ПРО ЖЕНСКОЕ

Какой из страхов, связанных с фитнесом при ГВ, был для вас наиболее сильным – потеря молока, изменение формы груди или невозможность найти время? Поделитесь, чтобы другие мамы увидели, что они не одиноки в своих переживаниях. На основе ваших ответов я подготовлю отдельный материал...

Согласно исследованию, проведённому в 2022 году Университетом физической культуры, более 68% кормящих матерей полностью прекращают любые тренировки в период лактации. Главная причина – страх, что физическая нагрузка негативно скажется на форме груди и объёме молока. При этом лишь 12% опрошенных консультируются со специалистами по вопросам совмещения грудного вскармливания и фитнеса. Статистика настораживает, ведь отсутствие движения в послеродовой период ведёт к ухудшению тонуса мышц, набору веса и снижению психоэмоционального фона...

Привет! Меня зовут Октябрина, я фитнес-тренер. Знаете, что я слышу почти на каждой первой тренировке от женщин, которые приходят ко мне в зал? «Октябрина, я просто хочу подготовиться. Мы с мужем планируем ребенка, но я так боюсь, что ничего не получится. Или что я не выдержу. Или что мое тело просто... не справится». Сегодня я хочу рассказать вам, как это работает. Почему фитнес на этапе планирования — это не просто «хорошо», а критически важно. Разберем три главных направления: кровообращение, гормоны и стресс...

Как вы думаете, что объединяет офисного сотрудника, бьюти-мастера и скрипача? Нет, не любовь к кофе и не вечные дедлайны. Ответ проще и страшнее: у всех рано или поздно начинает адски болеть шея, плечи и спина. Офисник сутками сидит, скрючившись над ноутбуком. Скрипач держит инструмент в неестественной позе, часами напрягая руки и плечевой пояс. А мастер маникюра или парикмахер склоняется над клиентом, превращая свои трапеции в камень. И это не единичные случаи. Это настоящая эпидемия. Профессия, которой вы гордитесь, медленно, но верно разрушает ваше тело...