Любовь Богданова, дыхательный терапевт, психолог

Многим известно, что продолжительная работа над своим дыханием может принести существенную пользу всему нашему организму. И это очень вдохновляет! Но также люди любят и быстрые результаты, что-то сделал — и тут же получил улучшение. Именно об этом будут две моих сегодняшних истории. Первая история: Мне нужно было сделать ЭКГ Я сама по себе человек очень волнующийся, и любые непривычные для меня вещи заставляют мое сердце биться чаще. А аппарат ЭКГ вещь для меня действительно непривычная. Я ложусь,...

Сегодня я решила затронуть тему долголетия организма, так как этот вопрос касается каждого из нас. В ранние годы многие из нас не задумываются о здоровье и долгой жизни, но с возрастом понимают насколько важно  поддерживать свой организм в тонусе. И я хочу с вами поделиться одним из секретов долголетия — осознанным дыханием. Как вы думаете, сколько может прожить человек? По расчетам биологов продолжительность жизни у человека должна быть примерно до 125 лет минимум. Но реальная средняя продолжительность жизни оказывается в 2 раза меньше. Доктор Мартин Гумперт, известный американский геронтолог, уверен в том, что отдалить наступление старости вполне возможно...

К практике осознанного дыхания я пришла в поисках энергии. Ее катастрофически не хватало, чтобы развивать свой бизнес — онлайн-школу. Постоянная работа за компьютером и сидячий образ жизни — не совсем то, что способствует здоровью. Пробовала просто гулять — этого мне оказалось мало. Пробовала ходить в зал и заниматься спортом — наоборот, уставала еще сильнее. Все чаще стало повышаться давление, все меньше драйва, радости и хорошего настроения. Какой-то замкнутый круг. Об осознанном дыхании узнала из книги Дэна Брюле “Просто дыши”...

Привычный ритм моей жизни однажды был нарушен дежурствами на работе по 12 часов и помимо повышенной нагрузки, подниматься к рабочему месту приходилось на 6 этаж без лифта. Хотя, нормы для пеших подъёмов, одобренные советскими кардиологами, были установлены не выше 5 этажей и именно поэтому, все от 6 этажей и выше, оборудованы лифтами. Но реальность была такова, что на 6 этаж приходилось подниматься пешком и на верхних этажах дыхание начинало сбиваться, а к финишу и вовсе ощущение было, что воздуха не хватает, а в груди ощущались пожар и сжатие...

Хочу подвести итоги знакомства с миром дыхания  в процессе своего обучения в МЦИП ОД. Начну с самого ценного. 1. Интерес ведет меня дальше. Обучение настолько захватило мое внимание, что я не могу уже остановиться – читаю книги по дыханию, научные и философские, практикую, наблюдаю за людьми, как они дышат, наблюдаю за своим дыханием. Оказалось, что вся природа и планета пронизаны дыханием. Мой жизненный багаж пополнился огромным пластом знаний, которые раньше были вне моего внимания и компетенции – и сама я чувствую себя более наполненной и устойчивой...