Женщины прекрасные
, Счастья и улыбок вам Пусть глазами ясными Освещается путь нам Хочется любви и радости Принести букет в наш дом, Чтобы все мы, женщины, Были счастливы в своём
5 дней назад
ДНК Витальности 🧬Светлана Соколова
2
подписчика
Для super-женщин, у которых начал меняться организм 💎…
Цифровое благополучие Только закончилась на учебе лекция в Zoom по киберпсихологии, обсуждали цифровое благополучие. Иронично, что к середине лекции я поймала себя на туманной голове и ощущении, что в экран смотреть уже просто не могу. Решила прилечь, снять нагрузку со спины, но стало только тяжелее. Грусть усилилась, информация воспринималась с трудом. Тогда взяла наушники и пошла чистить снег, который за последние сутки снова завалил тропинку. 15 минут движения - и всё изменилось: румянец на лице, лёгкое дыхание, ясная голова, чёткое восприятие. Даже усталость за день ушла. Цифровое благополучие - это не только про ограничение экранного времени. Это про способность вовремя выйти из цифровой среды и вернуть тело в движение. Мозг любит движение. А сидеть целый день за экраном и ругать себя за «непродуктивность» - быстрый способ выгореть. Иногда лучшая когнитивная стратегия - это лопата и свежий воздух. Всем добрых снов и ясного сознания 🤍
Когда БЫТЬ интереснее чем ДЕЛАТЬ
У меня ощущение, что есть какая-то неконтролируемая часть меня, которая живёт своей аутентичной жизнью. Ей вообще неведомо, что стоит в календаре, какая работа, какая учёба.. И вот вместо плана и дела она вдруг начинает заниматься травами.. Причём я клянусь, что даже час назад я и не ведала ни о каких травах, вообще идеи, или проекта, ни малейшего повода не было...
🔬8 февраля — День российской науки
Сегодня день, когда особенно хочется сказать: наука ближе, чем кажется, и это не про “академизм”, а про любовь к реальности. Про интерес видеть глубже, ставить вопросы, искать неочевидные связи и опираться на то, что работает. Наука не про “отвлечённые формулы”, а про умение делать свою деятельность осмысленной. Можно сказать витальной🧬 Это стало для меня вроде и логичным, но немного неожиданным...
Добро пожаловать в архитектуру здоровья и витальности
🧬 Если в жизни и здоровье много информации и действий, а ясности и результата нет - вероятно, дело не в том, что ты знаешь или делаешь мало. Чаще - в том, что нет системы. В этом канале я рассказываю про витальность и про здоровье как о естественном, живом процессе, а не списке бесконечных рекомендаций. Про тело - как целое. Про гормональные и жизненные циклы и переходы - как возможность понять правила и пересобрать систему...
Я уже вернулась и снова в активном учебно-рабочем процессе
Смотрю в окно, тут падает снег. И ловлю себя на мысли, что все те же проекты, созвоны и задачи я делала совсем недавно, но с совершенно другой картинкой за окном. Когда вокруг пляж,море или просто красивый природный пейзаж, даже если ты не можешь встать с созвона или закрыть ноутбук раньше, глаз всё равно «наедается». Как будто бы ты немного отдыхаешь, просто глядя в окно. А когда за окном -20, куда сложнее сорваться и пойти гулять - зато гораздо легче «досидеть» ещё пару часов над проектом. Люблю путешествовать, но путешествие не всегда равно отдых...
Я уже вернулась и снова в активном учебно-рабочем процессе
Смотрю в окно — падает снег. И ловлю себя на мысли, что все те же проекты, созвоны и задачи я делала совсем недавно, но с совершенно другой картинкой за окном. Когда вокруг пляжи,море или просто красивый природный пейзаж — даже если ты не можешь встать с созвона или закрыть ноутбук раньше, глаз всё равно «наедается». Как будто бы ты немного отдыхаешь, просто глядя в окно. А когда за окном -20, куда сложнее сорваться и пойти гулять - зато гораздо легче «досидеть» ещё пару часов над проектом. Я очень люблю путешествовать, но для меня путешествие не всегда равно отдыху...
С началом трудового года
🚀 Рассказываю, что если ставить только одну цель в области здоровья, то с чего начать?❗️🔻
Кто еще не ставил цели на 2026
? Интересное колесо баланса, подсмотрела у Игоря Манн🎯
Для меня отдых - это смена деятельности, поэтому за три дня прослушала новую книгу
: Джеймс Холлис. «Осмысленная жизнь». Системная книга о глубинных основах личной зрелости. 📚 Эта книга — не о “счастье”, а о переходе к взрослой субъектности. Холлис, юнгианский аналитик, показывает, как экзистенциальная тревога и страхи становятся точками роста, если мы не убегаем от них, а вступаем в диалог. Книга...