Найти в Дзене
Новая неделя и новая мотивация для вас от меня и моей команды #goteamstrong🔥 На фото мой подопечный Александр и его результат нашей совместной работы, которая проходила под моим руководством в зале. За 16 недель работы и соблюдения расписанного мной плана питания, Александр смог показать отличный результат, убрать 15 кг жира, при этом значительно увеличить силовые показатели и улучшить состояние здоровья. Молодец, Сань, ты настоящий боец, приятно было с тобой работать! Хотите быстро и без вреда для здоровья вернуть себе форму? Пишите мне, буду рад вам помочь! Больше фото моих клиентов смотрите по тегам➡ #тренер_Гончаров #Гончаров_клиенты
1 год назад
Мотивация для вас от меня и моей команды #goteamstrong🔥 На фото моя подопечная Алена и ее результат после нашей совместной работы. Алена тренировалась со мной в зале. Рост 156 см, вес на момент начала работы 68 кг. Спустя несколько недель тренировок под моим руководством и питания по составленному мной рациону Алена смогла избавиться от 11,2 кг жира, значительно уменьшились объемы в области талии и бедер. На втором фото ее вес составляет 57,8 кг. Алена, ты настоящая трудяга, горжусь тобой! Умница, тренер доволен! Хотите быстро похудеть без вреда для здоровья? Пишите мне, буду рад вам помочь! Больше фото моих клиентов смотрите по тегам➡ #тренер_Гончаров #Гончаров_клиенты
1 год назад
Какие бывают жиры? Какие и сколько есть жиров в день?
В прошлой части статьи я подробно рассказал вам о том, что такое жиры, из чего они состоят и зачем они нужен нашему организму. Если вы её еще не читали, то переходите по ссылке и обязательно изучите её. А сегодня я хочу начать с того места, где мы закончили в прошлый раз. Все жиры, получаемые нами из пищи, делятся на 2 вида – это насыщенные жиры и ненасыщенные жиры. Различия между этими жирами кроется в их химической структуре, а именно в числе связей между атомами углерода и другими атомами в молекуле...
1 год назад
Зачем нам нужен жир? Какие функции выполняют жиры в организме? Недооцененный компонент питания!
Сегодня я вам подробно расскажу о том, что такое жиры, из чего они состоят и какие функции они выполняют в организме. Эти знания дадут вам понимание того, насколько это необходимые и незаменимые компоненты нашего питания, особенно когда наша цель сохранить своё здоровье и отличный внешний вид. Начнем по порядку. Жиры или, если говорить по-научному, триглицериды – это органические вещества, которые являются соединением глицерина и карбоновых кислот или, как их еще называют, жирных кислот. Жиры в нашем организме выполняют большой ряд различных функций...
1 год назад
Овсяноблин/Овсяное печенье ПП рецепт. Вкусно ешь и худей!
Уже много раз мне писали в личку, чтобы узнать рецепт моих печенек, и вчера написали в очередной раз. Так что, друзья, держите рецепт в ленту, надеюсь вы полюбите эти печенья так же, как и я! Калорийность и БЖУ на МОЮ порцию: - Ккал 851 - Б 28 г (животный) - Ж 29 г - У 95 г Ингредиенты: - 4 целых яйца СО категории - 1 яичный белок СО категории - 150 г овсянки 3 минутной - 1 колпачок жидкого сахзама Milford Suss Приготовление: Высыпаем всё в глубокую тару, хорошо перемешиваем вилкой и даем настояться 3 часа, чтобы овсянка впитала яйца и набухла...
134 читали · 1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала