Самоприкорм и рецепты от нутрициолога

📌Согласно рекомендациям ВОЗ, самое оптимальное время для начала прикорма – 6 месяцев. 📌Согласно Национальной программе оптимизации вскармливания, интервал введения прикорма находится между 17-й и 26-й неделями жизни независимо от характера молочного вскармливания. В этот период самое лучшее окно толерантности и организм уже готов пробовать новые продукты с низким риском возникновения аллергии 👌До полугода у малышей ещё не до конца сформирована пищеварительная система, поэтому перегружать ее новыми продуктами не рекомендуется + риск подавиться все еще высок, тк чаще всего ребенок к 6 месяцам не сидит и ест лёжа. ☑️Не важно на ГВ или на ИС ваш ребенок - торопиться не стоит, ТК и в грудном молоке и в современных смесях, содержаться все необходимые питательные и минеральные вещества, необходимые для роста и развития маленького организма. ⁉️Как понять что малыш готов? - может сидеть с небольшой поддержкой - проявляет интерес, когда вы сами едите и тянет руки к еде - если малышу попробовать дать ложку или погремушку или зубочес,то рефлекса выталкивания не будет (угасает после 4+ месяцев) - начинает тянуть все, что в руках в рот - малыш не наедается молоком и чаще требует покушать ✅Методы прикорма: - педиатрический - малышу предлагают адаптированную детскую еду, 1 прикорм вводится по схеме, важен порядок введения продуктов. При этом не рекомендовано резко замещать прикормом молочные кормления. - педагогический - суть прикорма: давать еду для ознакомления со стола взрослых по микродозам когда появляется пищевой интерес - самоприкорм BLW (baby lead weaning) - с 6 месяцев ребенку предлагается тарелка с продуктами в безопасной подаче, он или она могут выбрать что вызовет больший интерес + изучить продукт тактильно 🥑С каких продуктов начинать прикорм? Рекомендуется не начинать прикорм с фруктов или фруктовых пюре, ТК есть риск в будущем испортить интерес к овощам. Для 1 ознакомления идеально подойдут: авокадо, кабачок, брокколи, огурец. Важно! Никогда не оставляйте ребенка один на один с едой до того момента, пока вы не уверены на 100% что он прожует и не подавить + пока нет жевательных зубов! #blw #blwсамоприкорм #прикорммалыша

🥞Завтрак Марка 1 год и 2 месяца - Клубника , посыпана грецким орехом перемолотым - Авокадо, посыпан кунжутом - Блинчики на кокосовом молоке с начинкой из обезжиренного творога Съел всё, сегодня аппетит был хороший 👌

🍛Ужин Марка, 1.2 года - Сёмга на пару (аллерген, мы ввели до года) - Рис отварной с маслом гхи - Виноград (режу на 4 части) - Помидоры черри Вода, сколько выпьет. Предлагаю в течении всего приёма пищи. Скушал почти всё, не доел рис и помидоры🍅

🤗Итак, можно ли начинать прикорм с баночных пюре и стоит ли их в дальнейшем давать малышам? Скажу лично свое мнение, не хочу его навязывать т.к. у каждого свои взгляды на питание и прикорм. Если внимательно изучить состав любого баночного пюре, можно с грустью обнаружить там "сахар" а мы с Вами знаем,что до 2 лет он не рекомендован. Чтобы не писали на упаковках и как бы не убеждали, что сахара нет - он есть, но в микродозах + естественно в фруктовых пюре содержится фруктоза - а это тоже сахар🍓 Я не против не чрезмерного употребления таких пюре, но злоупотреблять не стоит,ТК есть риск выработки привычки и ребенок в дальнейшем может отказываться от натуральной приготовленной еды,фруктов и овощей. Если иногда дать 1-2 баночки в дороге или при длительном гулянии,когда с собой нет перекуса а малыш голоден - нет ничего страшного,но в любом случае лучше отдавать предпочтение свежим фруктам (банан,яблоко,груша и ТД) Мы Марку давали в начале прикорма и овощные и фруктовые пюре и я не корю себя за это, но мы делали это ммкродозами и иногда. Самоприкорм у нас с 7,5 месяцев когда Марк сел,после пюре убрали совсем и сейчас в редких случаях (путешествия или длительная поездка) можем 1-2 дать,если нет свежих фруктов. Предпочтение отдаю бренду. Gerber -. у них хороший состав,удобная упаковка и на вкус наиболее натуральные. В Анталии их можно купить в больших Мигросах, в Ebebek, Civil, Carefour, baby mall. Кроме Gerber есть и другие бренды:. HIPP, Bebelac,Hero baby, Hamm Мясных пюре почти нет, HIPP .курица с овощами можно найти,но Ито мало где. Поэтому если планируете прилетать и хотите давать баночное,стоит запастись. Фруктовых и овощных очень много👌

🍳Быстрый и простой завтрак для малыша: Состав тарелки: - йогурт не жирный - семена чиа и крошка фундука для посыпки йогурта - отварное яйцо вкрутую - апельсин (убираю плёнки) Съел всё и попросил добавки йогурт✅

🍳Завтрак Марка (возраст 1.2) - омлет на молоке с помидорами (делаю на масле гхи) - виноград (подача 8+) режем на 4 части - хлеб цз с маслом Скушал всё и попросил добавки) дополнительно скушал 1/4 авокадо. По времени готовка заняла 20 минут, быстро и легко👌

😁Познакомимся?... Меня зовут Катя и я мама прекрасного малыша, его зовут Марк☀👶 Марку уже 1 год и 1х месяц😇 Я фрилансер в digital сфере более 5 лет, с появлением сына всерьёз задумалась об изучении детского пп питания и вопроса самоприкорма #blw ✅Прошла уже более 20 курсов по прикорму, детской нутрициологии и сейчас в процессе получения диплома гос образца на профессию #детскийнутрициолог ☀Для меня очень важно поддерживать и развивать правильное пищевое поведение для своего ребёнка, но при этом не стоять часами у плиты, дабы оставить время на работу и личные нужды. Именно поэтому я решила создать этот блог dzen.ru/...ids и делиться с Вами полезной информацией по прикорму, а также простыми и вкусными рецептами.