Нутриций - канал о здоровье и красоте как снаружи, так и внутри

Знакомая картина: зажегся пожар в груди после плотного обеда, рука тянется к заветной коробочке с содой. «Чайная ложка на стакан воды, бабушкин метод — и всё пройдёт». Знакомо? Давайте разберемся, почему этот «проверенный» способ может стать вашим скрытым врагом. Сода (гидрокарбонат натрия) — это щелочь. Изжога возникает из-за заброса кислого содержимого желудка в нежный пищевод. Сода действительно быстро нейтрализует кислоту, и жжение отступает . Казалось бы, проблема решена. Но это только начало истории...

В соцсетях — фото похудевших звёзд и восторженные отзывы. В аптеках — дефицит и очереди. Оземпик стал настоящим феноменом, превратившись из лекарства для диабетиков в «волшебный укол стройности» для всех, кто мечтает похудеть без усилий . Но так ли безопасен этот тренд? Как нутрициолог, я вижу обратную сторону медали: самолечение, игнорирование противопоказаний и тяжелые последствия. Давайте разберемся, что представляют собой эти препараты, какие у них плюсы и минусы, и почему их нельзя назначать себе самостоятельно...

Давайте честно: целлюлит есть у 85-90% женщин, даже у очень стройных и спортивных. Это не болезнь и не дефект характера. Это особенность женской физиологии, связанная со структурой соединительной ткани и гормонами. Но если апельсиновая корка становится всё заметнее, несмотря на кремы и массажи, значит, организм подаёт сигнал: «Мне нужна помощь изнутри». Давайте разберём, как питание может реально повлиять на ситуацию. Кремы и массажи работают с первым пунктом (отёками), но почти не влияют на второй и третий...

В мире ЗОЖа и ПП-кондитерки сложился устойчивый миф: «Конфеты из сухофруктов и орехов — это полезно, их можно есть без опаски, в отличие от обычных конфет». Мы видим красивые батончики в эко-упаковке, читаем состав без сахара и чувствуем себя праведниками, выбирая их вместо «Сникерса». Я говорю не только о "домашних" конфетах, но и о популярных конфетах "курага в шоколаде", "чернослив в шоколаде", "финик в шоколаде", "инжир в шоколаде" и т.п. Но так ли они безопасны для фигуры и здоровья? Давайте разберемся без фанатизма...

Мы ищем иммунитет в лимонах, имбире и дорогих добавках, а он спрятан в самом простом и доступном веществе — обычной воде. Обезвоживание всего на 2% уже снижает когнитивные функции, а что происходит с нашей защитной системой? Давайте разберёмся, как обычная H₂O становится главным союзником в борьбе с вирусами и воспалением. 1. Лимфатическая система: водопровод, который должен работать Представьте лимфу как «внутреннюю реку», которая вымывает токсины, мёртвые клетки и патогены. Её основа — вода. При...