Одна река 🪬

3️⃣ья медитативная практика Шивы: центр энергии за 5 минут Медитативные практики - древний и точный инструмент работы с энергией тела. Шива дал людям их десять тысяч лет назад. Суть проста: большинство людей дышат неправильно и ежедневно теряют жизненную силу, не осознавая этого. 🎶Почему мы разучились дышать Посмотри на спящего ребёнка. Дышит живот - равномерно поднимается и опускается. Грудь неподвижна. Это природное дыхание. С возрастом мы учимся сдерживать себя: грудь напрягается, живот втягивается, дыхание уходит вверх...

1️⃣Атман - истинное Я: как выйти из автопилота и увидеть наблюдателя Атман в Бхагавад-гите глава 2 стих 20- это описание того, что ты есть на самом деле. Вечная, нерождённая энергия. Она существовала до тела и останется после. И об этом говорит не только Кришна: • Иисус: «Прежде чем был Авраам - Я есмь» - не «был», а есмь: вечное настоящее. • Будда: в нас есть нерождённое - а значит, бессмертное. • Лао-Цзы: «Вернуться к корню - значит обрести покой». • Ошо: «Ты не тело. Ты не ум. Ты - наблюдатель»...

Подавленный гнев не исчезает. Он оседает в теле и давит изнутри - болью, зажатостью, бессонницей. Это не метафора. Это то, через что я прошёл сам. С детства я не умел злиться. Тёмный туалет в наказание. Подзатыльники за уроки. Отчим, который показывал приёмы на мне при всех - на пляже, при своих друзьях и матери. Посмотрели и пошли купаться. Я без злости. Без слёз. Позже: • девушка переписывалась с бывшим - я без гнева • мать оскорбляет меня, семью мою - я просто перестал общаться • друзья только брали, никогда не давали - я не замечал Я думал: я выше эмоций...

😨 Как избавиться от страха: 5 шагов осознанности Чтобы избавиться от страха - не борись с ним, а стань наблюдателем своих мыслей. Страх живёт в уме, а не в реальности. Он всегда про будущее, которого ещё нет. Ум прокручивает один сценарий на повторе, а ты веришь, что это правда. Так рождается тревога. Откуда берётся страх и тревога: • Ум на автопилоте - тебя нет в моменте • Внимание ушло в придуманное будущее • Тело реагирует: паника, стресс, бессонница 🤨И тут Иисус говорит, без лишних слов: «Взгляните...

Арджуна и Кришна: история о страхе, который живёт под гневом - и о земле, которая не уходит из-под ног Арджуна - лучший воин своего времени. Непобедимый лучник. Тот, кого боятся враги и за кем идут армии. Он стоит на поле Курукшетра. Перед ним - противник. И впервые в жизни - роняет лук. --- Не потому что устал. Не потому что слаб. По ту сторону поля - его учителя, его родственники, люди, которых он знает с детства. Убить их - нарушить всё, во что он верил. Не убить - предать тех, кому он обязан встать рядом...