Мария Жогова | Путь к Самости

Рубрика: Кризис как переход Как понять, что человек вошел в личный кризис на фоне общей социальной динамики? На новогодних столах появилась черная икра... Я обратила на это внимание еще в новогодние праздники, но дала себе время дооформить мысль. В этот Новый год черная икра неожиданно стала почти обязательным знаком благополучия на множестве фотографий. У знакомых, друзей, просто в ленте, на столах людей, которые раньше не делали из этого отдельного жеста, она вдруг начала появляться (или как минимум она оказывалась на фото, которое выставляли в сеть)...

С такой мыслью люди приходят довольно часто. Иногда она звучит прямо, а иногда остается где-то на фоне: у меня нестабильное расписание, все время меняются задачи, много работы, много непредсказуемости. Значит, устойчивый терапевтический процесс для меня вряд ли возможен. На первый взгляд это выглядит как чисто организационный вопрос. Но в реальности рядом с ним почти всегда есть и что-то еще. Часто это тревога, что не получится выдерживать регулярность, что рамка будет все время сбиваться, что терапия не станет по-настоящему опорным пространством...

Это один из самых частых страхов, даже если человек не всегда говорит о нем прямо. Многим кажется, что первая встреча с психологом - это момент, где нужно сразу открыть все самое тяжелое, признаться в том, что стыдно, и быстро рассказать о себе так, будто от этого зависит, возьмут ли тебя в работу. Но хорошая терапия начинается не так. На первой встрече не нужно сразу говорить о том, к чему вы пока не готовы. Не нужно производить впечатление, формулировать все идеально и доставать из себя самое болезненное раньше времени...

Психологические тексты, наблюдения и инсайты могут стать важной частью внутренней работы. Иногда именно с них начинается путь к себе. Человек узнает свои повторяющиеся сюжеты, замечает закономерности в отношениях и начинает лучше понимать, почему снова и снова приходит в похожие внутренние и жизненные точки. Однако у такого понимания есть граница. Можно многое осознать о себе и при этом продолжать жить внутри прежнего сценария. Дело в том, что психика меняется не только за счет понимания, но и за счет нового опыта...

Групповая терапия подходит не всем и не в любой момент жизни. Это особенность формата: как и личная терапия, групповая работа требует определенной степени внутренней готовности и решает свои задачи. Вопрос выбора между групповой и личной терапией не сводится к тому, какой формат "лучше". Корректнее говорить о соответствии формата актуальному состоянию человека, его запросу, уровню устойчивости и готовности к тому или иному типу контакта. Групповая терапия может быть особенно полезна в тех случаях, когда человеку важно лучше понимать себя в отношениях с другими людьми...