шампанское, и главное - в умеренном количестве (1-2 бокала). Остальное - ВОДА! И помним про физнагрузки! Прогулка и активные игры на воздухе помогут как переварить мясо, так и сжечь лишние калории. Здоровья, красоты и счастья Вам!

Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru СНИЖАЕМ ВЕС И ИНСУЛИН вместе Мастер-класс «ЭНЕРГИЯ: ЗАРЯДИ БАТАРЕЙКУ» mk-energi.ru Очная часть 30 мая УВЕЛИЧИВАЕМ ЭНЕРГИЮ вместе Марафон ХУДЕЕМ ВКУСНО: hydeem-vkusno.ru СНИЖАЕМ ВЕС на вкусной диете Написать ассистенту @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) +79139133554 Перейти на сайт ольгапавлова.рф

Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru СНИЖАЕМ ВЕС И ИНСУЛИН вместе Мастер-класс «ЭНЕРГИЯ: ЗАРЯДИ БАТАРЕЙКУ» mk-energi.ru Очная часть 30 мая УВЕЛИЧИВАЕМ ЭНЕРГИЮ вместе Марафон ХУДЕЕМ ВКУСНО: hydeem-vkusno.ru СНИЖАЕМ ВЕС на вкусной диете Написать ассистенту @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) +79139133554 Перейти на сайт ольгапавлова.рф

СНИЗИЛИ САХАР ДО 5,0ПОХУДЕЛИ НА 11 кг БЕЗ ДИЕТЫ Привели сахар в идеал, 5,0-5,8 ммоль/л Снизили Вес с 88 до 77 кг Снизили инсулин Убрали аппетит ️ Радуемся результатам! И получаем восхищенные взгляды и комплименты! Самое ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ- В ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ДИЕТЕ С ВЕДЕНИЕМ врача. #какпохудеть ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ Хотите больше энергии? school-ir.ru ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ и снижения инсулина: уроки о питании диета, разные меню для снижения веса и нормализации сахара крови восстановление гормонального фона и снижение аппетита подбор витаминов и минералов для энергии school-ir.ru СНИЖАЕМ ВЕС ВМЕСТЕ!