Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог.

❤️ГОТОВИМ ПП-ОЛАДУШКИ. 🥞 Дети и мужчины далеко не всегда едят тыкву и кабачки в чистом виде. А оладушки и вафли заходят на ура😉 ➡️ Из тыквы, кабачка и капусты можно готовить вкусные и полезные ПП-оладьи. Главное - выбирать правильные виды муки и наиболее безопасные сахарозаменители. #какпохудеть 👩‍⚕️Какие виды муки нам подходят? ✔️мука из бурого риса, ✔️овсяная мука, ✔️мука из амаранта, ✔️мука второго сорта, ✔️ржаная мука, ✔️гречневая мука, ✔️мука из полбы, И самые низкоуглеводные виды муки: ✔️мука из псилиума (клетчатка), ✔️льняная мука, ✔️ореховая мука (миндальная, фундучная). ❗️Однако, важно не только правильно выбрать муку, а еще и правильно есть пп-оладушки. Сначала съедаем белок 🍳 и овощи, а на вкусненькое- пп-оладушки. 🥞 #здоровье

🔴ОЖИРЕНИЕ. ЧЕМ ⚠️ОПАСЕН ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН⁉️ 👩‍⚕️Провели эфир, разобрали вопросы: 🔴САМОДИАГНОСТИКА: ПРИЗНАКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ 🔴ОПАСНОСТИ⚠️ ВЫСОКОГО ИНСУЛИНА❗️ 🔴КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН И ПОХУДЕТЬ⁉️ 👩‍⚕️Смотрите эфир ВКонтакте 👉 vk.com/...586 YouTube 👉 youtu.be/...zl7 С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️

❤️ПП-КЕКС И ПП- ВАФЛИ С ТЫКВОЙ И АРАХИСОМ. 👩‍🍳Ингредиенты (тесто одинаковое хоть для кекса, хоть для вафель): 2 яйца СО 60 г запеченной тыквы 40 г арахисовой пасты 2 ст.л. пудры сахарозаменителя эритритола (20 г ) это количество для едва сладкого вкуса щепотка ванилина и соли 5 ст.л. миндальной муки (без горки) 1 ч.л. разрыхлителя теста 1 ст.л. порошка какао 👩‍🍳Приготовление:⤵️ 🎃Кусочек тыквы запечь 3-5 минут в микроволновой печи, отсоединить мякоть. Эритритол смолоть в кофемолке в пудру. 🥣В миску поместить яйца, мягкую мякоть тыквы, арахисовую пасту, сахарозаменитель, ванилин, соль и все взбить блендером. 🥣Добавить 4 ст.л. миндальной муки и разрыхлитель, перемешать. 🥣🥣Тесто разделить на 2 части. В 1-ю часть добавить еще ложку миндальной муки, во 2-ю часть добавить какао. 🧇Вафельницу разогреть, смазать, тесто распределить, чередуя темную и светлую части. 🧇Бисквитные вафли смазать любым низкоуглеводным сладким кремом на ваш вкус, например, сметаной с сахарозаменителем либо шоколадным, ореховым кремом или сыром маскарпоне с сахарозаменителем. 🧇Для более сладкого вкуса можно увеличить количество сахарозаменителя (рецепт рассчитан на применение дополнения в виде сладкого крема) . 🥧👩‍🍳Вариант кекса из данного теста: поместить тесто в кружку, чередуя темное и светлое и выпечь в микроволновой печи на максимальной мощности около 3-х минут. Из данного количества получается 2 кекса в кружке. ☕️ Приятного аппетита!💕 Больше рецептов в бесплатном телеграмм канале t.me/...ova

🔴ОЖИРЕНИЕ. ЧЕМ ⚠️ОПАСЕН ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН⁉️ Прямой эфир в группе ВКонтакте суббота 18 октября 08 мск. 👩‍⚕️Разберём вопросы: 🔴ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ: ПРИЗНАКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ 🔴ОПАСНОСТИ⚠️ ВЫСОКОГО ИНСУЛИНА❗️ 🔴КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН И ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир с ответами на вопросы. 👩‍⚕️ГОТОВЬТЕ ВОПРОСЫ! Если не успели подписаться, подписывайтесь -вопросы в эфире могут задавать только подписчики.👉vk.com/...log До встречи в ВКОНТАКТЕ в эфире в субботу утром в 08 мск! С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️

❌ Я СОРВАЛАСЬ С ДИЕТЫ❗️ ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️ ПРОДОЛЖАТЬ ДИЕТУ❗️ Каждый, кто соблюдает диету, сталкивается со срывами! Когда мы ИДЕМ К ЦЕЛИ🎯, нам на пути встречаются КОЧКИ. Споткнулись, УПАЛИ, ВСТАЛИ. И ИДЕМ ДАЛЬШЕ ❗️ Чем больше раз Вы ВСТАЛИ И ПОШЛИ вперед, тем быстрее Вы ПРИДЕТЕ К ЦЕЛИ🎯. ХОТИТЕ ИДТИ БЫСТРЕЕ❓ -ВЫБИРАЙТЕ ПРОВЕРЕННЫЙ ПУТЬ❗️ Хотите идти комфортно? - Берите проводника, который будет помогать! ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓ Идем в школу ИР! ➡️ school-ir.ru В Школе Похудения и ИР Вас ждут: ✅уроки о питании ✅диета 🗓️разные меню для снижения веса ✅восстановление гормонального фона ✅подбор витаминов и минералов для энергии🔥 ❗️МЫ ОТКРЫЛИ СКИДКИ🎁 👉Регистрируйтесь! ➡️school-ir.ru ‍⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!