Okr_ocd_psy

КАК ОБЪЯСНИТЬ мужу/жене, маме/папе и другим значимым людям, что у меня ОКР и/или ПА? Такой вопрос я слышу на консультациях очень часто, на протяжении последних 13 лет. И всегда задаю встречный вопрос: как бы Вы объяснили мужчине, что такое боль на родах? А он бы точно Вас понял и смог прочувствовать? Человек, который никогда не был в неврозе, не может даже примерно представить в каком ужастике Вы живете. И если с ПА более менее можно подобрать слова – все таки паника-это чувство с которым все иногда сталкиваются. А вот с ОКР…🤔 Однажды я тоже задавала себе этот вопрос. Помню, как объясняла своему мужчине: «у меня такое чувство, что я в тюрьме строго режима, да только эта тюрьма-моя собственная голова.» Как Вы думаете, нашла понимание?.. Даже сейчас, те кто читают этот пост делятся на две категории: одни вздыхают и полностью согласны, другие думают-о чем тут вообще спич? Я прошу вас-не обижайтесь на близких, когда они недоуменно смотрят на вас. Или дают «дурацкие» советы. Или злятся и намекают, что «просто делом займись и все пройдёт». Возможный вариант описать то, что с Вами происходит может звучать так: «мне нужно разобраться со стрессом, его слишком много в моей жизни, из-за этого я грущу, иногда злюсь на себя, порой у меня очень плохое настроение и я могу плакать. Если ты можешь меня поддержать-поддержи, будь рядом, не критикуй меня, ибо поверь- я очень стараюсь и не отступлю, но мне нужно время. Если ты не можешь или не хочешь мне помочь-скажи, я пойму и не буду обижаться. Потому что я осознаю: то, что сейчас со мной происходит сложно понять, если ты сам в этом не был.» А вот второй вариант, короткий, его кстати можно интегрировать в первый : «у тебя когда-нибудь болел зуб(живот, голова) невыносимо сильно, что хотелось на стенку лезть? А у меня сейчас вот также сильно болит душа, это называется невроз.» P.S. И да, в этом мире точно есть один человек, который понимает Вас на 100%.❤️😉

СТРАХ СОЙТИ С УМА. ЧАСТЬ 2 САМОЕ СТРАШНОЕ В СТРАХЕ СОЙТИ С УМА… …это ощущение, что когда Вы сойдете с ума, то как будто будете осознавать и понимать, что сошли с ума. Как бы наблюдать со стороны за собой сумасшедшим. И это очень-очень больно. Сколько разбитых надежд и нереализованного потенциала… А еще больно за близких. Вы уже представили и примерили на себя, как сложно будет им жить с ненормальным человеком… кошмар. Только Вы не учли один супер-важный момент. Человек, который сошел с ума, НЕ ПОНИМАЕТ, что сошел с ума. У него появляется новая реальность, в которой есть свои проблемы, страхи, движ. И он не осознает себя, как сумасшедшего. Ему обидно, что никто не понимает и не разделяет его бредовых идей и законов психотического мира. Поэтому расслабьтесь. Даже если Вы однажды сойдете с ума, то просто этого не поймёте)) Подумайте об этом, осознайте. И страха станет меньше.

СТРАХ СОЙТИ С УМА. Любые навязчивые мысли при ОКР вызывают массу негативных чувств. Но это товарищ особенный.😏 Страх сойти с ума - в принципе является симптомом повышенной тревожности. Может присутствовать и при ПА и при ГТР. Но только в рамках ОКР он шпарит сильнее всего. Схема, по которой он работает⬇️ Вам в голову пришла странная мысль, в эту секунду Вы подумали: а вдруг я схожу с ума? Если у меня такие мысли, значит я точно схожу с ума, потому что «такое» только сумасшедшему поможет прийти на ум. В этот момент происходит приступ страха и/или паники. Дальше Вы начинаете искать информацию, которая подтвердит либо опровергнет Ваше «сумасшествие». Всё. Круг замкнулся. Вы получили обсессию на тему «сумасшествия» И компульсии: погуглить симптомы, мысленно уговорить себя, что с Вами всё ок. Когда Вы гуглите, то натыкаетесь на информацию разной степени недостоверности, и ещё сильнее запариваетесь. Кстати, инфа может быть и достоверная, если это к примеру МКБ, но ее под силу понять только человеку с проф.образованием и опытом. Да и тут Вы сразу открываете раздел где есть что-то про «шизу» и начинаете примереть на себя. И вот ищите и поверяете.. Проверяете и ищите. И всё глубже зарываете себя в навязчивые мысли и страхи. Вы прислушиваетесь, присматриваетесь, нет ли у Вас галлюцинаций. Вместе с этим в голове продолжают всплывать «страшные» образы и/или мысли. Их становится больше, что-то попадает в раздел Ваших личных «хитов», что-то угасает само по себе. Ребята, расслабьтесь!! У Вас нет шизофрении, БАР, психоза, шизотипического расстройства и тд. У Вас есть страх сойти с ума-это верный признак, что Вы НЕ сходите с ума!!! А вот что у Вас точно есть-высоченная, громадная ТРЕВОЖНОСТЬ!!! Уйдет тревожность, тогда и страхи на тему сумасшествия будут казаться Вам смешной ерундой. Поверьте, я знаю о чем говорю. Прошла на себе и на десятках клиентов.