Психолог Олег Сухарев

Вместо введения Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «меня накрыло, а почему — непонятно»? Эмоции — не враги. Это навигатор. Сигнальная система. Главное — научиться их расшифровывать. Ниже — чек-лист, который поможет вам перестать быть жертвой своих эмоций и начать их использовать как инструмент. Вместо «меня бесит / мне плохо» — используйте эти шаблоны. Злость или недовольство — это сигнал, что нарушены ваши границы (внутренние или внешние правила). Спросите себя: «Что именно нарушено? Какое моё правило сейчас не соблюдают?» Страх или тревога — это прогнозирование опасности...

«У всех шашлыки, а я лежу и себя ненавижу». Знакомо? Я психолог-консультант, работаю в КПТ 10 лет. Рассказываю, почему в мае нам плохо и как это исправить за 5 минут в день. Без самовнушения и «возьми себя в руки». ❓ Почему в мае трудно себя заставить? Три простых причины: → Сбивается привычный ритм (праздники, выходные) → Давление «надо радоваться» → чувство вины → Ловушка бездействия: меньше дел → хуже настроение → ещё меньше дел Хорошая новость: в КПТ это лечится не усилием воли, а конкретными техниками...

Вы думаете, что тревога помогает вам подготовиться к худшему и избежать ошибок? Это главный обман вашего мозга. Я, клинический психолог Олег Сухарев, разбираю книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов», чтобы показать: ваше беспокойство — не страховка, а механизм, который истощает вас годами. Вот как это остановить. Меня зовут Олег Сухарев, я клинический психолог. Ко мне часто приходят люди, которые живут с хронической тревогой так долго, что перестали считать её проблемой: «Я просто такой ответственный», «Так я готовлюсь к трудностям»...