Оксана Булат

Какое оливковое масло в России можно считать качественным? 🌿 Пост из группы в телеграм t.me/...log Выбирая оливковое масло, многие задаются вопросом: «А какое масло качественное и какое стоит покупать?» В России представлено множество брендов, но далеко не каждое масло соответствует высоким стандартам качества. Давайте разберемся, на что обращать внимание при выборе оливкового масла и какие бренды заслуживают доверия. 1️⃣ На что обратить внимание при выборе оливкового масла? Чтобы выбрать качественное масло, важно учитывать несколько ключевых моментов: Тип масла: Лучше всего выбирать Extra Virgin Olive Oil (экстра вирджин), это масло первого холодного отжима, которое сохраняет все полезные свойства оливок. Оно не подвергается химической обработке, и его кислотность ниже 0,8%. Прозрачность упаковки: Оливковое масло должно быть упаковано в темные стеклянные бутылки. Свет и воздух могут негативно влиять на его качество, поэтому прозрачные бутылки или пластиковая упаковка — плохой выбор. Дата производства и срок хранения: Масло должно быть свежим. Идеально, если оно произведено не больше года назад. Проверяйте дату производства на упаковке. Происхождение: Ищите указание региона происхождения на упаковке. Масло из Испании, Италии и Греции часто отличается высоким качеством, однако в России встречаются качественные масла от производителей с указанием региона на этикетке. 2️⃣ Популярные и качественные на мой взгляд бренды оливкового масла в России: 💚 Monini — Итальянское масло, популярное на российском рынке. Бренд предлагает широкий ассортимент масел Extra Virgin. Оливковое масло Monini славится своим мягким вкусом и высоким качеством, что делает его идеальным для салатов и блюд. 💚 Borges — Масло испанского происхождения. Одно из самых популярных оливковых масел на российских полках. Borges Extra Virgin — это масло высокого качества, подходящее для холодных и горячих блюд. 💚 De Cecco — Итальянское оливковое масло, известное своим качеством и традиционными методами производства. Масло Extra Virgin от De Cecco отлично подходит для заправки салатов и приготовления пасты. 💚 Terra Creta — Оливковое масло из Греции, полученное методом холодного отжима. Terra Creta славится своим ярким вкусом и высоким содержанием полезных веществ, что делает его популярным среди приверженцев здорового питания. 💚 Olivico — Один из российских брендов, который предлагает оливковое масло высокого качества. Оливковое масло Olivico производится из оливок, выращенных в Греции, и славится своим богатым вкусом. 3️⃣ А как выбрать лучшее масло для себя? Чтобы выбрать лучшее оливковое масло для своих нужд, попробуйте несколько брендов и найдите тот, который подходит вам по вкусу и цене. Обратите внимание на: Запах: качественное масло должно иметь яркий аромат свежих оливок. Вкус: масло Extra Virgin должно быть немного горьковатым или даже пикантным, что свидетельствует о наличии антиоксидантов. 💬 А какое оливковое масло предпочитаете вы? Делитесь своими рекомендациями в комментариях! 👇

😅 Признание дня: Да, у меня ожирение, и пока я не перешла на правильное питание (ПП). Но почему я решила запустить этот марафон? Всё просто — я сама НЕ знаю основ ПП! 🙈 И, как настоящий исследователь, ищу полезную информацию и поддержку. 🎓 t.me/...fit 🤝 Хочу, чтобы мы вместе учились и внедряли эти знания. Потому что когда ты не один на этом пути — всё кажется легче и веселее! 💪 Мы разберемся в ПП и будем шагать к здоровью с улыбкой! 😄 Чтобы тут не перегружать группу еще и ПП, решила сделать отдельную группу к новой себе и хочу пройти этот путь вмести с вами t.me/...fit

🎉 Анонс БЕСПЛАТНОГО марафона "Основы Правильного Питания: 7 Дней к Здоровому Образу Жизни" 🎉 Начало уже завтра 24 октября 2024г t.me/...fit Хочешь разобраться в основах правильного питания и узнать, как оно может изменить твою жизнь? 🍏 Давай вместе разберемся, из чего должно состоять здоровое меню и как простые изменения могут улучшить твоё самочувствие! 💪 Что будем изучать? ✅ Какие продукты действительно полезны и как составить сбалансированное меню. ✅ Что такое белки, жиры и углеводы, и как они влияют на наш организм. ✅ Как добавить в свой рацион больше клетчатки и полезных жиров. ✅ Почему вода так важна и сколько её нужно пить каждый день. ✅ Как новые привычки могут помочь тебе чувствовать себя лучше и быть энергичнее! 📅 Продолжительность: 7 дней. 🎯 Что получишь: Чёткие рекомендации, простые задания и поддержку для внедрения здоровых привычек. Всё доступно и понятно, никаких сложных теорий – только то, что работает! Присоединяйся к нашему марафону в телеграм, чтобы начать путь к лучшему здоровью и самочувствию! 🚀 Пост из группы в телеграм t.me/...log

👨‍👩‍👧‍👦 Дети и родители: шутка с долей правды! 😂 Пост из группы в телеграм t.me/...log Привет, родители и те, кто хочет ими стать! Если вы когда-нибудь задумывались, почему дети ведут себя так, а не иначе, я вам открою тайну: их поведение — это зеркало нас самих! Так что, если хотите воспитать идеальных детей, начните с себя! 🤔 1. Закон генетики 🧬: Дети впитывают все ваши привычки, хорошие и не очень. Если папа любит спать до обеда, то младший будет чемпионом по «Утреннему бойкоту». 💤 2. Маленькие копии 🕵️‍♂️: Наблюдайте за собой, ведь дети — это маленькие детективы, фиксирующие каждый ваш шаг. Если мама умеет корчить забавные рожицы, то у малыша будет целый репертуар для семейных фото. 📸 3. Пример заразителен 💡: Хотите, чтобы ребёнок читал книги? Начните читать сами! 📚 Но будьте готовы, что ваш «литературный» вечер может закончиться сказкой о Спайдермене. 🕸️ 4. Ещё тот кулинар 🍔: Если вы не можете жить без фастфуда, не удивляйтесь, что малыш будет мечтать о работе в Макдональдсе. 🍟 5. Спокойствие, только спокойствие 🧘‍♀️: Если родители спокойны, дети тоже будут таковы. Ну, в идеале... На самом деле, как только вы расслабитесь, они начнут прыгать на диване. 😂 6. Ваши любимые фразы 🗣️: Помните, что дети запоминают каждое ваше слово. Так что, если не хотите, чтобы на родительском собрании ваш ребёнок сказал что-то вроде «Какой трындец!», следите за своим языком! 😬 7. Кто рано встаёт, тот всюду успевает ⏰: Если вы сова и любите поспать подольше, не удивляйтесь, если ваше чадо будет активно как раз тогда, когда вы пытаетесь вздремнуть. 😴 8. Давайте будем честными 🤝: Если хотите, чтобы ребёнок был честным, начните с себя. Только честность и прозрачность — и вы увидите, как ваш ребёнок становится таким же. Ну или почти таким же. 😇 Так что, если хотите изменить детей, начните с себя! Ведь, как говорится, яблоко от яблони недалеко падает. 🍏 Удачи в воспитании себя и пусть ваши дети будут лучшими версиями вас! 👪✨ #Дети #Родители #ВоспитаниеДетей #ОксанаБулат

🥚 Лайфхаки с яичной скорлупой, или почему не стоит выбрасывать "яичный доспех"! 🥚 Казалось бы, скорлупа — просто мусор, но нет! Она — крута в домашнем хозяйстве! 💪 Готовы узнать, как она может спасти ваш день? 😉 1️⃣ Удобрение для растений 🌱 — ваши цветы будут в восторге! Достаточно раздавить скорлупу и добавить её в почву. Кальций для растений — как витаминка для нас! 🌼 Еще можно замачивать яичную скорлупу в трехлитровую банку и полувать этой водой, результат превзойдет все ваши ожидания! Но обязательно банку держите с плотно закрытой крышкой, ибо запах ужасный. 😅 2️⃣ Чистим кастрюли и сковородки 🍳 — измельчённая яичная скорлупа отлично справляется с задачей, если вам нужно очистить пригоревшую посуду. Просто добавьте её в воду с моющим средством, и пусть она сделает своё дело! ✨ 3️⃣ Натуральный скраб для кожи 🛁 — измельчите скорлупу в порошок, добавьте в свой гель для душа и получите домашний скраб! Ваша кожа скажет вам "спасибо", а гости удивятся вашей находчивости! 😉 4️⃣ Защита от насекомых в огороде 🐛 — если на ваших грядках завелись вредители, рассыпьте скорлупу вокруг растений. Битая скорлупа создаст барьер, который не по вкусу жукам! 5️⃣ Чистый слив 🚰 — если ваш слив начинает забиваться, бросьте туда несколько кусков яичной скорлупы. Она будет действовать как "щётка" для труб! Правда, не забудьте потом промыть водой! 🚿 6️⃣ Украшения для творчества 🎨 — детки любят поделки? Сделайте из скорлупы настоящий арт-проект! Разукрашенные кусочки можно превратить в мозаику, которую даже в музей не стыдно выставить! 😉 Вот вам и "просто скорлупа"! Теперь ты знаешь, что можно творить настоящие чудеса, не выбрасывая её в мусор! 😎

Рецепт теста для пигоди Пост из группы в телеграм t.me/...log Для 1,5 кг муки понадобятся следующие ингредиенты: Вода — 750 мл Сахар — 3 ст. л. Соль — 3 ч. л. Растительное масло — 6 ст. л. Свежие дрожжи — 63 г (сухих 21 гр) Шаги приготовления: Приготовление дрожжевой смеси: В тёплую воду (примерно 35-40°C) добавьте сахар и дрожжи, перемешайте. Оставьте на 10-15 минут, чтобы дрожжи активировались (появится пена). Замешивание теста: В глубокую миску просейте муку, добавьте соль. Влейте дрожжевую смесь и растительное масло. Начинайте замешивать тесто сначала ложкой, затем руками. Месите тесто: Вымешивайте тесто на поверхности, посыпанной мукой, около 10 минут. Тесто должно стать гладким и мягким. Подъём теста: Положите тесто в миску, накройте полотенцем или пищевой пленкой и оставьте в тёплом месте на 1-1,5 часа, пока оно не увеличится вдвое. Формирование пигоди: Когда тесто поднимется, обомните его и разделите на равные части. Раскатайте каждый кусочек в лепёшку, положите начинку (например, мясную или овощную), защипните края. Приготовление на пару: Поставьте пигоди на бумагу для выпечки или на подложку в пароварке и готовьте на пару 20-25 минут. Это тесто получится пышным и нежным, а пирожки (пигоди) — вкусными и ароматными. Мы их пиготиками называем.

Памятка для начинающего автолюбителя/автоледи Пост из группы в телеграм t.me/...log 1. Идеально замена масла в двигателе каждые 5000 км Масло в двигателе — это "кровь" вашего авто. Регулярная замена масла каждые 5 - 8тыс км обеспечивает защиту двигателя, снижает износ и продлевает его срок службы. Не забывайте также менять масляный фильтр. 2. Проверка уровня и состояния всех жидкостей Регулярно проверяйте уровень охлаждающей жидкости, тормозной жидкости, жидкости для гидроусилителя руля, жидкости омывателя и масла. Убедитесь, что все жидкости на нужном уровне и заменяйте их при необходимости. 3. Проверка и замена фильтров Фильтры (воздушный, топливный, салонный) нужно проверять и менять согласно рекомендациям производителя, обычно каждые 10-15 тыс км. Они обеспечивают чистоту воздуха и топлива, что важно для нормальной работы авто. 4. Проверка давления в шинах Правильное давление в шинах — залог безопасности и экономии топлива. Проверяйте давление хотя бы раз в месяц и перед длительными поездками. 5. Замена тормозных колодок Тормозные колодки следует проверять каждые 15-20 тыс км и менять по мере износа. Своевременная замена колодок — это ваша безопасность на дороге. 6. Проверка аккумулятора Проверяйте состояние аккумулятора, особенно перед зимой. Очистите клеммы от окисления и проверьте заряд. Аккумулятор служит в среднем 3-5 лет, после чего может понадобиться замена. 7. Проходите плановое ТО , согласно рекомендациям производителя. Это поможет вовремя выявить и устранить возможные проблемы, продлить срок службы автомобиля. 8. Мойка и уход за кузовом Регулярная мойка и обработка кузова защитными средствами помогает сохранить внешний вид авто и защитить его от коррозии. Не забывайте чистить авто изнутри и снаружи, особенно после зимнего сезона. 9. Осмотр шин и балансировка Регулярно проверяйте состояние шин на предмет износа, порезов и др. повреждений. Балансировка колес улучшает управляемость и снижает износ шин. 10. Проверка световых приборов Убедитесь, что все фары, стоп-сигналы, поворотники и другие световые приборы работают исправно.

🌙 Вредна ли смена режима на ночь? 🛌💤 Пост из группы в телеграм t.me/...log Когда человек меняет свой режим и начинает спать, а бодрствовать ночью, это может негативно сказаться на здоровье днем. Вот несколько причин, почему: 1️⃣ Нарушение циркадных ритмов: Настроение нашего организма на естественный цикл дня и ночи. Смена режима может сбить внутренние часы, что приводит к нарушению сна, проблемам с настроением и концентрацией внимания. 🕒 2️⃣ Выработка гормонов: Во время сна организм ночью вырабатывает такие важные гормоны, как мелатонин (регулирует цикл сна) и рост гормонов. Эти гормоны обеспечивают восстановление организма, обеспечивают иммунитет и регулируют обмен веществ. Если бодрствовать ночью, их обработка мешает, что может негативно сказаться на здоровье. 🌱 3️⃣ Снижение иммунитета: Регулярный сон ночью поддерживает иммунную систему. Бодрствование ночью может ослабить функции организма, что сделает его более уязвимым для здоровья. 🤒 4️⃣ Проблемы с пищеварением: Организм не приспособлен к приему ночной пищи, что может привести к расстройствам желудка и набору лишнего веса. 🍔 5️⃣ Социальная изоляция. Когда ваш график отличается от графика большинства людей, это может привести к чувству одиночества и снижению социальной активности. 👥 Вывод: Смена режима на ночь может быть вредна для здоровья, поэтому старайтесь придерживаться естественного режима сна. Если ночной режим неизбежен, постарайтесь максимально компенсировать его последствия: поддерживайте здоровое питание, занимайтесь спортом и соблюдайте регулярный график сна. 🌟 #Здоровье #Сон #РежимДня #ОксанаБулат #НочнойРежим #Гормоны

Смотрите какая наша Мила малюська была. Такая сладкая Пост из группы в телеграм tt.me/...log

💼 Как сбить цену: 10 лайфхаков для мастеров торговли 💼 Пост из группы в телеграм t.me/...log Вы когда-нибудь могли сэкономить на покупках, как настоящий профи? 😎 Вот вам несколько хитростей, как это сделать! 1. Не торопитесь 🕰️ — терпение ключ к скидке. Пусть продавец подумает, что вы уже уходите... А потом вернитесь с хитрой улыбкой. 😏 2. Используйте магию цифровой 🔢 — округляйте сумму вниз и произносите ее так уверенно, как будто это другой собеседник, и быть не может! 3. Заинтересованным, но не слишком 🤔 — Укажите, какой товар вам нравится, но есть одно «НО»… например, цена! 4. Удивитесь громко 😮 — пусть продавец подумает, что цена вас шокировала до глубины души. 5. Ищите маленькие изъяны 🔍 — нашлись пятнышко или царапина? Вот повод и повод для снижения цены! 6. Спросите о скидке при оптовой покупке 🛒 — даже если вы планируете купить только одну вещь, узнайте цену за 5! 7. Метод "тишины" — После того, как озвучите свою цену или попросите скидку, замолчите и ждите. Тишина может заставить продавца нервничать, и он может уступить, чтобы избежать неловкости. Главное — не бойтесь молчания, оно иногда говорит громче слов! 😏. 8. Чтобы сделать приятную беседу 🗣️ — ограничите себя, и он сам предложит скидку! 9. Используйте метод «ушёл и вернулся» 🚶‍♂️🔄 — покажите, что вы договорились о цене в соседнем магазине… возможно, это изменит мнение продавца. 10. И главное – улыбайтесь! 😁 — доброе отношение открывает любые двери (и кошельки продавцов тоже!). Теперь вы готовы выйти на арену торговли и победить! 🏆 Удачи вам в охоте за выгодными предложениями! #торг #лайфхаки #шопинг #экономия #мастерторга #советыпотребителю #ОксанаБулат

🛠️ Пищевая пленка — настоящее чудо на кухне и за её пределами! 💪 Пост из группы в телеграм t.me/...log Вот 20 неожиданных лайфхаков, которые заставят вас полюбить её ещё больше! 🎉 1️⃣ Защитите гаджеты от воды, обернув их пленкой перед походом на пляж или во время дождя. 📱🌧️ 2️⃣ Закройте окна на скорую руку, если стекло треснуло. 🪟🚧 3️⃣ Оберните кисти или валики для краски, чтобы они не засохли во время перерыва. 🎨🖌️ 4️⃣ Создайте импровизированный парник для рассады, чтобы ускорить рост растений. 🌱🌿 5️⃣ Используйте пленку как мини-зонт для сумочки в дождливую погоду. 👜☔ 6️⃣ Оберните пищевой пленкой кухонные поверхности, чтобы ускорить уборку после готовки. 🍳🧽 7️⃣ Защитите одежду от брызг при работе с краской или другими жидкостями. 👕🎨 8️⃣ Используйте пленку для закрепления банных полотенец на голове после душа. 🚿🛁 9️⃣ Любой стакан сверху оберните пленкой, трубочкой сделай дырочку, вот вам непроливайка.🥤 🔟 Оберните бутылки и контейнеры с жидкостями при путешествиях, чтобы они не пролились. ✈️🧳 1️⃣1️⃣ Упакуйте чемодан, обернув его пленкой, чтобы защитить от грязи и царапин. А сверху мусорный пакет + скотч, так как многие авиа компании запрещают использовать пищевую пленку🎒✈️ 1️⃣2️⃣ Сохраните фрукты и овощи свежими, обернув их пленкой перед хранением. Особенно основание у бананов. 🍎🍌 1️⃣3️⃣ Затяните пленкой емкость с краской, чтобы она не засохла. 🖌️🎨 1️⃣4️⃣ Укрепите кровельный материал во время экстренного ремонта. 🏠🔧 1️⃣5️⃣ Сдержите запахи от продуктов, обернув их несколькими слоями пленки. 🍖🧀 1️⃣6️⃣ Сделайте временную штору для душа в случае необходимости. 🚿🏖️ 1️⃣7️⃣ Защитите мебель при транспортировке, обернув её пленкой. 🚚📦 1️⃣8️⃣ Превратите пленку в временную скатерть для пикника. 🌳🥪 1️⃣9️⃣ Удобный способ запаковать одежду или обувь для экономии места в чемодане. 👗👟 2️⃣0️⃣ Защитите металлические предметы от ржавчины, обернув их пленкой во время хранения. 🔩🛠️ #Лайфхаки #ПищеваяПленка #ОксанаБулат #КухонныеХитрости #хитрости