Психолог Ольга Наливаева | EMDR

Такие простые, но такие важные! Разбираемся с тем, что волнует практически каждого из нас. 1. Обычно я отнекиваюсь или отшучиваюсь от комплиментов. Как научиться их принимать? Иногда комплименты могут быть знаком вежливости или формальностью, но чаще всего их произносят близкие люди. Они искренне хотят сделать вам приятное и нуждаются лишь в одном: чтобы вы их услышали. Но этого не происходит, если в ответ на комплимент прическе вы выдаете что-то вроде «Ой, да я просто голову помыла!». В следующий раз желания сказать вам что-то хорошее просто не возникнет...

Уверенность в себе — важное качество, ведь уверенные в себе люди принимают лучшие решения, надеются только на себя и находят выход из, казалось бы, безвыходных ситуаций. ❗ ️В подростковом возрасте уверенность в себе как никогда легко пошатнуть и даже разрушить: в этот период психика человека наиболее чувствительна. ❓ Так что же могут сделать родители, чтобы повысить уверенность у своего подростка? 📎 Его сильные стороны — его главные стороны Ваш ребенок хорош в рисовании, но ему совершенно не дается...

⛓ Созависимость — это отсутствие психологической автономии. Она влияет как на наши эмоции, так и на поведение и способность иметь здоровые отношения с прочными связями. Те, кто страдает от проклятия созависимости, формируют откровенно токсичные отношения. Когда они любят, их партнерские отношения эмоционально разрушительны и жестоки, и кажется, что они из кожи вон лезут, чтобы найти неподходящих партнеров. 🚩 Красные флаги созависимых отношений всегда очевидны, но к ним не всегда относятся серьезно...

Если коротко — в признании. Его мы ищем с самого рождения и находим только в контакте с другим человеком. В младенчестве этот контакт физический: поцелуи, объятия, щекотания, похлопывания и потирания — все эти милые прикосновения, которые так любят дети. А как быть взрослым? Не гладить же друг друга по-настоящему, в самом деле! Хотя… Почему нет? Проделывать такое с каждым встречным, конечно, не стоит, а вот с близким человеком — можно. И даже нужно. Но есть вариант поглаживаний, который применим в любых взаимоотношениях, — поглаживание психологическое...

Каждый из нас чего-то боится. Причем страхи могут быть самыми разными: от больших (например боязни разговаривать по телефону во время грозы из-за возможности удара молнии), до маленьких (например страха ходить в темноте из-за возможности споткнуться и упасть). 👆🏼 Важно понимать: нет ничего плохого в том, чтобы бояться! Возможность испытывать страх доказывает, что мы люди. Более того, порой страх может спасти нам жизнь, предупреждая о потенциально опасных ситуациях. Однако бывают случаи, когда страх выходит из-под контроля и нарушает нашу повседневную рутину...

Чего бы вы ни добились, как бы хорошо ни устроили свою жизнь, мама никогда не будет довольна, ведь вы все делаете не так. Знакомо? Разбираемся, как строить общение с мамой-критиком с заботой о семейных узах, собственных нервах и личных границах. «Воспитание» упреками — ошибочная, но распространенная модель коммуникации в семьях. В детстве мы принимаем ее легко: ведь мама старше, а значит, знает лучше. Но когда «детям» уже давно за 20, 30 и даже 40 лет, а поучения все не заканчиваются, это становится проблемой...

Как и у всех медицинских специалистов, у психологов есть свой этический кодекс. В нем зафиксированы базовые критерии, которым обязан следовать психотерапевт: 📎 предоставление полной информации о ходе лечения в доступном виде; 📎 сохранение автономии клиента; 📎 честность; 📎 конфиденциальность; 📎 соблюдение договоренностей и обязательств. Но существует и два пути нарушить эту этику: boundary crossing — пересечение личных границ и boundary violation — злостное нарушение. Первое может периодически проявляться и оставаться незамеченным, не причиняя клиенту вреда...

Как и тело, разум нуждается в тренировке. Осознанность — это форма тренировки ума, которая помогает ему быть более эффективным. Наш разум так часто переносится в будущее или прошлое, что мы упускаем настоящий момент. Осознанность — это всецелое нахождение в моменте 🧘‍♀️ Вот несколько способов, как прийти к осознанности в повседневной жизни: 1️⃣ Следите за своим дыханием Обращение внимания на дыхание — самый простой способ установить связь с телом: вы даете мозгу простую команду, и он ее моментально исполняет...

Выбор, который мы делаем в любви, дружбе или профессии, заложен в нас генетически — так считал швейцарский психоаналитик Леопольд Сонди. Но можем ли мы изменить свой выбор? Или остается довольствоваться данным природой? Разбираемся вместе. Концепцию Сонди не зря называют судьбоанализом: в ее основе идея о 8 базовых влечениях, которые заложены в каждом человеке. Их комбинация и определяет судьбу, а точнее — множество возможных вариантов судьбы! Ведь влечения могут проявляться в разных формах и меняться в течение жизни...

Всё начинается с детства. В этот период формируется личность человека, он впитывает всю информацию, как губка. Недостаток любви, заботы и пренебрежительное отношение со стороны родителей могут стать причиной низкой самооценки. 😔 Ошибки на жизненном пути также могут стать причиной нездорового восприятия себя. Серьезные изменения, например, увольнение или тяжелое расставание, оставляют свой след и подрывают самооценку человека. Самое главное зло — это сравнение. Особенно это работает с фотографиями в соц...

Общество с раннего возраста убеждает нас: «Любовь нужно заслужить!». Необходимость людей в любви так велика, что это чувство невероятно легко превратить в средство манипулирования. Это умышленно или подсознательно используют многие родители, внушая детям, что если они не будут послушными, то их не будут любить. Дети вырастают, влияние родителей может уменьшаться, но полученная в детстве установка будет действовать дальше. Конечно, от идеи, что любовь нужно заслужить, необходимо избавляться, поскольку она не влечет за собой ничего хорошего...