Психолог Наталья Громова

ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ ВСЁ КОНТРОЛИРОВАТЬ Иногда из страха, что что-то пойдет не так, мы стремимся всё взять под свой контроль. Мы самоотверженно включаемся во все проблемы своих близких. Мы стараемся предубедить, подстраховать, оградить. И в этом часто есть смысл, потому что так мы можем уберечь близких от проблем до того, как произойдет нечто серьезное. Но всегда стоит задаться вопросом «не переходит ли мой контроль и моя тревожность за всеобщее благополучие в паранойю, где я отказываюсь от своих потребностей в пользу потребностей всех других?» Навязчивое стремление позаботиться обо всех приводит к выгоранию, к хроническому стрессу...

🧘 Свобода от чужих мнений: Как перестать зависеть от оценок окружающих В современном мире, полном стресса и социальных ожиданий, легко потерять себя в попытках угодить другим. Мы часто зацикливаемся на мнении окружающих, позволяем их агрессивным выпадам ранить нас и подстраиваемся под чужие ожидания. Но что, если ключ к уверенности и успеху лежит в обратном — в умении не принимать ничего на свой счёт? 🧠 Почему мы принимаем всё близко к сердцу? Человеческая психика устроена так, что мы склонны интерпретировать поведение других через призму собственной самооценки. Когда кто-то критикует нас, игнорирует или проявляет агрессию, мы автоматически думаем: «Это из‑за меня»...

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ Для того, чтобы лучше разбираться в людях, нужно очень хорошо понимать себя, свои эмоции и чувства. Когда вы взаимодействуете с человеком, вы ощущаете спектр эмоций. Эти эмоции вызваны поведением этого человека, его словами, его невербальными проявлениями, жестами, позой, мимикой, интонацией. В процессе взаимодействия с человеком у вас вдруг может возникнуть чувство долга, чувства вины, чувство стыда, раздражения, или наоборот, веселья, гордости, удовольствия. Все эти эмоции будут отражены в теле...

РОЗОВЫЕ ОЧКИ Часто люди не хотят сталкиваться с реальностью. Потому что честное признание реального положения дел разбивает тот мир, в котором человек мечтает жить. Мир, где есть настоящая любовь, без предательства, измен и использования. И настоящая, бескорыстная дружба. Вы мечтаете о крепком семейном счастье, встречаете человека, и кажется, вот он, то самый. И вдруг узнаете о нем что-то, что вас расстраивает. Или он совершает поступок, который вас расстраивает. У вас появилась новая подруга. Вы общаетесь, вам весело, и вдруг она делает поступок, который вам не очень приятен...

ЕСЛИ ТЫ ТАКОЙ УМНЫЙ, ТО ПОЧЕМУ ТАКОЙ БЕДНЫЙ? Может ли умный человек мало зарабатывать и не нажить материальных благ? Может. Если его не научили фокусироваться на своих потребностях. Если человек плохо понимает свои потребности, если он не имеет самоценности, его жизнь будет складываться плохо, каким бы высоким не был его интеллект. Сегодня мы рассмотрим некоторые психологические факторы: 🔹 Неумение распознавать свои потребности — когда с детства не спрашивали «чего ты хочешь?», а вместо этого...

Часто мы думаем, что травма связана исключительно с самим негативным событием. Но травмы детства усугубляются тем, была ли у нас поддержка взрослых в этот момент. Могли ли мы обратиться к близким, поделиться своей проблемой и получить помощь. Если рядом есть взрослые, готовые выслушать, поддержать и помочь разобраться, последствия будут менее тяжёлыми. Если бы рядом был тот, кто сказал: «Тебе, должно быть, ужасно. Иди сюда. Дай мне тебя обнять, и давай разберемся с ситуацией», травм было бы намного меньше...

Бытовая нагрузка и усталость женщины На днях я увидела такую картину: молодая девушка шла по улице с коляской, в которой плакал ребенок, а в другой руке держала поводок собаки, периодически забегавшей под колеса. Ее состояние ясно говорило само за себя: она была совершенно измотана, отчаянно пыталась успокоить малыша, двигаясь взад-вперед, одновременно следя за питомцем, чтобы случайно не задеть его коляской. Эта сцена заставила задуматься о повседневной реальности молодых мам. ▌ Проблема бытовой нагрузки Многие женщины сталкиваются с подобным стрессом каждый день...

Эмоции – это ценный сигнал, но плохой штурман, если они зашкаливают. Под влиянием сильных чувств мы можем совершить необдуманные траты, произнести резкие слова или предпринять необратимые действия. Этим часто пользуются мошенники, намеренно вызывая у нас состояния, облегчающие управление нашим поведением. ▌ Как эмоции влияют на наши решения? ▌ 1. Импульсивные покупки и траты Страх потери усиливается, заставляя нас принимать поспешные финансовые решения. Например, страх упустить выгоду может подтолкнуть нас купить товар немедленно, даже если он не нужен...

Что такое эффект невозвратных затрат? Эффект невозвратных затрат — это психологическое явление, при котором мы продолжаем тратить усилия и ресурсы на проекты, деятельность или отношения, понимая, что выгоды не стоят вложений. Мы чувствуем эмоциональную привязанность к предыдущим инвестициям и боимся признавать свою ошибку. Хотя очевидно, что дальнейшие вложения бессмысленны, нам трудно решиться остановить процесс. Это связано с защитной реакцией нашего эго, которое хочет избежать признания неудачи...

Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, когда близкий человек внезапно становится холоднее и суше в общении. Например, мужчина идет встретиться с другом, предварительно спросив у своей спутницы, не против ли она. Она соглашается, однако внутри нее растет раздражение. Когда партнер возвращается домой, атмосфера наполняется напряжением, хотя никаких открытых конфликтов вроде бы нет. Подобное поведение является проявлением эмоциональной незрелости. Вместо того чтобы открыто обсудить чувства и проблемы, человек предпочитает пассивно ждать, пока собеседник сам догадается о причинах недовольства...

Этот метод классификации характера придумал Карл Леонгард еще в 1968 году. Затем его модернизировал наш советский психиатр Андрей Личко. Также в 2019 году вышла книга Виктора Пономаренко «Методика 7 радикалов», но так как его теория не имеет серьезных эмпирических исследований и научно не обоснована, то предлагаю вам короткий обзор типов характера в самой «рабочей», на мой взгляд, методике А. Личко. Добавлю, что часто человек имеет смешанные типы. Итак: 1. Гипертимный тип - Люди этого типа отличаются повышенной активностью, общительностью, оптимизмом и жаждой деятельности...

Эмоциональное обесценивание. Люди могут игнорировать ваши чувства. «Почему ты такой чувствительный или слишком остро реагируешь? Не нужно расстраиваться. Почему у тебя все время какие-то проблемы?». Если они это делают – значит им все равно на ваши чувства. Им наплевать, как их поведение влияет на вас. Вы доставляете им неудобства и ваши чувства их раздражают, и они не хотят с этим разбираться. Это подрывает вашу уверенность, способность доверять себе. Эти фразы заставляют сомневаться в своей способности правильно понимать реальность...