Мария Жогова | Путь к Самости

Рубрика: Кризис как переход Как понять, что человек вошел в личный кризис на фоне общей социальной динамики? На новогодних столах появилась черная икра... Я обратила на это внимание еще в новогодние праздники, но дала себе время дооформить мысль. В этот Новый год черная икра неожиданно стала почти обязательным знаком благополучия на множестве фотографий. У знакомых, друзей, просто в ленте, на столах людей, которые раньше не делали из этого отдельного жеста, она вдруг начала появляться (или как минимум она оказывалась на фото, которое выставляли в сеть)...

С такой мыслью люди приходят довольно часто. Иногда она звучит прямо, а иногда остается где-то на фоне: у меня нестабильное расписание, все время меняются задачи, много работы, много непредсказуемости. Значит, устойчивый терапевтический процесс для меня вряд ли возможен. На первый взгляд это выглядит как чисто организационный вопрос. Но в реальности рядом с ним почти всегда есть и что-то еще. Часто это тревога, что не получится выдерживать регулярность, что рамка будет все время сбиваться, что терапия не станет по-настоящему опорным пространством...

Это один из самых частых страхов, даже если человек не всегда говорит о нем прямо. Многим кажется, что первая встреча с психологом - это момент, где нужно сразу открыть все самое тяжелое, признаться в том, что стыдно, и быстро рассказать о себе так, будто от этого зависит, возьмут ли тебя в работу. Но хорошая терапия начинается не так. На первой встрече не нужно сразу говорить о том, к чему вы пока не готовы. Не нужно производить впечатление, формулировать все идеально и доставать из себя самое болезненное раньше времени...

Психологические тексты, наблюдения и инсайты могут стать важной частью внутренней работы. Иногда именно с них начинается путь к себе. Человек узнает свои повторяющиеся сюжеты, замечает закономерности в отношениях и начинает лучше понимать, почему снова и снова приходит в похожие внутренние и жизненные точки. Однако у такого понимания есть граница. Можно многое осознать о себе и при этом продолжать жить внутри прежнего сценария. Дело в том, что психика меняется не только за счет понимания, но и за счет нового опыта...

Групповая терапия подходит не всем и не в любой момент жизни. Это особенность формата: как и личная терапия, групповая работа требует определенной степени внутренней готовности и решает свои задачи. Вопрос выбора между групповой и личной терапией не сводится к тому, какой формат "лучше". Корректнее говорить о соответствии формата актуальному состоянию человека, его запросу, уровню устойчивости и готовности к тому или иному типу контакта. Групповая терапия может быть особенно полезна в тех случаях, когда человеку важно лучше понимать себя в отношениях с другими людьми...

Групповая терапия пугает многих, даже тех, кому она могла бы по-настоящему помочь. И чаще всего дело не в самом формате, а в том, что рядом с группой оживает страх быть увиденной, оцененной или не принятой. Когда человек начинает смотреть в сторону групповой терапии, рядом почти всегда появляется страх. И это не случайность и не признак того, что формат ему не подходит. Наоборот: очень часто именно там, где появляется сильное внутреннее сопротивление, скрывается что-то важное о нашем опыте отношений, уязвимости и о том, как мы привыкли быть рядом с другими людьми...

Я уже писала здесь о том, что у каждого человека есть свой внутренний контейнер для переживаний. О том, что иногда боли, чувств и напряжения становится слишком много, и тогда психика убирает часть переживаний подальше, в те самые тёмные комнаты внутреннего замка, чтобы мы могли продолжать жить. И тогда особенно ясно становится, почему рядом с другими людьми порой легче выдерживать то, что в одиночестве кажется неподъёмным. После того поста мне написали многие. Кто-то делился своим опытом групп, кто-то признался, что давно смотрит в эту сторону, но боится...

Слава женщине! Душе мира... Той глубине, в которой хранится древняя память жизни. В каждой женщине живут многие лики: дочь, мать, любимая, хранительница, ведающая старуха.

? Годы, месяцы, недели...? Есть прекрасная полушутка в аналитической среде: в книге Юнга "Воспоминания и размышления" есть фраза "и вот, на 8м году терапии я наконец понял..." В реальности мы конечно никогда не можем спрогнозировать сколько именно потребуется клиенту встреч для разрешения его запроса. А ещё бывает так, что клиент пришел с одним запросом, а это оказалось совсем не то... *маршрут перестроен* И тогда процесс закончится ровно тогда, когда решится тот самый "скрытый" запрос. Например:...

? Наверное многие слышали о коридоре затмений, соединении в овне Сатурна и Нептуна и ещё много всяких небесных событий, которые закладывают наше бытие на долгие годы сейчас... Я пришла добавить психологическую вишенку на этот астрологический торт 🍒 Пробуйте сейчас что то новое! Это в целом действенная тактика: не нравится как сейчас? Значит надо по новому. Нравится, но не совсем? Ну, вы поняли... Причем то новое может быть банальным - новый путь до работы, новый чехол для телефона, хобби, да...

Я как психолог понимаю, что это бич современного человека в развитых странах. Многие обращаются к психиатру, и слава Богам, если он адекватно оценивает обстановку и дает верные ключи к решению проблем. Но дальше дело за пациентом: прием лекарств, режим дня и питания, работа с психологом и личный мотив жить. Что же это за зверь? Депрессия часто является реакцией психики на длительную перегрузку, потерю смысла, хронический стресс или неподходящую внешнюю среду. Мозг в какой-то момент снижает обороты и говорит: я так больше не могу...

? Я вам обещала рассказать как работает поле группы в групповых встречах... ❤️ Начнем на шаг раньше: у каждого из нас метафорические есть внутренний контейнер - пространство, в которое попадают, а затем перевариваются события и чувства. В детском возрасте он совершенно небольшой. Со временем, развивая себя и проживая все бОльшие истории: мы растем - растет и он. ❤️ Так вот представьте, что туда помещается определенное количество "переживаний". А все, что через край - психика забирает и прячет в дальних темных комнатах замка (вашего бессознательного), чтобы не сойти с ума...