Графика души | Юлия Огородникова

Поддержите автораПеревод на любую сумму

«Мои несказочные сказки»: метод, который родился из глины, тишины и личного опыта

Знаете это состояние, когда к вечеру ты — «никакос»? Не плохо, не хорошо, просто пусто. Ни сил, ни мыслей, ни даже желания смотреть в телефон. Я в таком бываю почти каждый день, ну, или через день. И, наверное, это честно: жизнь сейчас у многих такая — на пределе. Но вот что я заметила. Именно в эти дни, когда внутри будто выжженная земля, жизнь вдруг подкидывает какой-то сюрприз. Неожиданный звонок. Случайную встречу. Или — урок. Очень вовремя, очень болезненный, но нужный. И среди всего этого — усталости, тревоги, бесконечных дел — всегда находится место прекрасному...

6 дней назад

Почему я перестала бояться красного: история о цвете, мужестве и возвращении к себе

Долгое время в моей палитре хозяйствовали спокойные тона. Серо-голубые, болотно-зелёные, бежево-песочные — всё такое безопасное, разумное, «взрослое». Красный казался мне вызывающим, агрессивным, даже немного вульгарным. Я обходила его стороной в одежде, в интерьере, в рисунках. Если он и появлялся, то лишь как тонкий акцент, который тут же хотелось приглушить. А потом что-то изменилось. Я стала замечать, что меня тянет к красному. Сначала робко: одна красная ниточка в вышивке, один мазок в углу абстракции...

1 месяц назад

Что, если они не смотрят? История о том, как я научилась забирать свой взгляд обратно

Бывало у вас: встречаете интересного человека или входите в комнату, где много людей, и вдруг — раз! Ловушка захлопывается. Не внешняя, а внутренняя. Весь мир сужается до одной мучительной мысли: «А что они сейчас видят? Что думают? Как оценивают?» Живот становится тяжёлым, плечи напрягаются, а внутри включается суетливый режиссёр, который пытается поставить «правильный спектакль». Знакомо? Я провела в этой ловушке немало лет. Казалось, выхода нет: либо ты объект оценки, либо, как советуют некоторые, надо быстро самому стать оценщиком...

120 читали · 2 месяца назад

Тишина вместо суеты: что происходит, когда вы перестаёте затыкать тревогу действиями

Внутри бушует шторм, мысли скачут, а руки сами собой хватаются за дела? Любые дела. Написать сообщение. Переставить мебель. Составить список. Создать новый план. Кажется, что если остановиться — этот вихрь снесёт с лица земли. И мы становимся мастерами иллюзий: мы лепим, красим, строим — но не жизнь, а баррикады от собственной тишины. Я называю это «гончарным кругом тревоги». Мы лихорадочно крутим его, стараясь слепить из груды мокрой глины хоть что-то цельное, но из-под пальцев выходит только бесформенная, растрескавшаяся масса...

656 читали · 2 месяца назад

Зачем вам нужно искусство ничего не делать, или Куда уходит энергия, пока вы говорите

Вы замечали, что после долгих, эмоциональных разговоров иногда чувствуешь себя опустошённым? Даже если тема была приятной. А бывает, вроде весь день прошёл в мысленном диалоге: спорил, доказывал, планировал, объяснял – и к вечеру нет сил, будто пробежал марафон. Наш разум устроен хитро: он часто путает мысленную активность с реальной работой. Прокручивая в голове сценарии, мы тратим почти столько же энергии, сколько потребовалось бы для реальных действий. Но есть и другая, более тонкая утечка. Когда мы постоянно говорим (вслух или про себя), мы закрываем дверь для понимания...

138 читали · 2 месяца назад

Сказкотерапия: как боль научила меня рассказывать сказки

Когда мир переворачивается с ног на голову… Не в один миг, а так, что ты просыпаешься и понимаешь: твоя старая карта реальности больше не работает. Реки на ней текут в другую сторону. Со мной случилось именно это. Я много лет работала с арт-терапией — с тишиной красок, с магией линий медитативной графики, с доверием к движению руки в интуитивном рисунке. Мне казалось, это мой язык, мой берег. Я была уверена: здесь, на этой территории глины и акварели, я и останусь. Но жизнь, как мудрый и строгий учитель, предложила мне пройти урок, к которому я не была готова...

4 месяца назад

Путь к себе: как трансформационная игра помогает и психологу, и клиенту

Личный опыт создания и проведения игры, которая меняет обе стороны процесса. Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с психологом или коучем в момент сессии? Мы часто представляем его как беспристрастного проводника, который ведёт клиента по лабиринту его мыслей. Но что, если этот процесс — дорога с двусторонним движением, где ведущий тоже совершает открытия? Недавно я провела очередную сессию с использованием моей авторской трансформационной игры «Путь к себе» для коллеги, Ирины. И вновь убедилась...

4 месяца назад

Когда тело просит о помощи: тихий путь к себе

Бывают моменты, когда привычный мир рушится. Планы, мечты, уверенность в завтрашнем дне — все это теряет свои очертания. И тогда наше тело становится единственным, что остается с нами. Оно не уйдет. Но оно же начинает нести на себе весь груз — тяжесть утраты, горечи, невысказанных слов. Оно говорит с нами на языке симптомов: Отеки, как будто внутри скопились невыплаканные слезы. Тяжесть в животе, которая не проходит после еды. Лишние килограммы, которые становятся физическим воплощением груза, который мы несем...

8112 читали · 5 месяцев назад

Бывает, ты попадаешь как будто между молотом и наковальней, и Жизнь наслаждается в стороне, смотря на созданное ей и делает ставки с Судьбой... Я не знаю, кто выиграет из этих двух, но я намерена собрать себя по кусочкам, слепить, как глину заново и идти.... Много мыслей, много воспоминаний, сомнений, спектр чувств и эмоций... Всё это было в эти дни и всё это еще продолжается... Но, уворачиваясь от молота, я решила оформить свои переживания в давно зреющий проект, который долго искал свою форму. Книга сказок, книга, рождается прямо сейчас, не для развлечений, а для дальнейшей работы с самой собой и для работы, как проводника через личные переживания к поиску решений и выхода. Решила, что эта первая сказка должна быть опубликована уже сейчас, задолго до написания законченной книги и прорисовки всех иллюстраций к ней. Мои несказочные сказки

5 месяцев назад

Бывают люди, которые просто нужны Рядом быть, озаряя дорогу. Не журить, не винить, не корить, Просто БЫТЬ, отгоняя тревогу. С ними хочется жить, и любить и светить, Быть поддержкой и силой, и чувствовать необходимость. Быть любимой за Просто, дать прошлого ранам зажить... И учиться, пытаться унять свою нетерпимость... Просто быть, просто за руки взявшись идти Той дорогой, которой проходят лишь двое, Просто знать, что есть мы... были МЫ на этом коротком пути, На пути наших душ, до встречи незнавших покоя... Отпускаю...до встречи ©️Юлия Огородникова 22.11.25

5 месяцев назад

Урок о вечной любви, который я поняла только спустя годы

Друзья, сегодня хочу поделиться с вами историей. Она пришла ко мне из прошлого, из школьного класса, и заставила задуматься о том, как с годами меняется наше восприятие, и как один и тот же сюжет может открываться с совершенно разных сторон. Помните эти школьные «классные часы»? Часто — формальность и скука. К нам как-то раз пришла актриса. Пожилая женщина с очень короткой стрижкой. Она начала рассказывать про Вертинского, и мы, подростки, конечно, откровенно скучали. А потом случилось волшебство...

1853 читали · 5 месяцев назад

Почему наш внутренний редактор мешает творить (и жить)

Есть у меня один знакомый. Он поселился в моей голове давно и чувствует себя там полноправным хозяином. Он обожает красную ручку, обводить «ошибки» и шептать на ухо: «Стоило ли начинать, если идеально не получится?» Знакомьтесь, мой Внутренний Критик. А еще он — брат-близнец моего Перфекциониста. Раньше я думала, что это два разных независимых персонажа. Перфекционист — это тот, кто заставляет по десять раз переделывать работу, выравнивая идеальный край. А Критик — это тот, кто после этого говорит: «Всё равно не то, лучше бы не начинал»...

5 месяцев назад

00:30