За ваше здоровье!

Запоры - это проблема, с которой сталкивается огромное количество людей, но говорить о ней принято неохотно. В основном, люди предпочитают терпеть, откладывать визит к врачу или просто искать временные решения. Но что такое запоры и почему они так опасны для нашего здоровья? Давайте разберёмся. Запор - это затруднённое или редкое опорожнение кишечника. В норме человек должен опорожнять кишечник хотя бы раз в 1-2 дня. Если этот процесс задерживается или сопровождается болью, тяжестью и вздутием, это уже сигнал о том, что организм не справляется...

Есть один продукт, который сопровождал нас с детства, и на который многие из нас не обращают особого внимания. А зря! Он не только является элементом здорового питания, но и скрывает в себе мощь укрепления костей, снижения уровня холестерина и даже защиту от инфарктов и инсультов. Это семечки подсолнечника. Да-да, не такие модные, как чиа или киноа, но их сила лежит в доступности и удивительных биологических эффектах, подтверждённых научными исследованиями. Давайте разберёмся, что делает их настоящим нутрицевтическим чудом...

Боль в суставах - серьезная проблема, ограничивающей движение и качество жизни. Однако, часто причина боли скрывается там, где мы меньше всего ожидаем - в нашем рационе. Вы удивитесь, узнав, что многие привычные продукты могут постепенно разрушать здоровье суставов. И это далеко не всегда связано с очевидными вещами, такими как сахар или красное мясо. Давайте разберёмся с менее известными причинами. Важно! Согласно правилам Дзена, я не могу давать медицинские советы. Я - Миронова Евгения, дипломированный клинический и интегративный нутрициолог, и вы можете доверять моим словам...

Знакомая история? Ты приходишь на работу свежий и бодрый, готов к рабочему дню. Но вот твой коллега через два часа уже сидит в облаке собственного запаха, как будто только что вернулся с марафона. Погода не имеет значения - жарко или вполне прохладно. На обедах это особенно заметно: к концу перерыва за соседним столом ты уже стараешься дышать как можно реже. Возможно, ты даже тайком подарил бы ему дезодорант или намекнул бы, что холодный душ помогает, но он, кажется, ничем не спасается. И ничего не меняется, запах только усиливается...

Если бы мне сказали, что обычная селедка - это не просто закуска под картошку, а настоящее сокровище для здоровья, я бы улыбнулась. Но теперь, как нутрициолог, я точно знаю: эта доступная рыба - ценный источник пользы, особенно для пожилых людей. Омега-3 — ключ к здоровому сердцу и мозгу С возрастом наши сосуды и сердце требуют особенного ухода, а умственная деятельность замедляется. Омега-3 жирные кислоты, которые в изобилии содержатся в сельди, помогают поддерживать эластичность сосудов и улучшают мозговую деятельность...