Олеся Макарова

В фильме «Элен» представлена картина тяжёлой клинической депрессии. Как это часто бывает в обычной жизни, со стороны сложно понять, как при всем внешнем благополучии героиня опускается в такую бездну страданий. Это непонимание оставляет человека с еще большим чувством одиночества и отчаяния.

#читаемнаэтойнеделе Ирина Млодик "Бесконечный ноябрь" Книги Ирины Юрьевны дают возможность показать какой-то психологический феномен читателю, далёкому от психологии. Эта книга про депрессию. Простым языком. А в конце рекомендации психологу по работе с депрессивными клиентами. Сложность: 3 из 5

Симптомы депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых и затрагивать как эмоциональную, так и физическую сферы. Вот основные признаки депрессии: 1. Эмоциональные симптомы:    - Постоянное чувство грусти, печали, безнадежности.    - Потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила радость (анедония).    - Чувство беспомощности, ненужности.    - Частые мысли о смерти или суициде.    - Трудности с концентрацией, принятием решений, памятью. 2. Физические симптомы:    - Изменения в аппетите (потеря аппетита или переедание).    - Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость).    - Утомляемость, отсутствие энергии.    - Боли и дискомфорт без явной физической причины. 3. Поведенческие симптомы:    - Социальная изоляция, избегание общения с другими.    - Проблемы с работой или учебой, снижение продуктивности.    - Задержка в выполнении повседневных задач, забывчивость. Если вы или кто-то из близких ощущаете эти симптомы, важно обратиться за помощью к специалисту, так как депрессия требует лечения и поддержки.

Депрессия — это состояние, когда человек испытывает постоянное чувство грусти, пустоты или безнадежности, которое длится длительное время и мешает жить полноценной жизнью. Это не просто плохое настроение, которое проходит через пару дней; депрессия влияет на мышление, поведение и физическое самочувствие. Люди, страдающие депрессией, могут терять интерес к тем занятиям, которые раньше приносили радость, испытывать трудности с концентрацией внимания, иметь проблемы со сном и аппетитом. Они могут чувствовать себя уставшими и неспособными справляться с повседневными делами. Важно понимать, что депрессия — это не слабость характера и не то, что можно "перебороть усилием воли". Это серьезное медицинское состояние, которое требует внимания и лечения. Профессиональная помощь, такая как консультации с психологом или психотерапевтом, а также медикаментозное лечение, назначенное врачом, могут значительно улучшить качество жизни человека, страдающего депрессией. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывают подобные симптомы, важно обратиться за поддержкой. Помните, что вы не одиноки, и есть пути к выздоровлению.

Холодная женщина. Уверенная внешне, статная, степенная, порой высокомерная и строгая. Откуда берутся снежные королевы? Многие восхищаются такими женщинами, им кажется что так проявляется сила и уверенность. Но на самом деле так выглядит защита. Это броня от вытесненной в глубинные слои бессознательного израненной женщины. И ей важно это продемонстрировать миру и противоположному полу вообще и непосредственно своему партнёру. "Охлаждает женщин" отношения с  отцом, который мог быть холодным, равнодушным, злым, грубым или манипулирующим, а мог и отсутствовать. Они могли формироваться в отношениях с целым рядом мужчин, которые не считались с достоинством и чувствами самой девочки или её матери, и в целом женщин из поколения в поколение. В этом ряду и старший брат, и дядя, и дед, и друг семьи, и отчим. Любой мужчина,  который занимал яркую роль в жизнь женщины, мог оставить неизгладимый след. Хорошая новость заключается в том, что в терапии эти деструктивные модели поведения и защиты можно осознать и изменить. Научиться доверять мужчинам, стать открытой и научиться принимать, не чувствуя подвоха. Появится способность выстраивать гармоничные отношения. А как вам кажется, холодная женщина - это скорее плюс или минус?

Когда тебя обидят, всегда хочется, чтобы человек получил по заслугам. Но жизнь не всегда справедлива, и очень часто желание возмездия превращается в не экологичную мотивацию - сделаю назло. "Назло похудею, займусь спортом, и ты узнаешь, кого потерял"; "Назло буду зарабатывать больше"; "Назло уеду с подружками"; "Назло не позвоню" и т.д. Почему нам так хочется причинить боль в ответ или хотя бы создать эту иллюзию? В основном такая реализация свойственна людям, которые находятся в детской позиции. Так подростки выходят из-под контроля родителей, делая наперекор. Да, мотивация «назло» сильна и это её единственный плюс. Она основана на сильных эмоциях, при этом они негативны по сути своей. А мы помним, что эмоции имеют свойство угасать, а последствия наших действий - оставаться. Те на этих эмоциях можно сделать рывок вперёд, но, скорее всего , вы быстро остановитесь и не получите нужный результат. Любое действие рождает противодействие. А это значит, что, пользуясь таким приёмом, отношения вы точно не укрепите, а скорее усугубите ситуацию. Укрепить союз можно только тем, что вы последовательно удовлетворяете потребности близкого человека,  а не следуете ровно в противоположном направлении делая "назло". Ну и потом,  назло - это буквально "держи моё зло". Кто чем делится, то и получает в ответ. Не забывайте об этом. Делитесь любовью и счастьем.

Ирвин Ялом: Прощение не означает забывать, оно означает отпускать боль и создавать возможность для перехода к новому началу. Многие из моих клиентов сталкиваются со сложным вопросом: стоит ли прощать измену?  Ведь это всегда серьезнейший внутренний конфликт. Подрыв доверия, страх снова наступить на те же грабли да и просто жуткая душевная боль.  Есть пары, которые очень удачно преодолевают кризис. Садятся, разговаривают, выясняют причины и стараются больше никогда не допускать подобных ситуаций. Но так везёт не всем. Поэтому лучшим решением будет обратиться к специалисту. Во-первых, для того, чтобы разобраться со своими эмоциями и чувствами. Не всегда, то что мы считаем любовью она и есть. И наоборот за ненавистью и бурной реакцией всегда скрываются глубокие чувства. Самостоятельно это сделать может быть сложно ввиду накала страстей. Во-вторых для того, чтобы поправить свою самооценку.  Каким бы не был уверенным человек, но измена всегда бьёт по ЭГО. И этот "червячок" может сидеть долго. Психолог поможет вернуть вам веру в себя и самоценность. В третьих, поможет простить. Давать второй шанс или нет всегда решение доверителя. Но прощение - это то, что освобождает от тяжёлого груза.  Вне зависимости от вашего решения, тяжёлый балласт обиды нести за собой не стоит. В четвёртых. Если вы решите сохранить отношения,  семейный психолог подскажет, как выстроить их таким образом,  чтобы избежать подобного в будущем. Это будет требовать отдачи от каждого в паре, но если есть любовь, то все можно преодолеть. А что думаете вы, стоит прощать?

Опубликовано фото

Практически на каждой семейной консультации я слышу: мы такие разные. Нет, не так. " МЫ ТАКИЕ РАЗНЫЕ".)) Действительно,  в паре настаёт момент, когда кажется что ничего общего между вами и нет. Это "охлаждение " вполне нормально и является одним из этапов в паре. Помним, что розовые очки рано или поздно спадают, и мы видим партнера настоящим. Как освежить отношения и добавить в отношение что-то новое? Любые изменения в паре всегда стоит начинать с разговора. Ведь очень важно понять, что увлекает вас и партнера, как вы видите отношения и что можно начать делать уже сейчас. 1. Постарайтесь вникнуть в интересы друг друга. У меня масса примеров, когда люди живут по 10 лет вместе и не знают, что супруга обижает экстрим, а муж мечтает пойти на кулинарные курсы.  2. Проводите больше времени вместе. Быть нужным и важным - потребность каждого человека. "Я просто хочу провести время с тобой " - очень сближающая фраза. 3. Окунитесь в воспоминания. Что вас  зажигало тогда? Какие это были места, какие увлечения? 4. Эксперементируйте. Существует множество игр для пар, которые помогают лучше узнать свою вторую половинку и внести изюминку в отношения. В сторис опубликую самые удачные, на мой взгляд. 5. Учитесь. Когда нет точек соприкосновения среди актуальных интересов, найдите их среди нереализованных. Вполне возможно, что каждому из вас хотелось прыгнуть с парашютом, сходить в горы, научиться рисовать или круто готовить стейки.

После того, как проходит конфетно-букетный период, реальность неизбежно бьёт по носу и заставляет трезво взглянуть на партнёра. Да, мы все неидельны и это стоит признать. Просто есть то с чем мы готовы смириться и, то, что категорически для нас неприемлемо. Со вторым не стоит даже и думать, а вот над первым вариантом можно и нужно работать. Кто был на моем интенсиве знаю о чем, я говорю. Так вот, сегодня поговорим о том,  как принять недостатки любимого человека. Нам трудно увидеть, заметить что-то в себе, зато в окружающих сразу видно, что с ними что-то не так. Да-да,  в чужом глазу соринку ... И как бы странно это не звучало, но наши любимые половинки- это отражение нас самих. Да-да,  вот все эти бесящие качества партнера есть в нас. Но чаще всего мы их стараемся вытеснить, не замечать, не признавать.  Это явление называется проекцией. Такой защитный механизм, когда мы переносим на окружающих то, что нам не нравится в себе, тем самым "помогаем" себе справляться со своими мыслями и чувствами: "Это он такой, а не я!" Как же быть? Ну, во-первых трезво посмотреть на себя, осознать как эта "изюминка" проявляется в вас. Найти этому качеству положительные стороны. Принять его в себе и полюбить.

https://olesysya.autoweboffice.ru/s/site6