Ну Крис | питание и образ жизни

Но как бы не сидеть же дома полгода. Я, конечно, не фанат одеваться как капуста, натягивать шапку и вот это вот всё, но двигаться-то надо! И не надо вот этих вот "кому надо?!", мне вот - надо, и вам тоже НАААДООО. 10 способов находить побольше шагов в самый приятный сезон 😑 🔹Начните с 10-15 минут. Не надо сразу планировать часовую прогулку. Выйти ненадолго гораздо проще, а там, может, и ещё кружочек захочется. Сила маленьких шагов! 🔹Гуляйте днём. Обеденный перерыв - прекрасная возможность поймать немного света и заодно пройтись...

😑❤️ Так что если вы всё ещё присматриваетесь к моему сопровождению, то, пора решаться. 16 ноября стартуем и идём вместе 6 недель, почти до самого Нового года! Будем учиться нормально есть, без бесконечных запретов, чувства вины и очередного «с понедельника начну заново»...

Серость, темнота, а дальше только хуже 😑 И тут, конечно же, накрывает она - осенняя хандра. «Я постоянно уставшая», «хочу спать бесконечно», «а не попить ли мне чего-нибудь для бодрости?», «а может, у меня вообще какие-то дефициты?» 😁 Но я немного позанудствую. Простите)) Если вы уже живёте в состоянии «постоянно устала, ничего не хочу» и поглядываете в сторону витаминок - этот пост для вас. Иногда причины нашей усталости гораздо проще, чем кажется 🔸 СОН Если вы регулярно спите по 5-6 часов, никакая витаминка нормальный сон не заменит...

! 🤗 Любой отпуск должен когда-нибудь заканчиваться. Хотя бы для того, чтобы начать ждать следующий 😑 Теперь возвращаемся к привычному - работа, учёба, тренировки и остальные радости будней. Батарейки...

! До конца года оставаться необязательно, но минимальное участие в группе - 4 недели. За неделю я ещё толком не успею разобраться в вашем питании и ритме жизни, а вы - освоиться в моем формате. Поэтому...