Олеся Макарова

! Меня зовут Олеся, я практикующий семейный психолог. Сейчас я провожу исследование, посвящённое тому, как различные аспекты жизни влияют на наше общее ощущение счастья и удовлетворённости в браке. 💡 Для чего это нужно? Результаты помогут лучше понять, что действительно важно для ощущения гармонии, а также разработать рекомендации для повышения качества жизни. 📋 Что нужно сделать? Пройти анонимный онлайн-тест. Это займёт не более 40 минут вашего времени...

! https://max.ru/join/WTn2wL4HzvQvFBJBYuUZrpuUzJQoTmI7FWNF06rmDFo 👆Там я делюсь профессиональными инсайтами, практическими советами и личными размышлениями о психологии. Будем вместе исследовать внутренний мир, учиться понимать себя и строить гармоничные отношения...

ФИЛЬМЫ О ЧУВСТВЕ ВИНЫ 1. "21 грамм" Потрясающая драма от режиссера Алехандро Гонсалеса Иньярриту  Есть утверждение, что сразу после смерти тело человека становится легче на 21 грамм. Возможно, эти 21 грамм - вес души, которая покидает мертвую оболочку. В этой картине переплетутся жизни совершенно разных и незнакомых друг с другом людей, которые по разным причинам неожиданно оказались на перепутье. Каждый из них, потеряв что-то очень важное, пытается научиться заново жить, вновь обрести веру и радость...

: «Не всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии», авторы: Лариса Пыжьянова, Тамара Амелина. Книга посвящена анализу чувства вины: его природе, влиянию на жизнь и методам преодоления. Автор рассматривает вину не как разрушительное переживание, а как инструмент нравственной саморегуляции. «Ответственность, обязательство, чувство вины», автор: Лиз Бурбо. В книге утверждается, что снять с себя иллюзию вины означает сделать шаг к раскрытию своей божественной сущности. «Вина мнимая и настоящая...

Важно осознать, что чувство вины — естественная эмоция, с которой можно и нужно работать. Самоанализ Некоторые шаги для работы с чувством вины: 1. Признать свою вину. Признать, что чувство вины мешает жить, отравляет отношения и снижает качество жизни. Можно задать себе вопросы: - как часто человек чувствует себя виноватым? - в каких ситуациях чаще всего испытывает это чувство? - как чувство вины влияет на поведение? 2. Проанализировать ситуацию. Объективно оценить, не преувеличивает ли человек степень своего влияния на события...

🧐 Признаки комплекса вины: 📌 №1. Кажется, что вы не заслуживаете счастья. Ощущение, что любое благополучие временно и приведет к расплате. 📌 №2. Постоянно считаете, что обижаете близких. Действия, направляемые чувством вины, приводят к реальным конфликтам. 📌 №3. Отдаляете от себя важные вещи и людей, боясь причинить им боль. 📌 №4. Страх перед близостью. Избегаете глубоких связей, хотя внутренне хотите их. 📌 №5. Чувствуете, что совершили что-то непоправимое, словно прокляты или сглажены...

👇 Чувство вины возникает тогда, когда мы считаем себя ответственными за негативные последствия наших действий или решений. Это нормальная человеческая эмоция, однако чрезмерное переживание чувства вины может привести к депрессии, тревожности и другим психологическим проблемам. Почему важно научиться справляться с чувством вины? Постоянное ощущение вины мешает нам жить полноценной жизнью, наслаждаться моментом и строить здоровые отношения. Оно снижает самооценку и препятствует личностному росту...

! 🚶 Сегодня поговорим о наших любимых неприятелях — отрицательных эмоциях. Да-да, именно о тех товарищах, которые приходят неожиданно и устраивают вечеринку в вашей голове, когда вам совсем не хочется танцевать. Почему отрицательные эмоции круче позитивных? Потому что они выполняют важную миссию: предупреждают вас о проблемах, словно охранники в ночном клубе. Положительные эмоции быстро исчезают, ведь счастье — это короткий миг блаженства, после которого опять начинается работа над собой. Отрицательные...

! Сегодня поговорим об одном интереснейшем занятии — осознании эмоций. Если представить ваши чувства как героев мультфильма *«Головоломка»*, то получится примерно такая картина: Радость танцует вальс, Гнев краснеет лицом, Печаль грустит в уголке, Страх прячется под кроватью, а Брезгливость морщится и закрывает нос платком. Но как же разобраться, кто именно правит балом внутри вас? Представьте ситуацию: коллега случайно пролил кофе вам на брюки. Что чувствуете? ✔️ Радость: «Ого! Теперь у меня...

💥 Признаки низкого эмоционального интеллекта Ну что ж, друзья мои, давайте поговорим о таком занятном феномене, как низкий эмоциональный интеллект. Если вдруг вы обнаружили у себя некоторые из перечисленных ниже признаков, возможно, вам стоит задуматься о прокачке своей эмоциональной грамотности. Ведь иногда жизнь напоминает экзамен, где главное задание — правильно прочитать эмоции! ✅ Неправильно определяете свои эмоции: Знакомьтесь, мы называем это синдромом «гнев-перепутал-раздражение». Или...

ожиданий и потерянных нервов. Да-да, речь пойдет об эмоциональной зрелости. Что же это такое? Представьте себе малыша, который упал и плачет навзрыд. Теперь представьте взрослого дяденьку, который ведет себя точно так же каждый раз, когда шеф слегка покритикует отчет. Эмоциональная незрелость – это именно такая ситуация, когда взрослый человек продолжает реагировать на жизненные ситуации как ребенок. Как формируется эмоциональная зрелость? Давайте разберемся вместе. 1. Осознать свои эмоции Это первый шаг...