Каждому по смыслу

Если Вы чувствуете необъяснимые тревожность и беспокойство (anxiety), один из самых быстрых способов вернуть равновесие – это выгрузить страхи и тревожащие мысли на бумагу. Исследования, проведённые психологом Джеймсом Пеннебейкером, показывают, что экспрессивное письмо о стрессовых переживаниях значительно снижает уровень тревожности. Когда человек записывает свои страхи и обиды, он постепенно переходит от эмоциональной реакции к рациональному осмыслению ситуации - активируются лобные доли мозга,...

Я решила больше рассказывать о своих профессиональных изысканиях, но сегодня тема будет ещё и очень личной. Столько шуток про ПМС, но те женщины, чьи гормоны играют против них, прекрасно знают, насколько это не смешно. Симптомы ПМС проявляются в лютеиновую фазу цикла, которая начинается после овуляции и заканчивается с началом менструации. Но некоторым из нас «повезло» ещё больше. Предменструальное дисфорическое расстройство — это более серьезная форма ПМС, при которой помимо физических симптомов...