Дневник Наблюдателя

Отпускать обиды и двигаться вперёд действительно нелегко многим людям, и причины этого явления разнообразны. 1. Природная защита организма Психологи утверждают, что человеческий мозг настроен запоминать негативные события сильнее, чем позитивные - см. эффект негативности. Это объясняется древними инстинктами самосохранения: мозг запрограммирован выделять опасности и неприятности, чтобы защитить нас от повторения подобной ситуации. Таким образом, каждая обида откладывается глубоко в подсознании и остаётся там надолго...

Эффект негативности оказывает существенное влияние на межличностные отношения, зачастую вызывая недопонимания, конфликты и ухудшая восприятие партнера. Рассмотрим подробнее, каким образом этот феномен отражается на взаимодействии между людьми: 1. Усиленное восприятие недостатков партнера Небольшие недостатки или промахи другого человека становятся заметнее и запоминаются гораздо лучше, чем достоинства и сильные стороны. Один случай непунктуальности или несдержанности способен перечеркнуть всю историю хорошего взаимодействия...

Эффект негативности - это когнитивное искажение, которое выражается в повышенной чувствительности человека к негативным событиям, информации и впечатлениям по сравнению с позитивными. Наш мозг устроен таким образом, что мы уделяем больше внимания негативным факторам, быстрее их обрабатываем и запоминаем. Это явление связано с древними инстинктами самосохранения, выработанными в ходе эволюции: распознавание и реакция на опасность были необходимы для выживания. Обработка информации: Люди склонны воспринимать и запоминать негативные факты сильнее, чем позитивные...

Выученная беспомощность — это состояние, при котором человек чувствует себя неспособным изменить неблагоприятную ситуацию, даже если такая возможность существует. Это явление возникает в результате опыта неудач и невозможности повлиять на внешние обстоятельства. Термин был введен американским психологом - основоположником позитивной психологии Мартином Селигманом в конце 1960-х годов, а открытие произошло случайно, во время экспериментов с собаками, проведенных Мартином Селигманом и Стивеном Майером...

Когнитивные искажения — это систематические ошибки в нашем мышлении и восприятии, которые приводят к неправильному восприятию действительности. Эти искажения являются результатом естественных процессов обработки информации нашим мозгом и могут проявляться в различных ситуациях нашей жизни. К сожалению, наш мозг не идеален. Он развивался в течение миллионов лет в ходе эволюции жизни на Земле и не успел адаптироваться к скачку в культуре, образу жизни, который человечество совершило за последние несколько тысячелетий и особенно за последние 700-500 лет за счет технологий...

Абстрагирование - это когнитивный процесс, при котором выделяются общие характеристики и свойства объектов или ситуаций, игнорируя конкретные детали и особенности. Цель абстрагирования заключается в создании общих понятий, категорий и концепций, позволяющих эффективно обрабатывать информацию и взаимодействовать с окружающим миром. Абстракция - это результат процесса абстрагирования. То есть, абстракция - это само сформировавшееся общее понятие, свойство или отношение, выведенное из ряда конкретных примеров...

Ассоциативное мышление - это способность мозга устанавливать связи между различными элементами информации, идеями, образами, понятиями или объектами образуя новые комбинации на основе их сходства, смежности или контраста. Ассоциативное мышление - это один из механизмов ментального конструирования, а также это один из ключевых механизмов человеческого сознания, который позволяет находить новые решения, создавать креативные идеи и развивать интуицию. В процессе ментального конструирования ассоциации...

Ментальное обобщение - это процесс формирования общих понятий или идей на основе конкретных примеров или наблюдений. Это одна из ключевых операций мышления, которая позволяет человеку абстрагироваться от частных случаев и перейти к более широким категориям или закономерностям. Ментальное обобщение можно рассматривать как способ упрощения и систематизации информации, что помогает лучше понимать и объяснять окружающий мир. Например, когда мы видим несколько различных собак, мы можем обобщить их характеристики и создать понятие "собака" как общее для всех этих конкретных случаев...

Ментальные искажения - это различные систематические ошибки в мышлении, которые возникают из-за особенностей восприятия, обработки информации и принятия решений нашим мозгом. Эти искажения могут влиять на нашу интерпретацию реальности, принятие решений и взаимодействие с окружающим миром. Они являются результатом эволюционно выработанных механизмов, которые позволяют нашему мозгу эффективно обрабатывать большие объемы информации, но при этом могут приводить к ошибкам и предвзятостям. Ниже приведены типовые примеры ментальных искажений...

Ментальное вычеркивание - это процесс игнорирования. который представляет собой способ избирательного внимания, когда человек осознанно или бессознательно устраняет из своего восприятия определённые элементы окружающей среды или внутренние мысли. Этот процесс играет важную роль в когнитивной деятельности, позволяя сосредоточиться на наиболее важных аспектах ситуации и отбрасывать второстепенную информацию. Примеры вычеркивания как ментального процесса. Фильтрация сенсорной информации. В повседневной...

Ментальное конструирование - это процесс создания новых идей, концепций или решений путём сочетания существующих знаний, опыта и воображения. Этот процесс опирается на несколько ключевых механизмов, которые работают вместе, помогая человеку формировать новые структуры и модели понимания. Рассмотрим подробнее основные механизмы, которые используются при конструировании. 1. Ассоциативное мышление. Ассоциативное мышление - это способность мозга устанавливать связи между различными элементами информации, образуя новые комбинации...

Ментальные модели - это внутренние представления о реальности, которые помогают человеку понимать окружающий мир, принимать решения и действовать. Это своего рода упрощенные схемы, которые мы создаем в голове, чтобы ориентироваться в сложных ситуациях. Ментальные модели позволяют нам структурировать знания, предсказывать последствия действий и находить оптимальные пути решения проблем. Основным материалом для ментальных моделей человека служат отчасти общественные нравы, отчасти - культура, а отчасти...