Оксана Булат

А вы помните тот момент… три года назад? Я вот до сих пор вспоминаю, и где-то внутри тихо хрустит нервный тик 🤣 Короче. Открываю дверь в туалет… и понимаю: у нас тут не санузел, а арт-галерея "Чёрная гуашь. Период великого вдохновения". Стены, дверь, пол, машинка, унитаз — всё в чёрных брызгах, будто там снимали клип про апокалипсис. В тот день было вообще не до съёмок. Я стояла и думала только одно: "Господи… как это отмыть?" 😅 На следующий день я выдохнула, успокоилась… и решила провести расследование века. Подхожу к Тане и спрашиваю: — Танюш, а как это всё произошло? И я ведь тогда уже понимала: там старалась не одна Танюшка, это была явно командная операция...

! Опубликовала сегодня видео Ютуб https://youtu.be/I2Z2v4cwW9k Рутуб https://rutube.ru/video/8928c17bca2ce7835e1f8e9f22e1d5f6/ Рецепт шарлотки https://dzen.ru/media/oksanabulat/-obaldennaia-sharlotka-proverennyi-godami-recept-6967915ffaea59566f8af7e8 P.S На Рутуб обычно с небольшой задержкой дают на просмотр, так как площадка долго проверяет видео...

🌞

! Опубликовала видео Ютуб https://youtu.be/n_fQi0opaLI Рутуб https://rutube.ru/video/013259354d3be4d0ba2f6ad36c996257/

! Опубликовала видео с мотивацией на уборку, может и захотите навести порядочек на выходных. Ютуб https://youtu.be/70pWWJfXXS4 Рутуб https://rutube.ru/video/19ec8b8aa9ce093ddaafaff8a8182252/ P.S На Рутуб обычно с небольшой задержкой дают на просмотр, так как площадка долго проверяет видео...

! Вчера опубликовала видео. Ютуб https://youtu.be/GedYaJGQE0o Рутуб https://rutube.ru/video/c7cb6de2268457782d77c14d4328f383/

Иногда кажется, что с тобой «что-то не так». А на самом деле ты просто слишком долго живёшь в мыслях, в голове. Наши бабушки не называли это тревогой, выгоранием или депрессией. Они просто возвращали человека в тело. Вот как. 1. Когда накрывает — мой полы руками Без перчаток. Холодная вода, усилие, грязь — и мозг наконец перестаёт бегать кругами. Это не про уборку. Это про контроль и реальность. Пока ты в теле — ты здесь. Да, и мысли дают передышку. 2. Важные решения не принимают за один день Бабушки говорили: «Переспи с мыслью»...

😅 Hb (гемоглобин) — 112 г/л (ниже нормы) RBC (эритроциты) — 3,9 ×10¹²/л (чуть ниже/на нижней границе) HCT (гематокрит) — 34% (ниже) MCV — 76 фл (низкий) MCH — 24 пг (низкий) RDW — 16% (высокий) WBC (лейкоциты) — 6,8 ×10⁹/л (норма) Нейтрофилы: — сегментоядерные 52% (абс. 3,5 ×10⁹/л) — палочкоядерные 2% (абс. 0,14 ×10⁹/л) Лимфоциты — 36% (абс. 2,45 ×10⁹/л) Моноциты — 7% (абс. 0,48 ×10⁹/л) Эозинофилы — 3% (абс. 0,20 ×10⁹/л) Базофилы — 0% PLT (тромбоциты) — 380 ×10⁹/л (верхняя граница/слегка выше) СОЭ — 18 мм/ч (может быть слегка выше у женщин) Как читать этот пример (по шагам) 1) Что видно по “красной крови” (Hb, MCV, RDW) Hb снижен → есть анемия (или близко к ней)...

Сразу важно: анализ не ставит диагноз, он показывает, куда смотреть и что обсудить с врачом. 1) С чего начать: 3 главных блока ОАК 1) Гемоглобин + эритроциты → про “кислород”, слабость, анемию. 2) Лейкоциты + формула → про воспаление, вирус/бактерии, аллергию, восстановление. 3) Тромбоциты → про свертываемость и риск кровоточивости/тромбоза. 2) Эритроцитарные показатели (анемия — самый частый вопрос) Обычно в бланке: Hb (гемоглобин), RBC (эритроциты), HCT (гематокрит), MCV, MCH, MCHC, RDW. ✅ Если низкий Hb Это не всегда “страшно”, но нужно уточнять причину...

Ютуб https://youtu.be/8FvlPDNTmqU ВК видео https://vkvideo.ru/video-230225061_456240805 Рутуб https://rutube.ru/video/7568011d433cb312bdf33f8a08ad4b06/

Конечно, студийная съемка это здорово.