НутриГид Маргарита

Я лишь захотела снова почувствовать вкус, который напоминал детство. Борщ с кислой капустой, тарелка тёплой перловки, аромат запечённых яблок. Это не была попытка похудеть или улучшить свои показатели. Просто вернулась к простому, к знакомому. Прошло пять недель и результат перевернул всю картину. Вес исчез на 7 кг, давление нормализовалось до 120/80 - было 145, а суета вокруг еды ушла сама собой. Без подсчётов калорий и без фиксированной диеты. Я не призываю следовать всему подряд, чем буду делиться...

Ты пьёшь витамин D, а анализы всё ещё на нижней границе? Кажется, делаешь всё правильно - добавка в рационе, доза приличная, пьёшь каждый день. А результат, как у человека, который вообще ничего не принимает. И ты начинаешь думать: может, это не работает? Или с моим организмом что-то не так? А теперь  внимание. До 90% добавок с витамином D содержат не ту дозу, что указана на упаковке.  В одну сторону или в другую. Иногда в три раза больше. Иногда почти ничего (из-за не той формы). Это данные Kaiser Permanente Center for Health Research...

Я тысячу раз читала про уход за кожей. Как правильно умываться, чем увлажнять, в каком порядке наносить сыворотки и как делать массаж ложками. И вот что смешно - я всё это делала. Годы, буквально на автомате. Но результат? Стабильно - никакой. Лицо у меня было всегда одинаковое: серое, уставшее и слегка опухшее уже к обеду. Как будто я не спала неделю, хотя, по факту, просто с утра вышла за хлебом. Понимаешь, это не про морщины даже. Это про ощущение, что ты всё время как будто в тени самой себя...

Утром я просыпалась с подушками под глазами. Лицо отекшее, кожа серая, настроение, как у батарейки на один процент. А ведь я питалась правильно. Орешки, сухофрукты, без сахара, натурально, чисто, как учили. Только выглядела всё хуже. И сил не прибавлялось. Сначала думала - гормоны. Возраст, экология. Проверилась у врача, анализы нормальные как обычно. А потом он спросил: "Чем питаетесь?". Я выложила всё как есть: орехи, пастила, батончики, курага. Он посмотрел на меня и усмехнулся: "Вы просто перегружаете печень...

Если ты пьёшь воду как получится - ты в нужной статье. Скажи честно, когда-нибудь приходилось задумываться, КАК ты именно пьёшь воду? Не СКОЛЬКО, а именно КАК. Я раньше тоже не задумывалась. Пила по привычке - то с кофе, то после еды, то по глоточку из бутылки между делами. Всё вроде правильно. Но по ощущениям нет. Смотри. Вода - это не просто, чтобы кожа была лучше или для метаболизма. Это настоящее топливо. Без него твои мышцы, нервы, гормоны и даже психика работают в пол силы. А теперь внимание:...