Iena_nutriziolog

💆‍♀️ Мы годами копим усталость, как старые файлы в памяти компьютера. Слои стресса наслаиваются друг на друга: невысказанные слова, подавленные эмоции, бесконечный «белый шум» соцсетей. Ты привыкаешь жить на 20% мощности, считая, что отсутствие сил — это просто возраст или погода. Но на самом деле твоему внутреннему «я» просто негде вздохнуть. ✨ 28 марта. Ретрит тишины МАУНА - это твоя кнопка «перезагрузки». Почему 8 часов тишины меняют всё? Глубокий выдох: Когда ты перестаешь реагировать на...

💪 🏃‍♀

⁣⁣⠀ НЕКТАРИНАМИ И МАКОМ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ КБЖУ НА 💯 ⁣⁣⠀ ГРАММ: 119/15/3/8⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Форма 18 см силиконовая⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ГОТОВИМ:⁣⁣⠀ • 600гр.брикетного творога 0,1%⁣⁣⠀ • 3 яйца⁣⁣⠀ • 40 гр. кукурузного крахмала⁣⁣⠀ • 15гр. семян мака⁣⁣⠀ • 10гр.⠀сахарозаменителя, или по вкусу / Ванилин⁣⁣⠀ • 130гр.нектаринов (готовить можно⠀также с конс. ананасом, вкусно!)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Смешать творог, яйца, крахмал, сахзам и ванилин в блендере...

🚑 Девочки, знаю, что у многих после праздников долго не может восстановиться пищеварение. И в целом зимой больше тяжести, хуже работает кишечник – а ведь это основа нашей красоты и хорошего самочувствия! Поэтому делюсь бюджетным и натуральным рецептом «скорой помощи» для ЖКТ, с которым ваша кожа будет сиять, а в животе будет легкость 🦋 Итак, рецепт: Возьмите коричневые семена льна. Их можно купить на любом маркетплейсе стоимость копейки. Замочите 1 ст.л. семян теплой водой и оставьте на ночь...

💪🏃‍♀ В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть