Просто о Важном

🌞Привет, друзья! ☀️ Сегодня хочу поговорить с вами о витамине D и его важности для нашего здоровья, особенно летом. 🌿 Лето — это время солнечных лучей и прогулок на свежем воздухе. Но давайте зададимся вопросом: нужно ли принимать витамин D, когда у нас так много солнечных дней? 🌈 Ответ прост: да, витамин D все равно важен, даже летом! 🌼 Давайте разберемся, почему он так важен и как правильно получить его дозу. Витамин D играет ключевую роль в нашем организме, помогая укрепить наши кости и поддерживать здоровье иммунной системы...

В контексте детокса я часто упоминала то, что токсины поступают к нам извне, в частности из пищи. Посуда, в которой мы готовим нашу пищу, тоже может являться источником токсинов. Разделим всю посуду для приготовления на опасную и безопасную. ⚠️Сначала поговорим о том, какая посуда является источником токсинов, и что точно нужно убрать с вашей кухни. 🚫Как все догадались, на первом месте по токсичности стоит тефлон. Это стойкое антипригарное покрытие, которое при нагревании свыше 200° начинает...

Рассмотрим 🧐 проблему повышенного билирубина, как проблему нарушения детокса.  ❓Что такое синдром Жильбера?   При синдроме Жильбера снижается активность Гена UGT1A1, который кодирует специальный фермент. Этот фермент не может работать полноценно, соответственно, не справляется с быстрым обезвреживанием всего непрямого билирубина.  ❗❗Избыток непрямого билирубина обладает нейротоксичным действием, то есть воздействует негативно на мозг. Это вызывает следующие симптомы: появляется туман в голове, ломота в теле, усталость...

Делюсь прекрасным утренним напитком для нормализации третьей фазы детокса, а именно - выведения😉 Когда ваш кишечник заработает как часы, когда восстановится баланс полезных бактерий, ваша кожа засияет здоровьем, волосы и ногти будут крепкими и здоровыми.  Содержит огромное количество клетчатки, является прекрасным пребиотиком для нашей дружественной микрофлоры. В этом напитке вы получите суточную норму омега-3, кальция, цинка, витаминов группы B, антиоксидантов, марганца, железа, магния, а также витаминов Е и К...

Сегодня понедельник, а значит начнём изучать сложные темы.🧐 Поговорим о проблеме эстрогенов. Эстрогены - это женские гормоны, которые очень нужны нашему организму. Также они присутствуют и в мужских организмах, но в меньших количествах. 😈 В чем же проблема эстрогенов? Это их отработанные метаболиты, которые печень не может вывести. ❗Вообще гормоны бывают пептидные, это те, которые выводятся в неизменном виде вместе с мочой, либо нейтрализуются в крови. Есть аминокислотные гормоны, которые проходят две фазы детокса в печени, то есть для их вывода необходимо преобразование...

Сегодня поговорим про наши маленькие трудяжки - почки с точки зрения детокса. За одну минуту они фильтруют 1 л крови , а за сутки порядка 1700 л. Почки как бы продолжают работу печени по детоксикации организма. Печень нейтрализует продукты обмена белка -это аммиак. Она превращает его в нетоксичное вещество мочевину и мочевина выводится почками. Если работа печени нарушена, то нагрузка по нейтрализации аммиака переходит на почки. Но они не могут работать постоянно в такой нагрузке. Постепенно они...

Рассмотрим кишечник как систему вывода токсинов. Главные причины по которым эта система может быть нарушена -это запор и дисбаланс микробиоты. Дисбаланс микробиоты это когда патогенная микрофлора преобладает над полезной микрофлорой. Это большое количество недружественных бактерий выделяют огромное количество токсинов в результате своей жизнедеятельности. Для полноценного детокса необходим здоровый кишечник! Когда в кишечнике дисбаланс и воспаление, токсины не могут вывестись и запускается круговорот токсинов в организме...

Вчера мы разбирались, как печень осуществляет детокс с помощью первой и второй фазы. Читайте об этом здесь. Есть ещё третья фаза, которая является не менее важной, потому что может стать преградой для исполнения всего детокса . И тогда все токсины, которые отработала печень, попадут обратно в кровоток, отравляя организм. Последний этап детокса(3 фаза) - это выведение преобразованных печенью токсинов . Если на этом этапе происходит затор, то у меня для вас плохие новости)) Какие могут быть преграды к выведению токсинов? Сегодня рассмотрим, как важен налаженный желчеотток в нашем организме...

Сегодня мы продолжаем разговор о детоксе. Начало смотрите здесь и здесь. Рассмотрим королеву метаболизма и детокса - это наша печень. Печень крупнейший из внутренних органов человека. Её масса составляет 1200-1600 г. Основные функции печени: -поддержание стабильного содержания глюкозы в крови -поддержание стабильного содержания аминокислот в крови -усвоение жиров, желчи, а также синтез холестерина и желчных кислот -печень участвует в обмене гормонов -участвует в метаболизме токсичных веществ таких как лекарства, гормоны и огромное количество других токсинов...

Продолжаем разговор о детоксе (начало здесь) и рассмотрим важную детокс-систему. Это лимфатическая система. Образно ее можно представить , как "канализационную " систему организма. Ведь она не прекращая трудится, чтобы очистить каждую клеточку нашего организма. Лимфатическая система состоит из лимфы-прозрачной жидкости с большим количеством лимфоцитов. Она омывает все ткани организма. Ежедневно в организме образуется до 1.5 литров лимфы. В состав системы входят капилляры, сосуды, протоки и лимфатические узлы, селезенка, тимус-вилочковая железа, миндалины...

Друзья, начинаем готовиться к лету) Самое время задуматься о детоксе организма. Что такое детокс? Это очищение. Очищение всех органов и систем нашего организма от мусора(старых клеток, отработанных гормонов, внешних токсинов и т.д) В нашем организме много органов участвуют в детоксе. Это кожа, лимфа, почки, кишечник, желчный пузырь. И королева детокса-Печень! Я сделаю серию постов, где расскажу о каждом органе отдельно и помогу отладить детокс в них. Следите за публикациями) Откуда вообще берутся токсины ? Даже обычная наша еда воспринимается организмом, как токсин...

Если вы частый посетитель стоматолога или никак не удается отрастить длинные волосы, а ногти слоятся и ломаются, то вам обязательно нужно восполнить кальций в организме. Кунжут является рекордсменом среди продуктов по содержанию этого важного минерала. Так же он содержит в себе просто невероятное множество ценных микроэлементов, таких как кремний, магний, марганец, цинк и другие. Содержит витамины группы В, витамин Е. Наибольшую ценность в кунжуте представляет вещество сезамин. Этот лиганд содержится только в кунжуте и льняных семечках...