Ирина Калинина| Архитектор клеточного обновления

Сегодня был созвон с моей пятёркой в бизнес-клубе, и мы в который раз уткнулись в одну и ту же тему. Такую простую на словах и такую сложную в жизни. Куда направлен ваш фокус, туда и течёт энергия. А за ней подтягивается результат. Звучит как банальность, да? А теперь честно. Сколько раз за сегодня вы прокручивали в голове то, чего не хотите? «Только бы не сорвалось», «главное не облажаться», «вот бы не заболеть», «а вдруг денег не хватит». Мозг не понимает частицу «не». Он слышит ключевое слово и начинает его обслуживать. Вы ему говорите «не хочу болеть», а он такой: ок, давай-ка я подсвечу все симптомы, все тревожные сигналы, все новости про болезни. И вот вы уже живёте внутри того, от чего пытались убежать. На созвоне мы как раз проговорили, как важно держать фокус на результате, на том, чего вы хотите, а не на том, чего боитесь. И знаете, даже просто вслух это проговорить вместе с другими людьми уже даёт сдвиг. Потому что в повседневной суете мы забываем. Просыпаемся и сразу в тревогу, в список проблем, в «что опять пошло не так». А фокус уже уехал. И весь день строится вокруг дефицита, а не вокруг намерения. Вот вам сама практика. Называю её «Смена объектива». 🔸Первое. Поймайте себя в моменте. Прямо сейчас, читая это, спросите: о чём я думал последние десять минут? О том, что хочу получить, или о том, чего опасаюсь? Без осуждения, просто фиксация. 🔸Второе. Переведите фокус на результат. Вместо «не хочу чувствовать усталость» – «хочу просыпаться с энергией и лёгкостью». Вместо «не хочу срываться на сладкое» – «хочу, чтобы тело получало нормальную еду и мне было вкусно». Мозгу нужна картинка, к которой он идёт, а не та, от которой убегает. 🔸Третье. Задайте себе вопрос-настройку на день. Утром, пока ещё не залипли в телефон: «Что сегодня приблизит меня к тому состоянию, которое я выбираю?» И всё. Не надо двадцать пунктов. Один вопрос, и мозг уже сканирует пространство на предмет ответов. 🔸Четвёртое. Вечером закройте день не списком того, что не успели и где накосячили. А одним предложением: «Сегодня я увидел, что двигаюсь в сторону желаемого будущего, потому что...» Даже если день был тяжёлый, найдите хотя бы один микрошаг. Это просто тренировка внимания. 🔸И пятое, самое важное. Фокус это не разовая акция. Это как мышца. Вы же не ждёте, что одна тренировка в зале сделает вам классную фигуру. Так и тут. Каждый день вы выбираете, куда направить взгляд. На проблему или на решение. На страх или на намерение. На дефицит или на то, что уже есть и что растёт. Я на своих программах по питанию и движению постоянно это вижу. Человек приходит с запросом «убрать», «избавиться», «перестать». А через пару недель работы с головой, с телом, с тем, что он ест и как двигается, запрос меняется сам. Он уже говорит «хочу чувствовать», «хочу мочь», «хочу жить вот так». И результат приходит быстрее, потому что энергия больше не уходит на борьбу с тем, чего нет. Так что, родные, сегодня вечером перед сном не крутите в голове, что пошло не так. Спросите себя: «На чём я хочу сфокусироваться завтра, чтобы день сложился так, как мне нужно?» И просто ложитесь спать с этим вопросом. Мозг будет работать над ним всю ночь. Проверено много раз на разных людях 😅👌 А если хотите глубже разобраться в том, как мы сами себе ставим блоки и как через тело, питание и голову выходить из этого круга, приходите ко мне на консультацию 😘