Кристина Виноградова | Превентивный нутрициолог

Сегодня разберем глобальную тему - пробиотики и пребиотики и их роль для организма. Все же знают, что кишечник - самый большой иммунный орган нашего организма? И от того, чем мы его населяем напрямую...

Каждая из нас хочет встретить весну красивой, полной сил и жизненной энергии, но получается часто так, что после зимы мы “истощены” как внешне, так и внутренне. Давайте это исправим за 5 шагов. Да, это не очень просто, но очень эффективно! Шаг 1...

Каши, про которые ниже пойдет речь, не содержат глютен, а значит являются настоящим эликсиром здоровья и молодости для наших гормонов, кожи, волос и ногтей! Можно сказать, что это даже не совсем крупы, а семена...

Впереди один из самых красивых дней в году - 8 Марта. Повсюду цветы и в воздухе витает радость и весеннее настроение. Но как подготовиться к этому дню, чтобы встретить его во всеоружии? 1. Исключаем из рациона весь “пищевой мусор” : сахар, любые сладости (шоколад, мучные изделия, пирожные и т...

Витамины необходимы каждому человеку для осуществления жизненно важных биохимических и физиологических процессов. При недостаточном поступлении наступают опасные для человека патологические изменения. Не являются строительным материалом органов и тканей, но абсолютно необходимы для их строительства...

Давайте приготовим полезную версию полюбившегося нам блюда гавайской кухни - поке. Поверьте, это ооочень вкусно!!! Нам понадобится: Бурый рис; Лосось слабосоленый (семга, форель);

Коротко о том, чем нам грозит не выпитая норма воды в день: Преждевременное старение (старение это естественное уменьшение объема вне и внутриклеточной жидкости); Ожирение и лишний вес (люди систематически не употребляющие воду перестают различать голод и жажду, начинают есть вместо того что бы пить...

Углеводы - важный источник образования энергии. Но их опасность в том, что они провоцируют резкие скачки сахара в крови. Именно избыток углеводов ведет к развитию жировой ткани, лишнему весу. Вся загвоздка...

Как же прекрасно, что в 21 веке прекратили демонизировать жиры и обвинять их во всех грехах, в том числе и ожирении! Жиры выполняют огромное количество функций: основное депо энергии (в виде жировой ткани); структурная...

Каждая наша клетка - белок. Белки участвуют в “строительстве” и “реставрации” кожи, волос, мышц и соединительной ткани. Многие из нас в хронической белковой недостаточности! Малая часть функций белка: