Увидела такую красивую рекламную фото кимчи, где ферментированную капусту приравнивают к косметике. Мол, ешьте кимчи - будете красивой. Кимчи часто называют едой для "сияющей кожи", но доказательная база очень ограниченная. Из реальных исследований - связь с атопическим дерматитом: в корейских данных у взрослых, которые ели умеренное количество кимчи, атопический дерматит встречался реже. Но это именно связь, а не доказательство лечения. Есть ещё исследования отдельных бактерий, выделенных из кимчи. Например, один штамм Lactobacillus plantarum изучали отдельно, и он показывал влияние на увлажнённость кожи и кожный барьер. Но это не значит, что любая банка кимчи из холодильника даст тот же эффект: в исследовании был конкретный бактериальный компонент, а не кимчи как блюдо. Поэтому кимчи, конечно, не красота в тарелке. Но это, безусловно, полезная часть рациона для микробиоты, иммунного баланса и, возможно, кожного барьера. Ну и в целом жизнь лучше, когда в ней есть кимчи. #кимчи #корейскаяеда #ферментированныепродукты
1 день назад