Около Медицины

Анализ кала на скрытую кровь. Что делать, если вы на карниворе? Используется для выявления микроскопического количества крови в стуле, которое невозможно увидеть визуально. Это важно для диагностики различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая рак толстого кишечника и полипы. Подготовка к сдаче анализа (Для омниворов) Для точного результата важно соблюдать некоторые правила подготовки перед сдачей анализа: Общие рекомендации: - Исключение продуктов, богатых железом (красное мясо, печень), фруктов и овощей, содержащих пероксидазу (например, яблоки, огурцы, помидоры). (То есть здесь ВОЗ не отрицает содержание ядовитых для человека веществ в яблочках, помидорах и пр., но как только анализ сдан, рекомендует продолжать есть) - Избегайте приема препаратов железа, витаминов группы B, аскорбиновой кислоты и противовоспалительных препаратов (аспирин, ибупрофен). - Воздержитесь от употребления алкоголя и курения. - Исключите физические нагрузки и стрессовые ситуации. Однако, учитывая наш рацион (карнивор-диета), потребуется особое внимание к подготовке: Особенности подготовки на карнивор-диете: - Поскольку ваша диета состоит преимущественно из мяса, рыбы и яиц, это может повлиять на результат анализа. Белковые продукты содержат гемоглобин, который может привести к ложноположительным результатам. - Рекомендуется временно изменить диету за 72 часа до сдачи анализа, исключив красное мясо и субпродукты. Вместо этого употребляйте птицу, яйца, и если переносите - молочные продукты. -Рекомендуется даже пару дней накануне не чистить зубы ни щеткой, ни нитью, поскольку метод настолько чувствительный, что положительный результат даст даже слегка травмированная десна. - Если изменение диеты невозможно, потребуется дополнительный тест или альтернативный метод исследования. Как проводится анализ? Существует два основных метода определения скрытой крови в кале: 1. Химический метод (гваяковая проба):    - Используется реагент гваякол, который вступает в реакцию с гемином, образуя окрашенное соединение.    - Простой и дешевый метод, но менее чувствительный. 2. Иммунохимический метод (ИФА):    - Использует антитела, специфичные к человеческому гемоглобину.    - Более точный и чувствительный метод, позволяющий выявить даже минимальное количество крови. Интерпретация результатов - Отрицательный результат: отсутствие скрытой крови в кале. - Положительный результат: наличие скрытой крови, что требует дополнительного обследования (колоноскопия, ректороманоскопия). Важно помнить, что положительный результат не обязательно означает серьезное заболевание, но является поводом для дальнейшего обследования. Около медицины. Подписаться Чат. Около медицины. Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: 📱 YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO 📱 Телеграм.  https://t.me/sobremedicine 📱  Дзен https://dzen.ru/okolomediciny 📱  https://vk.com/belmedved

САХАР И ОТЁКИ Эту тему мы уже не раз обсуждали, но я приходится повторять. Отёчность — распространённая проблема, традиционно связываемая с употреблением соли. Однако научные исследования показывают, что употребление сахара играет не меньшую роль в их развитии. Речь не об избыточном употреблении сахара, как любят писать. А об употреблении его вообще. Поскольку любое его количество является избыточным. Настоящая статья рассматривает механизмы воздействия сахара на водно-электролитный баланс организма. Традиционно считается, что основным фактором возникновения отеков является чрезмерное употребление поваренной соли (NaCl). И действительно, натрий обладает способностью удерживать воду в организме, но не сам по себе. А в паре... Попробуйте из интереса поголодать сутки, при этом есть соль в привычном количестве и пить воду. И вы удивитесь: отёков не будет. Современные исследования указывают на значительное влияние употребления сахаров, особенно простых углеводов, на развитие отечности. Механизмы влияния сахара на возникновение отеков 1️⃣ Инсулинорезистентность При регулярном употреблении любого количества сахара организм вырабатывает адекватное количество инсулина. Хронические скачки инсулина ведут к развитию инсулинорезистентности — состоянию, при котором клетки становятся менее чувствительными к действию гормона. Инсулин влияет на работу почек, регулируя выделение натрия и воды. Повышенная концентрация инсулина способствует удерживанию натрия почками, что приводит к увеличению объема внеклеточной жидкости и возникновению отеков. 2️⃣ Повреждение сосудов Высокий уровень глюкозы крови негативно сказывается на состоянии сосудистой стенки. Глюкоза повреждает эндотелий кровеносных сосудов, повышая их проницаемость. Это позволяет жидкой части крови проникать в межклеточное пространство, вызывая образование отеков. Особенно выраженным этот эффект становится при хроническом повышенном уровне сахара в крови, характерном для сахарного диабета и просто инсулинорезистентности. 3️⃣ Задержка жидкости вследствие осмоса Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, обладают высокой осмотической активностью. Когда их содержание в крови превышает норму (,а если вы помните, норма фруктозы микроскопическая, и даже ВОЗ это подтверждает), они притягивают жидкость из клеток и тканей в кровь. Этот процесс создает дисбаланс давления между кровью и тканями, приводящий к накоплению жидкости в тканях и появлению отеков. Выводы и рекомендации по профилактике отеков Несмотря на традиционное мнение о влиянии соли на формирование отеков, современные исследования подтверждают главенствующую роль сахара в возникновении этого состояния. Я могла бы расписать подробно о том, что надо ограничить сладкие напитки, конфеты, выпечку, хлеб, соки, фрукты и картофан, но не хочу. Я почти два года занимаюсь тем, что на весь мир рассказываю о видовом питании человека, о том, что человек - хищник, и это очень легко подтвердить. Для меня углеводы стоят в одном ряду с алкоголем, никотином и наркотиками. Вы же не станете просить, чтоб вам в сотый раз рассказали о вреде наркотиков, вроде все знают. Для большинства людей правдой является мнение большинства. Простите за тавтологию. Вот когда по телеку расскажут... А до тех пор у вас будут отёки. И все остальные болячки тоже. Пруфы: 1. Dandona P., Aljada A., Bandyopadhyay A. Inflammation: the link between insulin resistance, obesity and diabetes // Trends in Immunology. — 2004. 2. Frayn K.N. Adipose tissue as a buffer for daily lipid flux // Diabetologia. — 2002. 1201–1210. 3. O'Brien T.P., Chavez M.A., Shenoy R.V. et al. Hyperglycemia-induced endothelial dysfunction: role of advanced glycation end product -2008 Около медицины. Подписаться Чат. Около медицины. Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: 📱 YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO 📱 Телеграм.  https://t.me/sobremedicine 📱  Дзен https://dzen.ru/okolomediciny 📱  https://vk.com/belmedved

🦸‍♂️Эпатажные мужчины — кто они? Взгляд сквозь призму физиологии. Представьте себе мужчину средних лет или даже пожилого возраста, шагающего по улице в ярких костюмах, с экстравагантной причёской и необычными аксессуарами. Почему мужчина зрелых лет вдруг решил сменить консервативный костюм на нечто столь эксцентричное? Может быть, дело лишь в желании выделяться среди толпы? Или же корни лежат глубже, на уровне гормональных изменений организма? 🦹‍♂️Патофизиология привлекательности внимания Согласно исследованиям, снижение уровня тестостерона является одним из ключевых факторов старения мужчин. Тестостерон — гормон, ответственный за многие аспекты здоровья и поведения, включая половое влечение, физическую силу, эмоциональную устойчивость и мотивацию. Когда уровень тестостерона снижается, или снижается чувствительность к нему, мужчина может испытывать чувство неуверенности, потерю мотивации и снижение самооценки. Эти изменения часто сопровождаются желанием привлечь внимание окружающих любым способом, даже если выбранная одежда кажется окружающим неуместной или абсурдной. В общем-то здоровых женщин такие персонажи привлекать и не должны. Почему возникает потребность в привлечении внимания таким образом? Это связано с несколькими аспектами психологии и биологии. Во-первых, снижение уровня тестостерона ведёт к уменьшению социальной уверенности и ощущению собственной значимости. Другой вариант - это подростки в поисках себя)). Мужчина стремится компенсировать эту нехватку самоуважения через внешние проявления своей индивидуальности. Яркая одежда помогает заполнить пустоту, возникшую вследствие снижения внутренней уверенности. Психологи называют это явление компенсаторным поведением — попытка восстановить утраченное посредством внешних проявлений. Как исключение, мужчина заключил договор с киностудией, одежду ему по контракту подбирает специально обученный стилист, и он вынужден придерживаться не свойственного ему образа. Но мы понимаем, что речь не о мужчинах 50+. Странности внешности и потеря мужественности Мужчины, стремящиеся привлечь внимание необычным внешним видом, нередко имеют проблемы с волосами, кожей и телом. Например, старческие волосы теряют естественный блеск и густоту, кожа теряет эластичность, тело постепенно приобретает округлые формы. Старые татуировки синеют, поэтому набиваются новые с перекрытием старых.🤢 Именно тогда некоторые начинают экспериментировать с яркими цветами волос, необычной одеждой и ярким макияжем. По сути, это отчаянная попытка отвлечь внимание от физических признаков старения и подчеркнуть собственное присутствие в обществе. Тут важно понимать, что такая стратегия зачастую вызывает скорее недоумение и жалость, нежели восхищение. Экстремальные стадии — фрик-феномен Однако существуют и более экстремальные случаи, когда стремление выделиться выходит далеко за рамки обычного желания привлечь внимание. Фрики — яркие представители культуры самовыражения, чья внешность отличается крайней оригинальностью. Такие личности воспринимаются обществом как маргиналы, однако их внешний вид отражает гораздо большее — психологические травмы, комплексы неполноценности и попытки скрыть внутреннюю пустоту и одиночество. Их внешний облик становится своего рода защитным механизмом, позволяющим дистанцироваться от мира и создать иллюзию принадлежности к какому-то сообществу или культуре. То., мы видим, что внешне необычные предпочтения мужчин связаны не столько с эстетическими вкусами, сколько с глубинными изменениями в организме и сознании. Низкий тестостерон и снижение чувствительности к нему способствует утрате внутреннего стержня, вызывая стремление обратить на себя внимание любыми доступными способами. Подобное поведение служит сигналом тревоги, указывающим на необходимость заботы о здоровье. А ещё, возможно это совпадение, но... Популярные вегетарианцы всегда фрики... Около медицины. Подписаться Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: 📱 YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO 📱  Дзен https://dzen.ru/okolomediciny 📱  https://vk.com/belmedved

Продавцы воздуха или Чем опасны разного рода марафоны для психики и здоровья? ❌Психологическое давление «Коучи» используют методы психологического давления — мотивация строится на принципах жесткой дисциплины, четких сроков и высоких ожиданий. Это создает постоянный стресс и чувство вины при малейшем отклонении от программы. Человек ощущает необходимость постоянно соответствовать чужим стандартам, что ведет к эмоциональному выгоранию. ❌Нереалистичные ожидания Обещания быстрых результатов («изменись за неделю», «заработай миллион за месяц», «похудей за 15 дней») создают иллюзию легкости изменений. Когда реальные изменения оказываются сложнее и медленнее, возникает разочарование и ощущение собственной несостоятельности. Подобные обещания формируют нездоровые установки типа «если быстро не получилось, значит я неудачник». Сегодня вам кажется, что «так проще», вам нужен жёсткий контроль, но это не работает на ваше будущее. Если есть цель и знания, то есть и железобетонная мотивация. Если их нет, вы просто заплатили, чтобы вас принудили, то почитайте статистику: 99 их 100 людей, прошедших какие-либо марафоны, довольно скоро возвращаются к прежней жизни, но теперь у них появляется дополнительный барьер «я попробовал, но мне не помогло». ❌Усиление зависимости от внешних стимулов Люди начинают полагаться исключительно на внешние структуры (правила марафона), забывая развивать собственные внутренние ресурсы и осознанность. Это снижает способность самостоятельно принимать решения и действовать вне рамок установленных правил. ❌Фиксация на результатах, а не процессе Во многих марафонах акцент делается на конечный результат (например, снижение веса). Такое отношение способствует развитию расстройств пищевого поведения, постоянного недовольства собой и стремления искать новые «чудодейственные» способы достижения целей. И да, на карнивор тоже могут быть такие расстройства. В одном смешном карниворском чате, где бесконечно обсуждали потерю веса, я написала, что поправилась на 7 кг. Мне ответили, что я неправильно питаюсь. 🤣 ❌Ограниченность подхода Организаторы марафонов предлагают однотипные универсальные схемы, не учитывая индивидуальные особенности участников. Например, одна программа питания или тренировок подходит не каждому человеку. Повторюсь: даже на карнивор. Ведь мы все пришли с разным набором исходных данных. Часто коучами станвятся те, кому только-только удалось познать «дзен» на карнивор. И сколько из них вернулось ко всеядке? Отсутствие знаний порождает отсутствие твердых убеждений! ❌Отсутствие поддержки Большинство марафонов прекращают поддержку сразу же после окончания программы. Коуч физически не может общаться с сотнями людей годами. Отсутствие долгосрочной стратегии адаптации полученных навыков делает невозможным устойчивое развитие и вызывает возврат к старым паттернам поведения. ❌Развитие тревожности и депрессии Постоянное сравнение себя с идеализированными образцами, навязываемые стандартами красоты и успеха, приводят к формированию низкой самооценки и чувства неудовлетворенности своей жизнью. ✅Что же делать? Понять, что «быстро» не значит «хорошо». Любые значительные перемены требуют длительного времени и последовательных усилий. Формировать нужно реалистичные цели. Не вес, а здоровье. Не деньги, а навыки. Не брать, а отдавать. Брать любой дурак умеет)). Подбирайте методики и подходы, подходящие именно вам, исходя из ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Развивайте умение прислушиваться к себе и к самостоятельному принятию решений! Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют на положительные изменения. Если чувствуете трудности, обратитесь к специалистам. (Пожалуй, это самый сложный пункт из списка). Учитесь, читайте, проверяйте, смотрите на чужие результаты, сомневайтесь и продолжайте учиться. Около медицины. Подписаться Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO Телеграм.  https://t.me/sobremedicine   Дзен https://dzen.ru/okolomediciny https://vk.com/belm

Для чего нужны деревья? ИЛИ Почему тень от дерева лучше? Отвлечёмся от еды, вспомним, для чего нужны деревья)): 🌳Обогащение воздуха кислородом. 🌳Предотвращение эрозии почвы: корнями укрепляют грунт, предотвращая смывание плодородного слоя. 🌳Обеспечение среды обитания: служат домом для множества животных и растений. 🌳Ресурсы: дают древесину, плоды, материалы для промышленности. 🌳Повышение влажности засушливых песчаных земель. Высадка сосен на песчаные почвы эффективно улучшает качество земли: - Сосны глубоко проникают корнями в землю, добывая влагу из нижних водоносных горизонтов. - Они задерживают осадки и снег, постепенно насыщая верхний слой влагой. -способствуют постепенному превращению бедных песчаных земель в плодородные участки восстановление биоразнообразия. 🌳Регуляция климата: снижают температуру воздуха и влажность, защищают от ветра. И вот это сегодня и обсудим) Феномен охлаждения тени, создаваемой деревьями относительно теней, образованных неживыми предметами, действительно существует и объясняется несколькими физическими факторами, связанными с процессами теплообмена между объектами окружающей среды и атмосферой. Рассмотрим этот эффект подробнее: Теплообмен и температура воздуха Деревья способны активно влиять на температуру окружающего пространства благодаря нескольким важным механизмам: 1️⃣ Испарение влаги (транспирация) Деревья постоянно выделяют влагу через листья в процессе транспирации — испаряют воду, поглощенную корнями из почвы. Испаряющаяся вода забирает большое количество тепла, охлаждая воздух вокруг растения. Этот эффект аналогичен действию кондиционера: влажность увеличивается, а температура понижается. Неживые предметы, такие как здания или конструкции, не обладают способностью выделять влагу, следовательно, влияние на окружающую среду значительно ниже. Температура в тени от здания или навеса выше, чем в тени дерева. И разница ощутимая: в несколько градусов. 2️⃣ Температура поверхности листьев Листья деревьев имеют меньшую плотность и отражают больше солнечного света, чем твердые материалы, используемые в строительстве зданий. Поверхность листа обладает высокой способностью рассеивать солнечное излучение и снижать нагрев. Это уменьшает общее тепловое воздействие солнца на пространство под кроной дерева. 3️⃣ Микроклиматические условия Листва создает особый микроклимат под своей тенью, способствуя циркуляции прохладного влажного воздуха, поступающего снизу и выходящего сверху кроны. Эта конвекция усиливает охлаждающий эффект и способствует снижению температуры даже в жаркую погоду. Отражательная способность материалов Различные объекты различаются по способности отражать солнечные лучи: - Листья растений содержат хлорофилл, который эффективно отражает свет в зеленой части спектра, одновременно поглощая красный и синий цвета, необходимые для фотосинтеза. Это снижает общий уровень нагрева. - Строительные материалы, особенно темные покрытия (асфальт, бетон), напротив, интенсивно поглощают солнечную энергию, превращая её в тепло, которое впоследствии выделяется обратно в атмосферу, повышая общую температуру. Таким образом, разница температур между тенью дерева и тенью неживых предметов очевидна и связана с влаговыделением, теплопроводностью и оптическими свойствами поверхностей. Конкретно о соснах. Обладают фитонцидной активностью; Ионизируют воздух, повышая концентрацию отрицательно заряженных аэроионов в атмосфере; Поглощают промышленные электромагнитные излучения; Сосна лидер среди растений по выработке кислорода; Низкое содержание аллергенов; Так что не городите заборы, а сажайте кусты и сосны! Именно они обеспечат вам самый лучший микроклимат в вашем жилище! Около медицины. Подписаться Чат. Около медицины. Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO Телеграм.  https://t.me/sobremedicine   Дзен https://dzen.ru/okolomediciny   https://vk.com/belmedved

Почему женщинам вредны физические перегрузки Часть II Угроза сердечно-сосудистых заболеваний Постоянные перегрузки повышают нагрузку на сердце и сосуды, увеличивая вероятность возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии и инфаркта миокарда. Для женского организма такое воздействие особо опасно, поскольку сердечно-сосудистая система изначально менее устойчива к сильным физическим воздействиям. Особенно уязвимы женщины, омниворы, старше 50–55 лет, в период менопаузы, который у здоровых женщин не должен сопровождаться резким падением уровней гормонов, влияющих на обмен холестерина и артериальное давление. Где грань между полезными и черезмерными нагрузками? Границы определяются индивидуально, учитывая возраст, физическое состояние и цели тренировок. Вот ключевые моменты различия: Полезные нагрузки: - Умеренность: Регулярность и разнообразие тренировочного процесса позволяют поддерживать мышечный тонус, улучшать кровообращение и укреплять иммунную систему. - Адекватность: Тренировки соответствуют уровню подготовки и возрасту женщины, обеспечивая постепенное улучшение выносливости и силы. - Баланс: Нагрузки сочетаются с достаточным отдыхом и восстановлением, включая полноценный сон и питание. - Эмоциональный комфорт: Занятия должны приносить удовольствие и улучшать настроение, снижать уровень стресса, а не повышать его. Примеры полезных нагрузок включают ходьбу, плавание, велоспорт, фитнес средней интенсивности, пилатес, йогу и танцевальные классы. Избыточные нагрузки: - Ежедневные высокоинтенсивные тренировки без должного восстановления, а это и невозможно, ведут к хронической усталости, травмам и переутомлению. - Подъем тяжестей, длительный бег, агрессивные виды спорта создают значительную нагрузку на суставы, мышцы и внутренние органы. - Отсутствие полноценного отдыха, дефицит сна и питательных веществ ослабляют иммунитет. - Гиперинтенсивные упражнения нарушают работу эндокринной системы. Примерами чрезмерных нагрузок могут служить ежедневные многочасовые кардионагрузки, марафонские забеги, соревнования по тяжелой атлетике и бодибилдингу. Преимущества растяжки, йоги, гимнастики и танцев: Эти виды активности обеспечивают гармоничное развитие всех групп мышц, поддерживают гибкость суставов, стимулируют правильное дыхание и релаксацию нервной системы, а также: - Улучшают осанку и координацию движений. - Способствуют расслаблению и снятию стрессов. - Укрепляют костно-мышечную систему, предотвращая остеопороз и травмы. - Нормализуют кровоснабжение органов малого таза, способствуя сохранению репродуктивного здоровья. - Помогают поддерживать нормальный вес, улучшая метаболизм. - Активизируют лимфоток, ускоряют вывод токсинов, нормализуют пищеварительные процессы и стабилизируют нервную деятельность. Эти занятия благотворно влияют на общее самочувствие и продолжительность жизни женщин. И тут в группе возник вопрос, а есть ли подобные противопоказания для мужчин?)) Отвечаю: МЫ РАЗНЫЕ. Роль митохондрий: У мужчин и женщин имеются некоторые отличия в функционировании митохондрий. Митохондрии — это органеллы клеток, производящие АТФ (аденозинтрифосфат), основной источник энергии для нашего организма. Особенности митохондриальной структуры и метаболизма связаны с половыми различиями: - Мужчины наследуют митохондриальную ДНК исключительно от матери, тогда как женщины получают её от обоих родителей. Генетические вариации определяют эффективность энергетического производства. - Структура клетки: В клетках разных тканей мужчины и женщины наблюдаются различия в распределении митохондрий, влияющие на способность перерабатывать кислород и синтезировать энергию. - Метаболизм: Мужской организм чаще адаптирован к анаэробным условиям, позволяя выдерживать короткие периоды высокой интенсивности, тогда как женские клетки лучше приспособлены к аэробным нагрузкам, обеспечивающим длительное функционирование при низком уровне кислорода. (Вспомните, кому чаще душно, а кому холодно?😉)

Почему женщинам вредны физические перегрузки Часть I Чрезмерная физическая активность и постоянные перегрузки наносят серьезный ущерб женскому здоровью. Женский организм устроен иначе, чем мужской, и реакция на интенсивные тренировки и тяжелый физический труд имеет особенности, которые необходимо знать каждой женщине. Гормональные изменения Эндокринная система женщины значительно отличается от мужской. Чрезмерные физические нагрузки вызывают значительные колебания уровня кортизола. Повышенный кортизол негативно влияет на репродуктивную систему, вызывая сбои менструального цикла и даже аменорею (полное отсутствие месячных), что очевидно, снижает шансы на успешное зачатие и вынашивание ребенка. Кроме того, постоянные черезмерные физические нагрузки приводят к повышению концентрации тестостерона. У женщин этот гормон вырабатывается в небольших количествах, но регулярная тяжелая нагрузка стимулирует выработку андрогенов, что ведет к таким неприятным последствиям, как нарушение обмена веществ, увеличение мышечной массы, снижение плотности костной ткани и изменение фигуры в сторону маскулинности. Еще одним негативным последствием гормональных изменений становится избыточное оволосение тела (гирсутизм), которое проявляется появлением нежелательных волос на лице, груди, животе и спине. Этот процесс обусловлен повышенным уровнем мужских половых гормонов, вызванных длительными физическими нагрузками. Психическое здоровье Интенсивные занятия спортом часто сопровождаются повышенной тревожностью и стрессом. Женщины больше подвержены эмоциональному выгоранию, депрессии и расстройствам пищевого поведения. Постоянные тяжелые тренировки приводят к формированию навязчивых идей относительно собственного веса и внешнего вида, что повышает риск развития анорексии и булимии. Психологические проблемы усугубляются постоянным чувством усталости и истощенности организма, снижением мотивации и потерей интереса к повседневным делам. Многие исследования показывают связь между хроническими физическими перегрузками и развитием депрессивных состояний. Фертильность и деторождение Регулярные физические перегрузки приводят к снижению уровня эстрогенов, необходимых для нормального функционирования женской репродуктивной системы. Недостаточный уровень женских половых гормонов замедляет процессы созревания яйцеклеток, нарушает овуляцию и затрудняет имплантацию эмбрионов в матке. Особенно ярко это выражается у профессиональных спортсменок, занимающихся силовыми видами спорта. Очевидно, что бесплодие вследствие физической активности связано не только с нарушением функций яичников, но и с общим истощением организма, недостатком энергии и витаминов, важных для успешного оплодотворения и дальнейшего роста плода. Ухудшение состояния кожи и волос Одним из распространенных последствий чрезмерных тренировок является ухудшение состояния волосяного покрова головы. Интенсивные физические нагрузки усиливают секрецию кожного сала, что способствует закупориванию пор и образованию акне. Волосы становятся тонкими, ломкими и теряют естественный блеск. Потеря объема и густоты локонов негативно сказывается на самооценке и внешнем виде женщины, создавая дополнительный источник тревоги и неудовлетворенности собой. А дополнительные стрессовые ситуации приводят к развитию алопеции. Не бывает маскулинных женщин с хорошими волосами! Помимо проблем с волосами, кожа лица и тела также страдает от постоянного напряжения мышц и сосудов. Появляется сухость, раздражение, преждевременные морщины и пигментные пятна, ухудшается общий тонус кожных покровов. А завтра поговорим об угрозе сердечно-сосудистых заболеваний. Около медицины. Подписаться Чат. Около медицины. Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO https://t.me/sobremedicine https://dzen.ru/okolomediciny https://vk.com/belmedved

НИЧТО НЕ ЗАМЕНИТ СОЛНЦЕ ⭐Почему никакой искусственный источник света не способен заменить природный солнечный свет? Причина заключается в уникальных свойствах солнечного света, которые невозможно воспроизвести в искусственных условиях. Человеческий организм приспособлен к условиям природного солнечного освещения. ⭐Почему это так? ✅Уникальные характеристики солнечного света 1️⃣ Спектральный состав: - Солнечный свет охватывает широкий спектр ЭМ излучения, включая инфракрасные, видимые и ультрафиолетовые волны. Каждый диапазон оказывает свое специфическое воздействие на организм: - Инфракрасные лучи обеспечивают тепло и помогают согреваться. - Видимый свет обеспечивает визуальное восприятие окружающего мира и активирует механизмы регулирования настроения и поведения. - УФ-излучение стимулирует образование витамина D, регулирует процессы пигментации кожи и участвует в некоторых биохимических реакциях. Искусственное освещение ограничивается узким диапазоном спектра, например лампами накаливания или светодиодами, которые излучают преимущественно желтый или синий свет. 2️⃣ Интенсивность и направление: - Природный солнечный свет обладает высокой интенсивностью, которая изменяется в течение суток и сезонов. Искусственное освещение не способно обеспечить такую же мощность и динамику изменения интенсивности. Человеческий глаз привык к определенному уровню яркости и контрастности, обеспечивающему оптимальное зрение и комфортные условия восприятия окружающей среды. Кроме того, естественный свет поступает сверху и спереди, создавая естественную теневую картину и объемное восприятие объектов. Искусственный свет искажает пространственное восприятие и вызывая дискомфорт. 3️⃣ Биологическое воздействие: - Контакт с солнечным светом запускает многочисленные биологические реакции в организме, включая регуляцию выработки гормонов, витаминов и нейромедиаторов. К примеру, УФ-В лучи инициируют синтез витамина D, необходимого для кальциевого обмена и иммунитета. Речь, конечно, о летней солнечной погоде, но и зимой, когда на улице пасмурно и небо затянуто тучами, до земли доходит около 40% ультрафиолетового излучения. Естественный свет также стимулирует продукцию эндорфинов, повышая общий тонус и улучшая самочувствие. Даже простой взгляд на природу, зелень деревьев и синеву неба действует успокаивающе и расслабляюще, оказывая положительное влияние на психику и общее здоровье. ✅Что происходит при хроническом дефиците солнечного света? При постоянном пребывании в закрытых помещениях без окон развиваются следующие проблемы: - Психоэмоциональные расстройства: усталость, депрессия, повышенная нервозность, апатия. - Физическая слабость: снижение иммунитета, частые простуды, обострение хронических болезней: гипотиреоз, остеопороз и тд. (Вспомните сказки о могучих подземных жителях🤣) - Проблемы со здоровьем: головные боли, мигрени, астма, кожные заболевания. - Изменения образа жизни: уменьшение физической активности, ухудшение аппетита, замедление обмена веществ. Эти проявления обусловлены глубокими биологическими изменениями, вызванными отсутствием регулярного взаимодействия с солнечными лучами. Всего месяца без солнца достаточно для появления ощутимых отрицательных изменений. ⭐Выводы Никакие достижения пока не способны создать полноценную замену солнечному свету. Важно находить возможности для ежедневного пребывания на открытом воздухе. Даже короткий отдых, прогулка или занятия спортом вне помещений оказывают позитивное влияние на физическое и душевное благополучие человека. А также важным фактором хорошего здоровья является степень инсоляции жилища, времени, в течение которого оно освещается прямыми солнечными лучами. Хотя бы одно из его жилых помещений не менее трех часов в сутки должно быть освещено солнечным светом. Около медицины. Подписаться Чат. Около медицины. Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO Телеграм.  https://t.me/sobremedicine Дзен https://dzen.ru/okolomediciny https://vk.com/belmedved

А сегодняшняя тема «ХОЛОДНЫЙ ПОТ» Мы с вами уже разобрали, что такое пот и зачем он нужен. За исключением одного ньюанса: почему человек может потеть на холоде, и каков механизм этого процесса. ✅Патофизиология повышенного потоотделения при холоде и стрессе Стресс-индуцированное потоотделение При воздействии холода организм запускает ряд адаптационных механизмов, направленных на поддержание гомеостаза. Однако, если одновременно присутствует стресс или тревога, активируется симпатическая нервная система, что вызывает повышенную активность адреналина и кортизола — гормонов, участвующих в реакции «бей или беги». ✅Роль адреналина и кортизола Адреналин, выделяемый надпочечниками, увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, обеспечивая быстрое перераспределение крови от периферии к внутренним органам. Это позволяет организму быстро реагировать на потенциальную угрозу, повышая физическую готовность и снижая чувствительность к боли. Кортизол, другой гормон стресса, способствует мобилизации энергетических ресурсов организма путем увеличения уровня глюкозы в крови и подавления иммунной системы. Вместе эти гормоны создают условия для повышенной активности потовых желез. ✅Биохимия процесса Активность потовых желез регулируется нервной системой через холинергические рецепторы M3 (это разновидность мускариновых ацетилхолиновых рецепторов, относящихся к классу мембранных белков). Под воздействием адреналина и кортизола сосуды кожи расширяются, увеличивая приток крови к поверхности тела. Потовые железы получают сигналы от вегетативной нервной системы и начинают активно секретировать пот, содержащий воду, соли и органические вещества. ✅Эффект холодного пота «Холодный пот», возникающий при низких температурах и стрессе, является результатом нарушения баланса между терморегуляцией и эмоциональным состоянием. Несмотря на низкую внешнюю температуру, организм воспринимает ситуацию как потенциально опасную и пытается охладить внутренние органы, предотвращая перегрев жизненно важных тканей. ✏️Заключение Таким образом, повышенная активность потовых желез при низком температурном режиме и стрессовом состоянии обусловлена сложными взаимодействиями гормональной и нервной систем. Этот процесс направлен на защиту организма от перегрева внутренних органов и обеспечение готовности к действию в условиях опасности. Но те, кто давно на карниворе точно знают, что терморегуляция со временем приходит в норму, процесс этот небыстрый, и не стоит ждать эффекта на следующий день. Я пока могу судить только по себе, своим близким и пациентам, а на честном карниворе их пока не очень много. Но все мы заметили, что устойчивость к перепадам температур, а главное, к стрессам, многократно возрастает. Так что, если у вас есть такая проблема, как липкий холодный пот, то она решаема. 😉 Около медицины. Подписаться Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: 📱 YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO 📱 Телеграм.  https://t.me/sobremedicine 📱  Дзен https://dzen.ru/okolomediciny 📱  https://vk.com/belmedved

Сила воли и мясо. Пища для ума. В современном обществе активно пропагандируется идея отказа от мясных продуктов ради здоровья и этики. Однако многие забывают, что отказ от видового рациона способен оказать значительное влияние не только на физическое состояние организма, но и на психологическое здоровье человека. Почему мясоеды сильнее духом? Сила воли — это способность преодолевать внутренние препятствия и следовать своим целям несмотря ни на что. Именно эта черта является одной из ключевых характеристик сильного характера. Мясоедение же способствует развитию именно такой силы духа. Естественное принятие решений У мясоеда решение о выборе пищи не вызывает внутреннего конфликта. Он точно знает, чего хочет, и действует согласно этому желанию. Для сравнения, вегану приходится постоянно бороться с собой, заставляя себя отказаться от определенных продуктов, даже если организм требует обратного. «Тянет на сладкое» - это проблема только первых месяцев карнивора. Далее, это перестаёт восприниматься как аскеза. Последствия ограничения питания Ограничивая потребление животного белка, мы рискуем потерять не только физическую энергию, но и ментальную устойчивость. Давайте рассмотрим некоторые аспекты влияния растительной диеты на психику человека: Депрессия и подавленное настроение Исследования показывают, что недостаток витаминов группы B, железа, жирных кислот омега-3 и полноценных белков, содержащихся в продуктах животного происхождения, ведет к снижению уровня серотонина и дофамина — гормонов счастья. В результате возникает чувство депрессии и апатии, снижающее мотивацию и решительность. Подчиненность внешним факторам Отказываясь от мяса, человек становится зависимым от внешних правил и ограничений. Это лишает его свободы выбора и превращает в послушного исполнителя чужих предписаний. Как следствие, развивается склонность к подчинению и неспособность самостоятельно принимать решения. Таким образом, правильное питание играет важную роль в формировании сильной личности. Отказ от животной пищи может привести к серьезным последствиям для физического и эмоционального состояния человека. Так что такое такое сила воли? Сила воли — это способность контролировать свои желания, эмоции и поведение ради достижения долгосрочных целей. Она позволяет человеку сопротивляться соблазнам, преодолевать трудности и оставаться верным своим принципам и убеждениям. Люди с сильной волей уверены в себе, целеустремленны и способны выдерживать давление внешних обстоятельств. Почему веганство и посты ослабляют силу воли? Отказываясь от животной пищи, человек лишается важных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования мозга и нервной системы. Это ведет к снижению уровня энергии, ухудшению настроения и появлению чувства апатии и депрессии. Такие состояния делают человека менее устойчивым к стрессовым ситуациям, снижают мотивацию и ухудшают способность принимать решения. Для это и был придуман отказ от естественного питания: чтобы подчинить вас чужой воле. Около медицины. Подписаться Чат. Около медицины. Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: 📱 YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO 📱 Телеграм.  https://t.me/sobremedicine 📱  Дзен https://dzen.ru/okolomediciny 📱  https://vk.com/belmedved

АНТИОКСИДАНТНЫЕ ФЕРМЕНТЫ МИКРООРГАНИЗМОВ (и не только) Начало здесь: https://t.me/sobremedicine/2152 https://t.me/sobremedicine/2154 https://t.me/sobremedicine/2156 https://t.me/sobremedicine/2158 https://t.me/sobremedicine/2160 Антиоксидантная ферментная система микроорганизмов обеспечивает надежную защиту клеток от повреждений, вызванных активными формами кислорода. Основу этой системы составляют каталаза, пероксидазы и супероксиддисмутаза, которые нейтрализуют опасные свободные радикалы. Микроорганизмы, обладающие такими мощными защитными механизмами, помогают организму успешно противостоять многочисленным внешним факторам риска: стрессовые условия окружающей среды, инфекции и воспаления. Однако не все микробы одинаково защищены от влияния активных форм кислорода. Например, молочнокислые бактерии характеризуются уникальным метаболизмом, связанным с дефицитом важных защитных ферментов. Они не вырабатывают каталазу, ключевой фермент, расщепляющий перекись водорода. Это обусловлено неспособностью этих бактерий синтезировать гем-группу, необходимую для её образования. Вместо этого молочнокислые бактерии полагаются на использование внутриклеточного марганца. Пропионовокислые бактерии заслуживают особого внимания благодаря своей исключительной приспособляемости к экстремальным условиям обитания. Эти микроорганизмы демонстрируют высокую степень пластичности метаболизма, позволяющую им выживать и размножаться как в аэробных, так и в анаэробных средах. Возможность переключения между разными видами дыхания и эффективная работа антиоксидантных систем делают пропионовокислые бактерии идеальными кандидатами для дальнейшего изучения и возможного практического применения в медицине и биотехнологии. Понимание особенностей строения и функций антиоксидантных ферментных систем у микроорганизмов открывает перспективы для профилактики и лечения широкого спектра болезней. Дальнейшие исследования в области микробиологии и биохимии позволят разработать эффективные методы коррекции нарушений, ведущих к возникновению хронических воспалительных и дегенеративных заболеваний. И всё это для того, что б продлить жизнь омниворам. Атиоксидантная ферментная система дружественных человеку бактерий оказывает значительное влияние на поддержание здоровья клеток организма, обеспечивая дополнительную линию обороны против постоянного потока опасных реактивных частиц кислорода. Каталаза, пероксидазы, СОД участвуют в ликвидации потенциальных угроз здоровью на уровне молекулярных взаимодействий внутри каждой отдельной клетки и организма в целом. Осознание важности таких ферментов стимулирует дальнейшие научные изыскания, направленные на разработку эффективных методов повышения естественной антиоксидантной защиты организма путем стимуляции активности эндогенных антиоксидантных систем, а это можно сделать единственным способом, перейдя на видовое питание, либо восполнения дефицита экзогенными препаратами и биологически активными веществами природного происхождения. Но какие долгосрочные последствия будут от приёма таких препаратов, ещё никто не знает. Суть: естественная микрофлора хищников помогает организму. Отсутствие каталазы у некоторых видов микроорганизмов компенсируется наличием мощных компенсаторных механизмов, обеспечивающих достаточное снижение уровня токсичного воздействия активных форм кислорода. «То есть, не смотря на дефицит каталазы, молочнокислые бактерии продолжают сохранять жизнеспособность и функциональность благодаря наличию других путей детоксикации». Лично я понимаю это как оттягивание на себя эти самые компенсаторные механизмы. И уже в третий раз убеждаюсь, что молочка не является для человека видовым питанием. Напомню: 1.Молочные продукты обладают так называемым инсулиновым парадоксом. Не повышая сахара, повышают инсулин, а значит, не помогают справиться с резистентностью. 2. Аминокислоты молочных белков - это D - изомеры, что опять же заставляет тратить ценные ресурсы (ферменты - рацемазы) на превращение в L- изомер. И лактобактерии НЕ являются естественной микрофлорой хищников. Около медицины. Подписаться

АНТИОКСИДАНТНЫЕ ФЕРМЕНТЫ МИКРООРГАНИЗМОВ (и не только) Начало здесь: https://t.me/sobremedicine/2152 https://t.me/sobremedicine/2154 https://t.me/sobremedicine/2156 https://t.me/sobremedicine/2158 Признаки дефицита СОД в организме: ускоренное старение; морщины; пигментные пятна; ослабление иммунитета; респираторные инфекции; аутоиммунные заболевания Одним слово, если вы заметили, что стареете, значит, у вас дефицит СОД)) Рано или поздно, к сожалению, дефициты настигают каждого. Просто с разной скоростью. Предлагаю ознакомиться с уже существующеми препаратами: https://cyberleninka.ru/article/n/antioksidanty-klassifikatsiya-farmakoterapevticheskie-svoystva-ispolzovanie-v-prakticheskoy-meditsine?ysclid=md92do89kh338614017 Я их не рекламирую, и смысла нам их употреблять не вижу. Но будете знать, что посоветовать друзьям-омниворам. Можно сказать, что препараты на основе СОД «от всего», поскольку воздействует на ключевые этапы заболевания любой природы: от инфекций до радиационных поражений во всех медицинских направлениях - ревматологии, кардиологии, офтальмологии, гастроэнтерологии и тд. Итак, передовой линией защиты от токсического действия производных О2 являются фермент супероксиддисмутаза, захватывающая молекулы О2 и Н2О2 и не дают им возможности взаимодействовать с образованием гидроксильного радикала ОН*, превосходящего супероксидный радикал О2 - по окислительного активности и токсичности. 1️⃣ СОД - главный фермент антиоксиданной системы, она катализирует превращение О2- , который первым из активных форм кислорода при утечке электронов из дыхательной цепи, в менее токсичную перекись водорода (Н2О2) и кислород (О2). Перекись наиболее стабильна из промежуточных продуктов восстановления. Однако, перекись взаимодействует с супер-анионом О2 с образованием гидроксильного радикала ОН*, превосходящего О2- в токсичности. Иными словами, избыточное накопление перекиси очень токсично, особенно для нефагоцитирующих клеток. И накопление пероксидов приводит к повреждению мембран, что и приводит к онкологии и атеросклерозу. Вспомните об этом, когда кто-нибудь посоветует вам пить перекись «по Неумывакину». Что же нейтрализует перекись? 2️⃣ Пероксидазы - группа окисл/восст ферментов класса оксидоредуктаз, использующих в качестве акцептора электронов Н2О2. Это сложные гемопротеиды, активным центром которых является железо. Эти ферменты широко представлены у растений, а также в молоке. Находятся в лейкоцитах, тромбоцитах и тканях, продуцирующих эйкозаноиды. Субстратами пероксидаз служат полифенолы, ароматические амины, аскорбиновая кислота, хиноны, цитохром С, глутатион, а донаторами кислорода, наряду с Н2O2, могут быть органические перекиси. В эритроцитах и некоторых других тканях присутствует глутатионпероксидаза, содержащая Se в качестве простетической группы. Этот фермент защищает мембраны и гемоглобин от окисления пероксидами. 3️⃣ Каталаза («кат»-резать) - это фермент, являющийся гемопротеином и катализатором в реакции разложения перекиси водорода, при которой образуются вода и молекулярный кислород: Н2О2 + Н2О2 = О2 + 2Н2О. Эта реакция напоминает пероксидазную, только вместо RH2 используется Н2О2. Каталазу находят в крови, костном мозге, слизистых оболочках, печени, почках, т.е. в клетках, где происходит интенсивное окисление с образованием Н2О2. В клетках происходит постоянная инактивация Н2О2 каталазой. Значение Каталазы заключается в разложении перекиси водорода, которая образуется в клетках при воздействии ряда флавопротеиновых оксидаз, чем обеспечивается действенная защита клеточных структур от разрушения, которое осуществляет перекись водорода. Киническими проявлениями недостатка каталазы являются изъязвления слизистой носа и полости рта, а в некоторых случаях явно выраженные выпадение зубов и атрофические изменения альвеолярных перегородок. (Вспоминаем авитаминозы) Около медицины. Подписаться Канал: Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки. Подписаться на каналы: YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO https://dzen.ru/okolomediciny https://vk.com/belmedved