nutri.jul | твой нутрициолог

Если вы когда-нибудь давали себе слово «больше не есть сладкое» и срывались уже к вечеру — вы не одни и дело здесь совсем не в характере и не в силе воли Тяга к сладкому — это физиологический сигнал и...

Когда слышишь «датчик глюкозы», сразу представляешь человека с диабетом, но последние несколько лет эту технологию всё активнее используют совершенно здоровые люди — и вот почему это имеет смысл Датчик глюкозы — это небольшое устройство, которое крепится на кожу и в режиме реального времени отслеживает уровень сахара в крови. Никаких уколов пальца, никаких анализов в лаборатории. Просто постоянный график того, что происходит с вашей глюкозой в течение дня и ночи Именно ночью, как показывает практика, происходит самое интересное Недавно одна из моих подопечных установила датчик глюкозы...

Сейчас идея «правильного образа жизни» стала почти обязательной: не пить, не курить, заниматься спортом, следить за питанием Но при этом всё больше людей сталкиваются с парадоксальной ситуацией: они делают «всё правильно», а самочувствие не улучшается. Иногда становится хуже — появляется усталость, проблемы с ЖКТ, снижение энергии, тревожность И в этот момент возникает логичный вопрос: если всё делаю правильно, почему нет результата? Ответ в том, что питание — это только один слой и без учёта того,...

Сегодня всё больше людей стараются следить за собой: высыпаться, добавлять «полезные привычки», пить витамины, заниматься спортом, но при этом парадокс в том, что состояние лучше не становится Усталость остаётся, а иногда даже усиливается Появляется ощущение, что вы вроде бы делаете всё правильно, но ресурс как будто не восстанавливается и в какой-то момент человек начинает искать причину в себе: «я ленюсь», «я не дотягиваю», «со мной что-то не так» На практике чаще всего дело не в этом Усталость...

Очень часто, когда человек жалуется на усталость, нестабильное настроение, тревожность, сбившийся цикл, признаки гипотиреоза или ощущение, что организм как будто перестал вывозить обычную жизнь, внимание уходит либо только в психологию, либо только в отдельные гормоны. Но проблема в том, что организм не работает кусочками. Если в теле есть хроническая вирусная нагрузка, она почти никогда не остается локальной историей. Она начинает забирать ресурсы, вмешиваться в обмен веществ, усиливать внутренний стресс и в буквальном смысле угнетать гормональный статус...