Нутриций - канал о здоровье и красоте как снаружи, так и внутри

Друзья, читаю книгу профессора медицины Брюса Липтона "Биология веры" и хочу поделиться с вами основными тезисами, которые меня поразили. Статья основана на материалах второй главы. Представьте себе операцию. У клетки аккуратно удаляют ядро — носитель всей ДНК, всей наследственной информации. Согласно старой, железобетонной материалистической догме, мы только что извлекли «мозг» клетки, её управляющий центр. Клетка должна немедленно умереть, как человек без головы. Но она не умирает. Она продолжает...

Вы наверняка слышали про «Оземпик» и другие уколы стройности. А теперь в соцсетях всё чаще мелькает новый термин — «пептиды». Инфлюенсеры обещают быстрый жиросжигающий эффект, восстановление мышц и даже вечную молодость. И всё это — с помощью инъекций, которые можно купить чуть ли не через интернет. Как нутрициолог, я обязана предупредить: за яркими обещаниями часто скрываются отсутствие доказательств и серьезные риски для здоровья. Давайте разберемся, что такое эти пептиды, помогают ли они худеть и стоит ли игра свеч...

Вы перепробовали все сыворотки, сходили к косметологу, купили дорогую органическую косметику, а прыщи всё равно возвращаются? Или кожа стала слишком сухой, шелушится, появились красные пятна, хотя вы ухаживаете за ней ежедневно? Есть большая вероятность, что проблема не снаружи, а внутри. А точнее — в вашем кишечнике. Связь между ЖКТ и кожей настолько сильна, что дерматологи и нутрициологи всё чаще называют кожу «зеркалом кишечника». И сегодня мы разберем, как проблемы с пищеварением отражаются на вашем лице и что с этим делать без бесконечных походов к косметологу...

Вы просыпаетесь после 8 часов сна разбитым, настроение скачет, иммунитет «радует» частыми простудами, а кости ноют к непогоде? Возможно, дело не в возрасте и не в «хронической усталости». Очень часто за этим стоит банальный, но критический дефицит — нехватка витамина D. Сегодня разберем, почему этот витамин на самом деле работает как гормон, как распознать его дефицит и что делать, чтобы вернуть энергию и здоровье. Хотя мы называем его витамином, по механизму действия он ближе к гормону. Он влияет...

«Мечтаю отрастить волосы до пояса, но они застревают на одном уровне и не растут дальше». «Пью витамины для волос, а они всё равно лезут и секутся». Знакомые жалобы? Как нутрициолог, я слышу их каждый день. И спешу вас разочаровать: никакая волшебная маска не заставит волосы расти быстрее, если внутри — дефицит топлива. Но хорошая новость в том, что отрастить длинные, густые и блестящие волосы реально. Просто нужно понять, как это работает, и перестать ждать чуда за неделю. Давайте разбираться. Каждый...

«Раньше я просто убирала сладкое на неделю — и джинсы снова сходились. А теперь сижу на гречке и кефире, хожу в зал, а вес стоит как вкопанный». Знакомо? После 40 лет наши тела словно переключаются на другой режим. И если вы чувствуете, что боретесь с собственным организмом — вы не сошли с ума. Просто правила игры изменились. Как нутрициолог, работающий с женщинами и мужчинами 40+, я каждый день вижу эту боль. И хорошая новость: похудеть после 40 можно. Но нельзя делать это так же, как в 25. Давайте разбираться...

«Купальный сезон через 7 дней!», «Свадьба подруги в следующую субботу!», «Новогодняя вечеринка уже скоро!» — знакомая паника? Хочется сбросить пару килограммов быстро, желательно прямо сейчас. И это нормально: иногда нам нужен экспресс-результат здесь и сейчас. Я, как нутрициолог, честно скажу: устойчивое похудение — процесс постепенный, и моя работа направлена именно на долгосрочные изменения образа жизни. Но я также понимаю, что бывают ситуации, когда нужно быстро убрать отёки, объём живота и пару сантиметров в талии для конкретного события...

«Да что он мне скажет нового?», «Он же не врач, как я могу ему доверять?», «Я и сам знаю, что надо меньше есть и больше двигаться», «Это дорого и долго, а я хочу результат завтра». Знакомо? Я нутрициолог, и я каждый день слышу эти сомнения. Более того, даже те, кто все-таки приходит на консультацию, часто делают это скептически — вполсилы, а потом бросают на полпути. И не видят тех удивительных изменений, которые происходят с теми, кто решается довериться процессу. Давайте честно разберем главные страхи и преграды...

Голова болит, кожа тускнеет, живот вздувается, а сил нет даже на прогулку. Знакомо? Вы списываете это на усталость, возраст или просто «сегодня плохой день». А что, если всему этому есть одно объяснение? Хроническое воспаление. Оно не болит, не горит и не чешется — оно тлеет внутри годами, незаметно подтачивая ваше здоровье. И, по мнению ученых, является одной из главных причин преждевременного старения и развития тяжелых болезней. Как нутрициолог, я помогаю своим клиентам обнаружить этот тихий пожар и потушить его без таблеток — с помощью питания и образа жизни...

«Я сплю 8 часов, но просыпаюсь разбитой. Кофе больше не бодрит, сил хватает только до обеда, а вечером я падаю с ног». Знакомо? Миллионы людей живут в этом состоянии годами, списывая его на стресс, возраст или «просто такой период». Но хроническая усталость — не норма. Это сигнал организма о системном сбое. И часто корень проблемы лежит не в психологии, а в биохимии. Я, как нутрициолог, смотрю на усталость как на результат дефицитов, дисбалансов и неправильных «настроек» метаболизма. Давайте разберем, как я помогаю вернуть энергию без бесконечного кофе и энергетиков...

Утро. Вы смотрите в зеркало, а оттуда на вас глядит незнакомец с заплывшими глазами и припухшими щеками. Знакомо? Отеки — проблема не только эстетическая. Это сигнал организма о том, что лимфатическая система работает с перебоями, а жидкости задерживаются в тканях. Вместо того чтобы пить мочегонные таблетки (которые вымывают калий и магний), попробуйте мягкое и вкусное решение — противоотечные смузи. Они работают как природные диуретики, насыщают витаминами и при этом реально вкусные. Сегодня делюсь 5 рецептами, которые помогут «высушить» отеки без вреда для здоровья...

Вы чистите зубы два раза в день, пользуетесь ополаскивателем, жуете мятную жвачку, но неприятный запах возвращается снова и снова? Знакомая ситуация. Обычно мы думаем, что проблема в гигиене. Но что, если корень зла гораздо глубже? С точки зрения нутрициологии, стойкий галитоз (так по-научному называется неприятный запах изо рта) — это не просто стоматологическая проблема, а сигнал организма о внутреннем дисбалансе. Давайте разберемся, какие скрытые причины могут вызывать запах и как с ними справиться без бесконечных полосканий...