ПРО ЖЕНСКОЕ

Привет! С вами Октябрина. Сегодня разберем тему, которая мучает 90% офисных работников и сладкоежек. Эта противная «холка» (или «вдовий горб») в районе 7-го шейного позвонка и жгучая боль между лопатками. Многие думают, что это жир. А вот и нет! Это застой лимфы и гипертонус мышц. Жир там появляется в последнюю очередь, когда кровоток нарушен полностью. Мы с вами будем бить по трем фронтам. Поехали! Этап 1. Снимаем блок Прежде чем качать мышцы, их нужно расслабить. Это больно, но эффективно. Этап 2...

Какой из страхов, связанных с фитнесом при ГВ, был для вас наиболее сильным – потеря молока, изменение формы груди или невозможность найти время? Поделитесь, чтобы другие мамы увидели, что они не одиноки в своих переживаниях. На основе ваших ответов я подготовлю отдельный материал...

Согласно исследованию, проведённому в 2022 году Университетом физической культуры, более 68% кормящих матерей полностью прекращают любые тренировки в период лактации. Главная причина – страх, что физическая нагрузка негативно скажется на форме груди и объёме молока. При этом лишь 12% опрошенных консультируются со специалистами по вопросам совмещения грудного вскармливания и фитнеса. Статистика настораживает, ведь отсутствие движения в послеродовой период ведёт к ухудшению тонуса мышц, набору веса и снижению психоэмоционального фона...