Неприятные ощущения в шейном отделе, головные боли, головокружение могут стать настоящей преградой на пути к продуктивному дню. Однако, существует эффективное средство, способное облегчить эти неприятности – шейная гимнастика. Утренняя гимнастика стала неотъемлемой частью ритуала многих успешных людей. Наклоны головы вправо и влево станут настоящим "боеприпасом" в борьбе с дискомфортом в шейном отделе. Позвоночник становится более подвижным, а мышцы шеи и плеч расслабленными после выполнения данного комплекса упражнений. Становится ясно, что шейная гимнастика – не просто тренд, а неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные наклоны головы вправо и влево станут профилактикой против долгосрочных проблем со шеей и спиной. Шея требует внимания и заботы, и лишь через регулярные тренировки она сможет радовать нас своей свободой движений и отсутствием болевых ощущений. Не забывайте о шейной гимнастике и во время рабочего дня. Небольшие перерывы для выполнения упражнений помогут сохранить активность и энергию на протяжении всего рабочего дня. Комплекс упражнений: Исходное положение стоя либо сидя, спина прямая Наклоны головы вправо-влево 8 раз Повороты головы вправо-влево 8 раз Наклоны головы ввверх - вниз 8 раз Подъем плеч к ушам и вниз 8 раз Округлить спину (ссутулиться) - расправить плечи (прогнуться) 8 раз – и ваш позвоночник будет вас благодарить за заботу о нем. Так что, не забудьте включить шейную гимнастику в свой план действий. Вам достаточно всего лишь несколько минут утром и во время рабочего дня, чтобы ощутить заметное облегчение и предоставить своей шее заслуженную заботу.
2 года назад