Графика души | Юлия Огородникова

Бывало у вас: встречаете интересного человека или входите в комнату, где много людей, и вдруг — раз! Ловушка захлопывается. Не внешняя, а внутренняя. Весь мир сужается до одной мучительной мысли: «А что они сейчас видят? Что думают? Как оценивают?» Живот становится тяжёлым, плечи напрягаются, а внутри включается суетливый режиссёр, который пытается поставить «правильный спектакль». Знакомо? Я провела в этой ловушке немало лет. Казалось, выхода нет: либо ты объект оценки, либо, как советуют некоторые, надо быстро самому стать оценщиком...

Внутри бушует шторм, мысли скачут, а руки сами собой хватаются за дела? Любые дела. Написать сообщение. Переставить мебель. Составить список. Создать новый план. Кажется, что если остановиться — этот вихрь снесёт с лица земли. И мы становимся мастерами иллюзий: мы лепим, красим, строим — но не жизнь, а баррикады от собственной тишины. Я называю это «гончарным кругом тревоги». Мы лихорадочно крутим его, стараясь слепить из груды мокрой глины хоть что-то цельное, но из-под пальцев выходит только бесформенная, растрескавшаяся масса...

Вы замечали, что после долгих, эмоциональных разговоров иногда чувствуешь себя опустошённым? Даже если тема была приятной. А бывает, вроде весь день прошёл в мысленном диалоге: спорил, доказывал, планировал, объяснял – и к вечеру нет сил, будто пробежал марафон. Наш разум устроен хитро: он часто путает мысленную активность с реальной работой. Прокручивая в голове сценарии, мы тратим почти столько же энергии, сколько потребовалось бы для реальных действий. Но есть и другая, более тонкая утечка. Когда мы постоянно говорим (вслух или про себя), мы закрываем дверь для понимания...

Когда мир переворачивается с ног на голову… Не в один миг, а так, что ты просыпаешься и понимаешь: твоя старая карта реальности больше не работает. Реки на ней текут в другую сторону. Со мной случилось именно это. Я много лет работала с арт-терапией — с тишиной красок, с магией линий медитативной графики, с доверием к движению руки в интуитивном рисунке. Мне казалось, это мой язык, мой берег. Я была уверена: здесь, на этой территории глины и акварели, я и останусь. Но жизнь, как мудрый и строгий учитель, предложила мне пройти урок, к которому я не была готова...

Личный опыт создания и проведения игры, которая меняет обе стороны процесса. Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с психологом или коучем в момент сессии? Мы часто представляем его как беспристрастного проводника, который ведёт клиента по лабиринту его мыслей. Но что, если этот процесс — дорога с двусторонним движением, где ведущий тоже совершает открытия? Недавно я провела очередную сессию с использованием моей авторской трансформационной игры «Путь к себе» для коллеги, Ирины. И вновь убедилась...