ОКЕТО. Еда и фигура

По многочисленным просьбам, расскажу просто и понятно о диете из продуктов с низким гликемическим индексом 🙂 Но сначала напомню, что это за свойство: ГИ характеризует способность углеводов пищи повышать уровень глюкозы в крови. ⠀ 👉 Проще говоря, ГИ показывает, как быстро тот или иной продукт вызывает повышение сахара в крови и провоцирует инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем выше ГИ, тем быстрее организм начинает перерабатывать углеводы. И наоборот, чем ниже ГИ, тем умереннее выделение инсулина...

Все вокруг говорят: ешь меньше и похудеешь 🤐 Эта схема, однако, не всегда работает. Наверняка, у вас есть в окружении несколько примеров тех страдальцев, которые едят крошки, но никак не могут скинуть лишний вес? Либо вы сами столкнулись с такой проблемой, честно взвешивая все, что попадает в рот, но почему-то безрезультатно? Читайте статью, чтобы разобраться, на что еще обращаться внимание в продуктах кроме калорийности, чтобы похудеть. Гликемический индекс Важной характеристикой пищевой ценности продуктов является не только калорийность, но и гликемический индекс (ГИ)...

Для большинства из нас диета - это ограничения и лишения. И скука. И редко кто задумывается, что худеть можно легко и весело, просто грамотно учитывая каждую "съеденную" калорию. Это можно превратить в ЗОЖ-квест, проявляя любознательность и прозорливость в еде. Но как это сделать правильно? Ищите дальше секреты учета калорий, перечень простых действий, которые помогут вам посчитать свой рацион быстро и без ошибок. Соблюдайте, и ни одна калория не останется неучтенной! Секреты подсчета калорий 1...

При повальном желании скорее похудеть - к новому году, к 8 марта, к лету, мало кто ставит себе конкретную цель в начале диеты. Да, говорят, хочу похудеть на 10 кг. Но в чем это желание воплощается? Чтобы чего-то достичь, нужен четкий план с пониманием точки А, точки В и инструментов для пути между ними. Читайте статью, чтобы научиться ставить себе такую цель. Речь пойдет об индивидуальном рассчете дневной нормы потребления калорий с целью похудения либо поддержания веса. Никто не останется равнодушным к этим цифрам...

Не зря говорят, вы уникальны, как снежинка! Один человек ест пончики, запивая колой, и не толстеет. Другой жует салатный лист и поправляется от одного взгляда на конфету. Давайте разберемся, почему одни люди изначально не предрасположены к полноте и худеют быстрее? Почему другие вынуждены быть заложником своего тела, которым они недовольны? И что нам с этим делать, чтобы нравиться себе? Питание зависит от типа телосложения Ушли в прошлое диеты, которые "выдавали" всем по 1400 калорий. Сейчас нужно думать о многих других факторах успеха похудения, в том числе своем типе телосложения...