nutri.jul | твой нутрициолог

Сосудосуживающие спреи для носа кажутся простым решением: появляется заложенность, человек делает несколько впрыскиваний и снова может свободно дышать. Однако если такое средство используется неделями, месяцами или даже годами, оно перестаёт быть просто способом облегчить состояние и может стать причиной новых проблем В составе таких препаратов используются действующие вещества, например ксилометазолин, оксиметазолин, нафазолин и другие. Их принцип работы заключается в сужении сосудов слизистой оболочки носа...

Протеиновые батончики давно стали популярным продуктом среди тех, кто следит за питанием, занимается спортом или просто ищет удобный вариант перекуса На первый взгляд кажется, что это идеальное решение: много белка, мало сахара, удобно взять с собой, но действительно ли такой продукт стоит регулярно добавлять в рацион? Я перестала использовать протеиновые батончики сама и больше не рекомендую их своим подопечным как постоянный вариант перекуса Важно понимать: речь не идёт о том, что любой протеиновый батончик является однозначно плохим продуктом...

Когда человек сталкивается с проблемами со здоровьем, чаще всего он ищет самое понятное и быстрое решение. Появляется головная боль, и человек принимает обезболивающее. Возникают изменения состояния кожи, и подбирается лечение. Меняется цикл, и назначаются гормональные препараты Такой подход может быть необходимым и действительно помогает во многих ситуациях. Однако иногда важно задать другой вопрос: почему организм пришёл к этому состоянию и какие процессы могли на него повлиять? Именно с этого...

Головная боль при отказе от кофе не всегда связана только с привычкой. У этого состояния есть понятные физиологические причины: кофеин влияет на сосуды, нервную систему, уровень бодрости и восприятие усталости Если человек регулярно пьёт кофе, организм постепенно адаптируется к его действию. Поэтому резкое снижение количества кофеина или пропуск привычной чашки может вызывать не только сонливость, но и головную боль, слабость, раздражительность, снижение концентрации и ощущение разбитости Один из эффектов кофеина связан с сосудистым тонусом...