Ольга Новикова

Мир. Труд. Май. Вот и пришли первые майские. После такого тяжёлого, холодного апреля — как будто выдохнули. У каждого из нас свои ассоциации с этим днём. Шашлык, дача, огород, первое тепло. Что-то общее — и что-то очень своё. Но давайте посмотрим на эти три слова иначе. Мир. С психологической точки зрения мир — это состояние. Внутреннее. То самое ощущение, когда нет войны внутри себя. Когда не конфликтуешь с собой и с теми кто рядом. Когда просто — спокойно. Мы все этого хотим. И часто не знаем, как к этому прийти. Май. Май — это подъём. Тело сбрасывает с себя всё зимнее и становится чуть более открытым. Появляется энергия на новые контакты, впечатления, события. И одновременно — лёгкое разрешение себе не спешить. Лето же. Важное можно отложить. Просто быть. Просто жить. Труд. Вот здесь интереснее всего. Есть труд физический — грядки, уборка, дача. А есть труд душевный. И это совсем другое. Душевный труд — это постоянное тихое наблюдение за собой. Познание себя — не как цель, а как способ жить лучше. Справляться со сложностями. Выстраивать отношения. Быть рядом с близкими по-настоящему. Это способность чувствовать других. Способность расти в родительстве. Находить своё место. Понимать, где ты напрягаешься, и уметь отпускать. Наблюдать за собой как будто немного со стороны. Без осуждения и с интересом. Вот это и есть полноценный душевный труд. И он — приносит результаты. Настоящие. Поздравляю вас с первыми майскими! И желаю видеть в этих трёх словах чуть больше, чем просто праздник в календаре. #психология #коучинг #майскиепраздники #труд #саморазвитие

Смещение ответственности — и зачем всё-таки идти Есть ещё один аспект этой проблемы. Когда люди всё-таки идут к психологу, у некоторых из них есть особый способ формулировать запрос. Они приходят и говорят: помогите мне разобраться с моим ребёнком. Помогите решить проблему с мужем. Помогите справиться со сложностью на работе с коллегами. То есть в самом запросе уже есть кто-то другой — тот, кого клиент считает причиной своих бед. И вот настоящий профессионал никогда не пойдёт в этом направлении. Он мягко, но точно перенаправит ваше внимание на вас самих. Потому что то, что происходит вовне — мы не можем контролировать. Других людей не можем исправить. Но себя — можем. Свои реакции на происходящее. Свои мысли. Свои эмоции. Именно этому можно научиться в работе с психологом, коучем, психотерапевтом. А дальше — воплощать самостоятельно, в своей жизни, каждый день. Поэтому к психологу ходить не просто полезно — иногда это нужнее, чем к врачу. Потому что тело можно починить снаружи. А то, как вы реагируете на жизнь — только изнутри. Я приглашаю вас не бояться. Это не страшное испытание — это путешествие к самому себе. Не к какому-то идеальному себе из книг по саморазвитию — а к настоящему. К пониманию себя. К собственному росту. И оно того стоит. Если чувствуете, что что-то идёт не так — напишите мне. Разберёмся вместе.

Почему в России не принято обращаться за помощью В нашей стране не очень-то ходят к психологам. В силу наших культурных особенностей, менталитета, мы, люди русские, суровые, предпочитаем самостоятельно справляться со своими проблемами. Более того, у нас даже это как причина для гордости — что мы можем сами. В принципе это касается и врачей. Когда у нас болит что-то в теле, мы часто очень терпим до последнего. По разным причинам долго не обращаемся к врачу и обращаемся, когда уже совсем невмоготу. Не все, конечно. Есть люди, которые довольно таки чутко относятся к своему телу и стараются вовремя решать подобные проблемы. Но почему то сходить к врачу у нас то нормально, врачевать тело, а врачевать душу, пойти к психологу, к психотерапевту, к коучу — это как-то такое себе. Не входит в перечень наших каких-то таких повседневных забот, скажем так. А ведь внутри у многих из нас накоплено немало — усталость от постоянного выбора, тревога, ощущение что идёшь не туда или вовсе стоишь на месте. И всё это тихо давит. День за днём. Я, как когнитивный психолог и коуч, работаю именно с этим. Мы не копаемся бесконечно в прошлом — мы разбираемся с тем, что мешает вам двигаться прямо сейчас. Находим, где вы застряли, и я помогаю вам сделать следующий шаг — осознанно, в вашем темпе, в вашу сторону. Не с тем чтобы вы стали другим человеком. А с тем чтобы вы наконец расслышали себя и начали двигаться туда, куда на самом деле хотите. Если вы читаете это и думаете — да, это про меня — напишите мне. Просто напишите. Это уже первый шаг.